如何用芦荟治疗便秘

内容

• 阶段
• 第1部分更好地了解芦荟和便秘
• 第2部分芦荟的治疗便秘

芦荟是一种肉质多肉植物，其叶子为深绿色。长期以来，这种植物一直是针对从护理和疤痕烧伤到卸妆水的一切问题的流行疗法。芦荟还可以用作便秘的天然疗法，但不建议使用，因为它可能会引起危险并引起腹泻。它是肾脏疾病和癌症的原因。但是，如果您真的想使用芦荟治疗便秘，则可以以胶囊，果汁或凝胶的形式购买。

阶段

第1部分更好地了解芦荟和便秘

1. 
   

   
   研究便秘的原因和症状。 如果您不能排便或不经常走尿，便秘。便秘可能是由于脱水，饮食中缺乏纤维，压力或旅行引起的。了解便秘的不同原因和症状可以帮助您确定为什么无法大便并采取必要的措施。
   • 明白虽然便秘常常很不舒服，但也很常见。仅当长时间不排便并且需要看医生解决此问题时，情况才会变得严重。
   • 便秘可以用多种原因来解释，例如日常或旅行中断，脱水，饮食中纤维含量不足，食用大量乳制品，通便性滥用缺乏活动，甲状腺功能减退，压力，抗抑郁药或镇痛药等药物，肠易激综合症，妊娠和饮食失调。
   • 有几种不同的症状，例如排便不频繁或排便困难，排便困难或小肠，没有排便的感觉，胃胀或腹痛，以及呕吐
   • 大便的频率因人而异。有些人每天去那里三次，而其他人则每两天去一次。如果您发现自己排便的频率比平常少，或者您一周没有排三便，则可能是便秘的迹象。

2. 
   

   
   在使用润肠通便之前，先尝试吃纤维并补充水分。 在使用芦荟或其他自然疗法之前，请先尝试喝大量的水，吃纤维，甚至蹲下。这些东西可以减轻便秘，而不必使用泻药。
   • 尝试每天多喝两到四杯水。您也可以尝试服用热液体，例如茶或加柠檬的热水。
   • 尝试摄取高纤维的食物以帮助消化。水果和蔬菜是绝佳的选择。您也可以用梅子或谷类麸皮获取纤维。
   • 男性应考虑每天摄入30至38克纤维，而女性则应尝试每天至少摄入21至25克纤维。
   • 例如，一杯覆盆子含有8克纤维，而一杯完全煮熟的意大利面条含有6克纤维。豆子含有更多的纤维，一杯豌豆可提供16克纤维，扁豆则可提供15克纤维。四季豆和朝鲜蓟分别含有8克和10克纤维。
   • 如果您不吃高纤维食物和喝大量水而感到不满意，请尝试使用天然芦荟之类的泻药。

3. 
   

   
   
   
   发现芦荟作为泻药。 您可以三种形式将芦荟植物用作泻药：凝胶，胶囊和果汁。不管其形式如何，芦荟都是一种功能强大的泻药，可以适量食用，也可以不经适量食用。
   • 基于芦荟的药用产品来自植物产生的两种物质：乳胶和凝胶。在植物的叶子中发现的芦荟凝胶是透明且胶状的。乳胶为黄色，位于植物皮下。
   • 为了制造一些芦荟产品，将后者的叶子压碎，因此这些产品在乳胶和芦荟凝胶中的含量。
   • 芦荟乳胶会伤害肾脏，因此，您应适度使用它。出于对使用芦荟作为泻药可能产生潜在有害影响的担忧，美国联邦药品管理局要求在2002年底之前将其从非处方泻药中清除。

4. 
   

   
   购买凝胶，胶囊或果汁形式的芦荟。 果汁，凝胶和芦荟胶囊在零售商，杂货店或保健食品商店都很容易找到。您将不得不将两者与茶或其他类型的果汁混合。
   • 保健食品商店是更有可能发现纯凝胶和芦荟汁的地方。通常，一些专门从事营养补品销售的零售商也出售纯凝胶和芦荟汁。
   • 在大多数杂货店中，您都可以找到这些产品，尤其是芦荟汁。
   • 确保购买纯净的芦荟凝胶，而不是用于缓解晒伤的外用凝胶。该特定产品不适合摄入，如果食用而不是纯芦荟凝胶会伤害您。
   • 芦荟胶囊尤其会引起抽筋。您也可以考虑服用像姜黄或薄荷这样可以缓解副作用的草药。
   • 天然产品商店是您可以找到芦荟胶囊的地方。您会在一些专门从事营养补品销售的零售商中找到这些产品。

5. 
   

   
   咨询医生。 如果您有便秘两周或更长时间，请联系您的医生并预约。这不仅可以防止您患上更严重的疾病，例如肠梗阻，而且医生还可以开出一种健康有效的方法来排空肠道。

6. 
   

   
   
   
   避免便秘。 如果您终于能够缓解便秘，又不想再次处于这种不适状态，请考虑改变饮食习惯，养成参加运动的习惯。这些东西可以帮助您避免再次便秘。
   • 确保吃均衡的膳食，其中富含蔬菜，水果，蔬菜，谷物（例如麸皮）和全麦面包中的纤维。
   • 每天至少喝1-2升水或其他液体。
   • 定期参加体育运动。即使是简单的步行活动也可以帮助您排便。

第2部分芦荟的治疗便秘

1. 
   

   
   准备并喝芦荟汁或凝胶。 每天两次，准备好您选择的芦荟汁或芦荟凝胶，而不是芦荟胶囊。这应该可以在几天内缓解便秘。
   • 每天早上醒来时芦荟汁的剂量为半升（或2杯），就寝时间为半升。
   • 芦荟汁的味道很浓。如果可以忍受，可以单独饮用，但如有必要，可将其与25cl的另一种果汁混合以降低口味。
   • 芦荟胶的剂量为每天2汤匙，再与您想服用的另一种果汁混合。

2. 
   

   
   服用芦荟胶囊。 一日之内，如果您喜欢这种方法，则可将胶囊和可缓解感的茶或茶混合三倍，而不是凝胶或芦荟汁。这应该可以在几天内缓解便秘。
   • 芦荟胶囊（浓缩液）的剂量为5克，每日3次。
   • 记住要服用薄荷或姜黄之类的舒缓草药，以减少芦荟胶囊​​的副作用。

3. 
   

   
   有时避免芦荟。 并非所有人都建议使用芦荟作为泻药。如果您是保姆或孕妇，请避免使用芦荟作为泻药。儿童以及患有糖尿病，痔疮，肾脏疾病和肠道疾病（例如克罗恩氏病）的人也应避免服用芦荟作为泻药。
   • 对大蒜，洋葱或郁金香过敏的人应避免芦荟。

4. 
   

   
   了解芦荟的副作用。 芦荟是一种有力的泻药，其食用并非没有潜在的副作用，包括腹痛和胃痉挛。为此，至关重要的是要遵循剂量说明并在5天后停止使用。
   • 长期使用芦荟作为泻药会对您的健康造成严重后果。除了腹部绞痛，它还可以导致腹泻，肾衰竭，血尿，低钾，肌肉无力，体重减轻和心脏问题。
   • 如果您不想使用芦荟，请考虑服用其他泻药，例如番泻叶，欧车前纤维或非处方泻药。这些是温和的泻药。