如何与残疾人同住

内容

• 阶段
• 第1部分：道德上的道德调整
• 第2部分寻找资源和支持
• 第三部分残障人士生活

残疾，无论是新的还是慢性的，都可能是极其困难的经历。尽管世界上有20％的残疾人生活，但社会的组织是为了容纳残疾人。无论您身在何处或生活方式，都可以做出改变，使自己的残疾生活变得更轻松，并使生活更轻松快乐。您可以拒绝自己的残障定义，并通过身体和道德上的适应来防止它限制您的舒适或幸福。

阶段

第1部分：道德上的道德调整

1. 
   

   
   详细了解您的残疾。 知道就是力量，因此，如果您更好地了解残疾，就可以更好地控制自己的残疾。您应该与您的医生讨论此问题，以期发现期望，特别是如果这种残疾是新的。这是您可能会问的一些问题。
   • 这种残疾是暂时的还是永久的？
   • 这种残疾是否常伴有并发症或继发性疾病？
   • 该地区是否有资源或支持团体可以在身体和道德上为您提供帮助？
   • 处理您的残疾是否需要定期治疗或理疗？
   • 您的生活方式，工作或活动需要进行哪些更改以适应新的残疾？
   • 如果您的残疾正在改变，它会发展多快？有可能减慢其进程吗？

2. 
   

   
   接受情况。 您对残疾的心理适应最困难的方面之一就是接受诊断。虽然拥有希望并努力治愈总是好事，但您可能会感到沮丧，并相信，如果不屑一顾地看待当前情况，您将永远无法实现目标。您应该接受当前的形势和未来。这样，您就可以将精力集中在改善生活质量上，而不用烦恼事件的发生方式。
   • 不要将接受与懒惰混淆。接受只是意味着您完全了解现状，并且始终有机会努力改善自己。
   • 拒绝或忽略残障的严重程度会增加日常身体或精神任务的难度。

3. 
   

   
   着眼于现在和未来，而不是过去。 如果您是因事故或病情恶化而刚度过残疾，那么不将您的当前状况与过去的状况进行比较可能会非常困难。在接受您的情况时，您应该放开过去。您不应该忘记以前的情况，但由于当前的情况，最好不要悲伤地回顾过去。享受您的记忆（障碍之前的记忆），但不要让它们阻止您。
   • 您总是可以花时间来回忆，但是那并不会让您感到沮丧。
   • 如果您意识到以前花太多时间思考自己的生活，则应该尝试其他活动，这些活动需要您考虑自己的未来。

4. 
   

   
   
   
   给自己时间哀悼。 对于患有新的残疾的人来说，哀悼自己的生活是正常的。您有权花时间去认识自己对生活变化的感受。通过意识到自己可能因这种变化而感到悲伤或生气，并允许自己感觉到这种方式，可以克服这些情绪。

5. 
   

   
   尽力保持积极。 乐观的人比那些玩世不恭的人更快乐，更健康。即使在困难的情况下，保持积极向上也可以在心理和身体机能上产生很大的变化。在任何情况下，您都应该始终找到正确的一面。您不能依靠外部刺激和经历来快乐。您应该为自己的幸福负责，否则您可能永远找不到。
   • 即使这太荒谬了，也要设法找到所有情况的好方面。
   • 每当您想发表负面评论时，都要努力停止。注意您的悲观情绪，并尝试将每个消极的想法与另一个更乐观的想法交换。

6. 
   

   
   不要孤立自己。 当您感觉不舒服时，想要避免发生人和社交事件可能很诱人，但您只会感到更糟。请勿将残疾用作借贷，以使自己与亲人或自己喜欢的活动隔离。您应该相反地做。抓住一切机会出去做新的事情。与您的朋友出去，参加社交活动，拜访家人，尝试新的爱好。如果您与所爱的人一起做自己喜欢的事情，您会感觉好很多。
   • 单单花费时间与孤立别人是不一样的。您应该始终尝试为自己保留时间，但不要将所有时间都花在自己身上。
   • 考虑安排与亲人的每周约会。您将有充分的理由出去与您所爱的人会面。

7. 
   

   
   专心于自己的优势。 当您适应残疾时，可能难以实现自己的长处和能力。与其思考您不再能做什么，不如继续了解您所知道的。鼓励这些力量并尽可能地发展它们。您可能会发现与残疾相关的经验会不断发展的新优势。
   • 讨论残疾时，不要专注于无法做的事情。总是先谈论您能做什么。
   • 考虑参加有助于您发展才华和能力的课程。

第2部分寻找资源和支持

1. 
   

   
   
   
   不要害怕寻求帮助。 新残障需要克服的最困难的障碍之一就是感到足够舒适，可以在需要时寻求帮助。尽管它可能令人沮丧和尴尬，但您应该经常这样做。了解何时可以自己养护和需要帮助的地方之间的区别，不要试图将自己推得过高。实际上，筋疲力尽解散自己可能会很危险，并且可能会伤害自己。知道您不应该以寻求帮助为耻，并且这种帮助并不意味着您没有到达那里或无法做自己想做的事情。
   • 确保在必要时始终有人（或护士）在您身边，以帮助您。

2. 
   

   
   咨询心理学家。 即使一开始就不得不将问题告诉陌生人的想法似乎很吓人，但没有什么办法可以帮助您应对残疾。训练有素的心理学家可以帮助人们应对因残疾而造成的精神和情感创伤。精神科医生可以为您提供接受残疾所需的资源和服务。与您附近的专门从事残疾管理的治疗师预约。
   • 如果您患有与残疾相关的情感或精神疾病，精神科医生可以为您提供疗法或药物来帮助您。
   • 定期与精神科医生会面也是解决与您的残疾无关的问题的一种好方法。一种新的残疾可能会带出旧的情绪。

3. 
   

   
   参加团体疗法。 针对残疾人的团体疗法是克服您的道德困难的一种好方法，同时也是结识与您同类型的残疾人作斗争的人们的好方法。定期参加小组治疗的人往往会为自己的残疾更加快乐，并且在心理上有更好的准备。搜索您附近的团体治疗，看看是否有团体为您提供与您相似的残疾帮助。
   • 如果您咨询收缩，他可以建议您可以加入的团体。

4. 
   

   
   了解有关残疾人的政府援助计划。 残疾并不容易，但没有任何支持，您都不应挣扎。如果您的残疾对您的生活有重大影响，则可以通过政府计划或慈善机构为您提供帮助。与社会工作者联系，找到可以注册的程序并了解其好处。
   • 请记住，此类计划需要多次拜访医生以检查您的残障情况，因此，如果社工要求您的医生提供证明，则不应冒犯您。
   • 寻找附近的慈善机构，以帮助您解决残疾问题。

5. 
   

   
   考虑为残障人士提供帮助。 这些狗之所以非常有用，有两个原因：它们可以帮助您执行残疾导致您无法完成的任务，还可以作为动物疗法，从而降低患上抑郁症和孤独感的风险。如果您的残障使您无法执行日常任务，则应该获得帮助狗。它可以帮助您在需要时获得帮助，而不必依赖其他人。
   • 可能有一个政府计划或慈善机构可以帮助您找到帮助残疾人的狗。
   • 有些程序的等待名单很长，因此您应该记住您不会立即得到爱犬。

6. 
   

   
   寻找可以为您提供帮助的组织。 有一些组织可以帮助您管理残疾，了解您在工作中或在公共场所的权利，并向您推荐当地资源。以下是一些网站，您可以在其中找到更多信息：
   • 病残者联合会
   • Handichiens
   • 法国瘫痪者协会
   • 国际障碍赛
   • 维基百科页面上有许多指向协会和组织的链接

第三部分残障人士生活

1. 
   

   
   尽可能保持自己的兴趣爱好。 如果您不做自己喜欢做的​​事，您的病情将会恶化。尽一切可能保持自己的爱好和最喜欢的活动C.寻找新的方式来做自己喜欢做的​​事情，而现在看来这变得更加困难。例如，如果您喜欢阅读但不能阅读，那么可以考虑听有声读物。如果您现在坐在轮椅上并且想参加运动，请寻找您附近的轮椅运动队。
   • 也可以考虑发现其他爱好。
   • 您也可以结识新朋友，并结识新朋友并从事自己喜欢的活动。

2. 
   

   
   照顾您的整体健康。 良好的营养和有规律的体育锻炼对每个人都很重要，但是如果您由于残疾而处于人生过渡期，这可能会更加有用。确保您经常吃很多水果和蔬菜。根据您的能力和水平，每天尝试进行体育锻炼。通过监控饮食和身体活动，可以降低患抑郁症和孤独的风险，因为这两种因素都会增加大脑中多巴胺和血清素（幸福激素）的水平。
   • 如有必要，您可以进行理疗以进行日常锻炼。
   • 在彻底改变饮食习惯之前，请务必先咨询医生。
   • 定期运动可以帮助您增加和维持肌肉质量，从而帮助您克服残疾。

3. 
   

   
   寻找与您的能力有关的补充工作。 您可能会发现由于残疾而无法继续工作或无法继续执行以前的任务。无论您的残疾状况如何，您都应该找到一份可以做的工作，以便在经济上承担您的责任并改变您的想法。列出您最了解的一切，并在需要技能的地方进行交易。在您的城市中搜索这些行业，然后检查您发现的内容。请记住，雇主没有法律权利向您询问有关您的残疾的问题。从您可以完成要求的工作开始，您的残障就不应阻止您被录用。
   • 一些工作场所是专门为帮助残疾人而设计的。
   • 如果您没有金钱上的问题，请考虑自愿参加。这使您可以找到有用的工作，而不必过于专注于自己。许多志愿服务的人感到更加幸福。