如何自然清洁牙齿

内容

• 阶段
• 方法1：用天然成分清洁牙齿
• 方法2：用液体洗牙
• 方法3：制作天然牙膏

保持牙齿清洁对预防疾病和感染很重要，对于咀嚼食物和保持健康明亮的笑容也很重要。如果不定期清洁，细菌会积聚在您的牙齿上并引起牙菌斑形成，从而导致牙龈疾病和蛀牙。如果您害怕市售牙膏中的人造成分，请知道您不是唯一的一种。商业，工业和人造产品的反对者指出，氟是一种天然存在的成分，但也是为消费者生产的。幸运的是，有责任心的消费者发现了“自制”的牙齿美白方法与基于氟化物的解决方案一样有效。您可以学习如何用简单的成分制备天然牙膏，还可以改变饮食习惯，以保持牙齿清洁。

阶段

方法1：用天然成分清洁牙齿

1. 
   

   
   使用草莓酱。 草莓中的苹果酸Lacide是一种天然乳化剂，可去除表面污渍和斑块。要制作自己的美白牙膏，将2至3杯草莓果泥与半茶匙小苏打混合在一起。每周可以使用几次这种牙膏，当您使用它们时，您的牙齿会变得更清洁。由于草莓中的苹果酸和柠檬酸会腐蚀勒索氏菌，因此请与氟化物牙膏一起使用。
   • 使用草莓面团后，请使用牙线，因为草莓中的细小鞘会卡在您的牙齿和牙龈之间。

2. 
   

   
   用香蕉美白牙齿。 成熟的香蕉含有钾，镁和锰。这三种维生素可消除污渍并清洁牙齿。您只需要移动一根香蕉，然后取一小块皮肤，每天在牙齿表面擦2分钟即可。之后不要忘记刷牙。

3. 
   

   
   使用苹果醋。 苹果醋是一种多功能的家用产品，对牙齿具有增白作用。尽管结果并非立竿见影，但苹果醋和小苏打的结合有助于消除表面污渍和增白牙齿。要制作自己的美白膏，请将2茶匙苹果醋和半茶匙小苏打混合。每周几次使用此补救措施。您也可以在日常口腔护理中简单地使用苹果醋作为天然漱口水。每餐后用30毫升醋冲洗2至3分钟。

4. 
   

   
   使用椰子油。 椰子油是一种天然乳化剂，可清洁牙齿，减少污渍并消除牙菌斑和蛀牙。将少量捣碎的薄荷或薄荷叶（1或2克）与3汤匙椰子油混合。将此混合物用作美白膏或漱口水。薄荷叶让您整天呼吸清新。由于椰子油柔软且无磨蚀性，因此可以每天和安全地用于牙齿和牙龈敏感的人。

5. 
   

   
   
   
   使用海盐。 代替使用牙膏，将牙刷浸泡在通过将半茶匙盐溶于30毫升水中而获得的海盐混合物中3至5分钟。使用这种混合物刷牙。盐会暂时增加您口腔中的pH值，从而在碱性环境中使细菌和细菌无法生存。餐后食用海盐漱口水还能在治疗口腔疾病的同时保持口腔和喉咙的清洁。

6. 
   

   
   嚼印em。 印em树枝和Siwak树枝被许多文明用来清洁牙齿。嚼完木棍末端的树皮后，将木纤维中的纤维状毛发分开，用它们来刷牙，就像使用传统牙刷一样。咀嚼和吮吸树枝也有助于清洁口腔。

方法2：用液体洗牙

1. 
   

   
   漱口。 饭后立即用清水漱口。清除牙齿上的食物残渣，以防止污渍和蛀牙。如果您离家很远并且没有方便携带的牙刷，此技巧也将更为有用。全天喝水，每顿饭后冲洗是最被低估的口腔保健技术。
   • 吃了酸性很强的食物后，不要立即刷牙。您可能会弱化牙釉质。相反，请用水冲洗嘴。

2. 
   

   
   使用牙科喷雾剂。 使用牙科喷雾剂以最佳清洁牙齿。牙科射流可消除粘在表面以及牙齿和牙龈裂缝中的食物。这是饭后清洁口腔的有效且安全的方法。

3. 
   

   
   尝试使用牵引油。 牵引油是一种印度草药疗法，包括用油冲洗口腔以消除有害的细菌和细菌。植物油含有吸收毒素并从唾液中提取毒素的脂质。它还可以防止引起龋齿的细菌附着在牙齿表面。
   • 取一匙油，您会在牙齿之间来回穿梭一分钟，以享受其好处。如果可能，将油在嘴里停留更长的时间（15至20分钟）。为确保吸收和消除最多的细菌，请空腹使用。
   • 补充油并用温水冲洗口腔。
   • 购买冷压有机油。芝麻油和橄榄油是有效的，但是椰子油由于其味道而被最广泛地使用，而且还含有其中的抗氧化剂和维生素（例如维生素E）。

4. 
   

   
   
   
   用油漱口. 油漱口水是一种印度草药疗法，可用于排毒口腔和清洁牙齿和牙龈。用有机食用油（椰子油，葡萄籽油，杏仁油或橄榄油）冲洗口腔，以消除口腔中的毒素，从而使细胞再生。

方法3：制作天然牙膏

1. 
   

   
   用小苏打刷牙。 小苏打可以美白牙齿，改善口腔健康。将一茶匙的水与2茶匙的水混合，以准备自己的牙膏，您每周将使用几次。每次需要时准备一个新面团。在将1茶匙的茶匙溶于一杯水后，小苏打也可以用作漱口水。用它漱口2或3分钟。
   • 加入一滴薄荷提取物和半茶匙海盐，以增加面团的风味。
   • 添加成分后，将豌豆大小的面团放在牙刷上，然后刷牙。

2. 
   

   
   准备纯素牙膏。 许多牙膏都含有从动物副产品中获得的甘油。除非您使用植物或合成甘油，否则这些牙膏不是纯素食主义者。要制备纯素食酱，请混合4汤匙小苏打，8汤匙水，2茶匙植物甘油，1茶匙瓜尔胶（用于浓稠糊状）和5滴提取物薄荷
   • 将混合物倒入小锅中，然后在炉子上小火煮。混合5分钟或直到获得类似于面团的稠度。

3. 
   

   
   使用稀释的肥皂。 由天然成分制成的肥皂（例如Bronner博士的肥皂）是商业牙膏的绝佳替代品。将1茶匙肥皂溶解在水中，然后浸泡牙刷。胡椒皂适合大多数人，但您也可以使用茶树，拉曼德，玫瑰和其他口味来满足您的喜好。
   • 一些商店出售专门设计为看起来像肥皂的Tooth Soaps产品。它们不含氟化物或其他人们担心的成分。