如何使用奇亚籽

内容

• 阶段
• 第1部分作为化妆品
• 第2部分作为食物
• 第3部分作为装饰

几百年来，古老文化的人们一直使用奇亚籽，最近，它们又以超级食品的形式再次流行于我们的当代社会。如果您从未使用过奇亚籽，则可以使用它们来照顾自己的身体，美丽，做饭和装饰。阅读以下文章，以了解有关此超级种子的用途的更多信息。

阶段

第1部分作为化妆品

1. 
   

   
   用奇亚籽制成的凝胶滋润头发。 您可以使用奇亚籽和柠檬汁制成的凝胶滋润头发，并保护头发免受干燥空气的侵害。
   • 将80 ml奇亚籽倒入一个密闭的容器中，然后倒入500 ml水。充分混合，静置5至10分钟。
   • 再混合一次，在冰箱中放置15分钟，或直到混合物变成凝胶为止。
   • 在凝胶中混合45毫升柠檬汁。
   • 将混合物涂在头发上，漂洗10分钟。

2. 
   

   
   准备由奇亚籽制成的去角质剂，适合您的皮肤。 将奇亚籽与椰子油和柠檬汁混合后，它们可以起到天然，温和的去角质作用。
   • 将125 ml椰子油和15 ml柠檬汁与30 ml正大种子混合。
   • 用温水轻轻润湿脸部，然后将奇亚籽混合物涂在脸上。让它工作2分钟直到形成凝胶。
   • 完成后，用湿毛巾将Chia Gel除去，并用冷水冲洗脸部。

3. 
   

   
   为皮肤准备保湿面膜。 蛋清，天然酸奶和奇亚籽油的结合可以使您的皮肤恢复活力，使其更柔软，更干燥。
   • 混合2种蛋清，250毫升普通酸奶和15毫升商店购买的奇亚籽油。
   • 将混合物涂在脸上，然后静置10分钟，然后用清水冲洗。
   • 蛋清可以使您的皮肤更紧实，酸奶可以使您的皮肤更柔软。奇亚籽油可滋润您的皮肤。

4. 
   

   
   
   
   使用奇亚籽油作为眼睑霜。 您可以在睡觉前将奇亚籽油直接涂在眼睛周围，以帮助皮肤愈合。
   • 轻拍一些在商店出售的有机奇亚籽油，重点放在可见的口袋上。
   • 正大面中所含的omega-3可以减少口袋的大小，并帮助您去除小皱纹。

5. 
   

   
   使用Chia凝胶治疗面部发红和疤痕。 Chia凝胶具有高浓度的omega-3，可以帮助减轻炎症。
   • 将15 ml奇亚籽与45 ml水混合，静置10分钟直至形成凝胶。混合几滴薰衣草精油以增加效果。
   • 将混合物涂在发红和疤痕上。待几分钟后再用冷水冲洗。

6. 
   

   
   在替代药物中使用奇亚籽。 非官方地，奇亚籽有时通常用于治疗糖尿病，血压和心血管疾病。
   • 奇亚籽含有大量的omega-3和膳食纤维。初步研究表明，这些营养素可能有助于减少某些引起心脏病的因素。
   • 糖尿病患者可以在12周内每天食用37克“ Salba”奇亚籽，以改善健康状况。该剂量可以帮助预防血压问题，并减少引起血液凝块形成的C反应性炎症蛋白和von Willebrand因子的数量。
   • 如果您正在怀孕，母乳喂养，有患前列腺癌的风险，被诊断出患有前列腺癌或前列腺癌的发生率很高，则不应食用奇亚籽。甘油三酸酯。
   • 与您的医生联系，确定适合您特定健康状况的正大种子的适当剂量。

第2部分作为食物

1. 
   

   
   
   
   用奇亚籽代替鸡蛋。 通过将种子与水混合获得的chia种子凝胶可用于替代大多数烘焙食谱中的鸡蛋。
   • 在干式咖啡研磨机，搅拌器或食品加工机中模制少量正大种子。
   • 将15 ml的奇亚籽与45 ml水混合。静置15分钟或直到获得凝胶。
   • 您可以在大多数烘焙食谱中使用此数量来代替鸡蛋。

2. 
   

   
   制作正大种子面粉。 说到烘焙食谱，您还可以将正大种子磨成无麸质的粗面粉，可用于许多食谱，例如烘焙蛋糕食谱。
   • 将少量种子倒入食物处理器，咖啡研磨机或搅拌器中，开始直到形成粉末。
   • 对于较浓的意大利面，您可以等比例地用嘉面粉代替传统面粉。
   • 对于更细的意大利面，将一份奇亚籽粉与三份无麸质粉混合。

3. 
   

   
   用奇亚籽浓缩液体。 奇亚籽吸收液体并使其变浓。如果发现它们的浓度较高，则奇亚籽可以将液体变成凝胶，但数量较少时，它们可以充当增稠剂。
   • 在汤，炖菜，烤肉汁和调味料中添加30毫升完整或碎正大种子，而不要添加玉米粉或面粉。充分混合，静置5分钟，然后检查结果是否稠密。
   • 您可以在液体中添加奇亚籽，直到获得所需的尿素。

4. 
   

   
   准备健康的零食。 您可以在家准备许多由奇亚籽制成的小吃。做的一些最简单的事情是正大饼干和正大布丁。
   • 制备带有奇亚籽饼干的方法有多种，但最简单的方法只需要您在将奇亚籽与一些香料和水混合后再烘烤。
     • 将125 ml奇亚籽与125 ml向日葵籽，125 ml南瓜籽和125 ml芝麻混合。
     • 混合250毫升水，切碎的蒜瓣1汤匙。到c。将洋葱和125毫升盐分别切碎，然后将其加入种子混合物中。
     • 将最终混合物铺在烤盘上，并在160摄氏度下烘烤30分钟。
     • 切成咸饼干，放在另一边，再煮30分钟再品尝。
   • 您可以通过混合500毫升椰奶，125毫升奇亚籽和2汤匙制备奇亚布丁。到可可粉1汤匙。到c。香草精和一汤匙。到蜂蜜服务前，在冰箱中静置10分钟。

5. 
   

   
   尝试使用奇亚籽代替面包屑。 如果您想找到一种健康的方法来为您的肉丸或鸡肉，猪肉或鱼片做面包，正大种子可能是您想要的解决方案。
   • 如果要增稠肉，则加2至3汤匙。到奇亚籽500克肉，混合均匀，将两种成分混合在一起。
   • 如果要使用奇亚籽作为面包屑，则将等量的奇亚籽与杏仁粉或任何其他类型的无麸质面粉混合。将肉块浸入混合物中并油炸。

6. 
   

   
   为您的沙拉种植正大芽。 您可以像种植其他任何类型的新芽一样，在家中种植正大芽。这些豆芽酥脆，健康，可搭配沙拉和浇头食用。
   • 将少量正大种子倒入玻璃罐中。用水覆盖约5分钟。
   • 排干种子，让它们在密闭的罐子中放置几天。
   • 每隔十二小时用干净的水冲洗种子，更换广口瓶中的水。
   • 几天后应该准备好细菌。

7. 
   

   
   准备能量胶。 奇亚籽与椰子水混合后会形成浓稠的保湿凝胶，远比市场上可以买到的能量饮料和能量凝胶健康。
   • 倒入2汤匙。到250毫升椰子水中的奇亚籽种子。静置10分钟直到获得凝胶。
   • 您可以将这种凝胶作为能量饮料品尝，也有益于儿童和成人的健康。

8. 
   

   
   准备简单的自制果酱。 您可以将剩下的浆果制成果泥，然后将它们与正大种子混合在一起，制成简单可口的果酱。
   • 将250毫升的浆果与1汤匙混合。到奇亚籽和一汤匙。到热水。切换到搅拌机，使其保持一致的卡纸状态。
   • 上菜前，让混合物静置60分钟。

9. 
   

   
   在其他菜肴中混合整个正大种子。 您也可以品尝整个正大种子。除了将它们粉碎成粉末外，您还可以将它们与沙拉，薯条，麦片或其他任何类型的食物一起享用。

第3部分作为装饰

1. 
   

   
   生长自己的奇亚植物。 “ chia”一词通过“ Chia Pet”在西方文化中很流行，但是您也可以通过在锅中发芽chia种子并经常烘烤来创建自己的版本。
   • 用土填充一个陶罐。如果您想发挥更大的创造力，可以尝试找到一个宠物形状的锅，但是找不到哪个锅能解决问题。
   • 将奇亚籽播入锅中。用手指轻轻按入地面。
   • 加入足够的水以保持土壤湿润。继续给锅浇水，注意锅要保持湿润，然后将锅放在阳光充足的地方。
   • 几天后您应该会看到细菌的出现。

2. 
   

   
   使用奇亚籽防止泥土。 如果将奇亚籽放在花园阴影下的某个区域，它们将帮助您避免泥泞，并保持草坪清洁和维护良好。
   • 将少量正大种子均匀地撒在花园的阴凉处。用脚或铲子的背面将种子带入土壤。
   • 如果它们不在阳光下并定期浇水，则它们不太可能发芽。