如何自然消除皱纹

内容

• 阶段
• 方法1：保持皮肤水分
• 方法2：做运动以紧实肌肤
• 方法3：减少皱纹的生活方式
• 方法4：防止皱纹形成

紧实，光滑的皮肤可以象征健康，活力和青春。许多人在年龄增长时会尝试使用不同的方法来避免皱纹。皱纹可能是由于年龄，暴露于紫外线，吸烟和重复的面部表情（例如微笑或斜眼看）引起的。有许多产品，例如面霜，精华素和补品可以对抗皱纹，但您可能更喜欢使用天然方法。保持皮肤水分充足，并适应您的生活方式，使皮肤更紧实并避免皱纹。

阶段

方法1：保持皮肤水分

1. 
   

   
   多喝水。 每天至少喝八杯。水将清除体内的毒素，促进健康健康的皮肤。它还可以使您的皮肤更加肤色，并暂时抚平皱纹的部分。
   • 此类日常消费中包括果汁，茶，咖啡和香水等饮料。
   • 在水杯中加入一片柠檬，可以使您的皮肤更加透明，并减少皱纹的可见度。

2. 
   

   
   使用天然保湿剂。 每天两次在您的脸部或身体上滴几滴天然产品，例如橄榄油或椰子。它可以滋润您的皮肤，使肌肤更加柔软，减少皱纹。尝试使用天然保湿霜，例如：
   • 橄榄油
   • 麻油（在美容店有售）
   • 玫瑰油
   • 蓖麻油
   • 椰子油
   • 乳木果油
   • 芦荟的

3. 
   

   
   使产品适应您的皮肤。 如果您是油性或混合性皮肤，请使用其他产品。即使是这类皮肤的人也需要保湿。这将帮助您避免皱纹，甚至可以减少发红和发亮的部分。如果您的皮肤油腻，请使用较轻的油，例如：
   • 摩洛哥坚果油
   • 霍霍巴油
   • 葡萄籽油
   • 麻籽油

4. 
   

   
   
   
   涂上美容面膜。 用可能已经在厨房中准备好的食材准备自制面膜。为了给皮肤带来维生素和营养，请使用鸡蛋，乳清蛋白和黄瓜。这些成分可以消除或减少皱纹。加入少许柠檬汁，使肌肤紧致光泽。准备以下面具之一，并在用温水冲洗之前，将其在脸上保持15分钟。混合：
   • 一汤匙的蜂蜜，一汤匙的亚麻粉和半杯的希腊自然酸奶
   • 4汤匙柠檬汁和半杯燕麦片
   • 一汤匙温开水，杏仁碎和半个香蕉
   • 2汤匙燕麦粥或草浆汁，半个鳄梨和半杯酸奶

方法2：做运动以紧实肌肤

1. 
   

   
   做特定的运动。 定位要增强的皮肤区域。尝试不同的运动以拉伸和增强脸部和颈部的肌肉。除了减少皱纹，它还可以在以后防止皱纹。每天进行一次或两次以下锻炼。

2. 
   

   
   增强眼睛上方的肌肉。 将食指放在眼睛的外角，中指放在每个眉毛的中间。轻轻向上推，降低您的眼睛。闭上眼睛，然后睁开。每天进行一次或两次锻炼，以减少和预防皱纹。

3. 
   

   
   练习下眼皮。 将食指放在眼睛的外角，专业则放在内角。按住手指的同时轻按，抬头时闭上眼睛。睁开眼睛，重复一下动作。每天进行一次或两次锻炼，以减少皱纹和形成皱纹的风险。

4. 
   

   
   
   
   增强嘴唇的肌肉。 将拇指和食指放在嘴角，形成V形。用另一只手制作相同的形状，然后将其放在第一只手指的顶部。尝试微笑时，用手指轻按。每天进行一次或两次此练习。它可以暂时减少皱纹，并在以后防止皱纹。

5. 
   

   
   锻炼脖子和头部。 加强和软化它们。将一只手放在脖子下方，使拇指远离另一只手指。将另一只手放在第一只手上，然后将下巴向天花板抬起。轻轻地将您的胸部往下推，并闭上嘴微笑。这样可以减少脖子上的皱纹并增强肌肉。运动还可以防止其他皱纹的形成。

方法3：减少皱纹的生活方式

1. 
   

   
   按摩一下。 给自己做专业的按摩，或者自己动手，促进血液循环并放松身心。这将增加皮肤吸收的营养并减轻压力。这两种效果不仅可以消除皱纹，而且可以在将来防止皱纹。
   • 在网上找到专业的按摩师，或请您的医生推荐一位。
   • 轻轻但用力按压，以少量您喜欢的乳液按摩。强调特别容易产生皱纹的区域，例如脖子，眼睛下方的皮肤或前额。

2. 
   

   
   食用维生素C。 将富含维生素C的食物纳入您的日常饮食中。这些维生素可以帮助您的身体产生胶原蛋白，从而使您的皮肤更紧致。它们还可以保护您的皮肤免受引起皱纹的紫外线的伤害。吃食物，例如：
   • 西红柿
   • 辣椒
   • 芒果
   • 草莓
   • 西兰花
   • 凤梨

3. 
   

   
   多吃浆果。 大部分餐食要吃许多不同的浆果。它们含有多酚和抗氧化剂，可促进细胞再生，从而减少皱纹并在以后防止皱纹。多吃可以抗皱的浆果和水果，例如：
   • 蓝莓
   • 覆盆子
   • 草莓
   • 成熟的
   • 葡萄干
   • 石榴籽

4. 
   

   
   吃坚果。 它们富含维生素E。想要零食时，吃些坚果，而不要吃一包薯片。它们含有健康的酸和维生素E，可帮助您的皮肤保持水分。它们还可以减少皱纹，保护皮肤免受有害紫外线的伤害。要摄取维生素E，请吃很多食物，例如：
   • 坚果
   • 杏仁
   • 榛子
   • 花生米
   • 开心果

方法4：防止皱纹形成

1. 
   

   
   改变你的面部表情。 白天使用不同的短语。某些运动和表情（例如，斜视或倾斜头部）会导致皱纹形成。它们还会使肌肉的柔韧性降低，并且在拉伸时皮肤可能难以恢复其原始位置。

2. 
   

   
   戴眼镜。 当您暴露在强光下或阅读小字时，可以斜视。如果您在阅读时这样做，请购买老花镜。在太阳下时戴上墨镜，以防止在眼镜周围斜视和起皱。

3. 
   

   
   注意阳光。 减少暴露在紫外线下。它们会侵蚀您皮肤中的坚韧织物，并降低其强度和柔韧性。当您在阳光下时，请穿上防晒霜，以防紫外线或戴帽子。限制您在海滩或游泳池旁度过的时间，在可能的情况下走在阴凉处，坐在室外时尽量躲在树下。
   • 在进行户外活动时，请使用具有高SPF的防晒霜，以防止各种类型的紫外线。

4. 
   

   
   别抽烟了 香烟通过改变皮肤中的血液循环来加速自然衰老，这会引起皱纹。停止吸烟或减少每天吸烟的数量，以减缓老化过程并防止其他皱纹的形成。
   • 如果您无法停止，请去看医生。他可以帮助您找到停止或减少卷烟消耗的最佳方法。