如何与两极同事合作

内容

• 阶段
• 方法1：与同事一起设置限制
• 方法2：改善互动
• 方法3：获得帮助

患有躁郁症的人可能会出现可怕的情绪波动和不稳定的行为。如果您与患有双相情感障碍的人一起工作，您可能会意识到，他的状况的微妙之处是工作场所挑战的根源。它可能没有明确的边界概念，因此您需要设置边界并根据需要实施边界。然后找到方法使双方的工作生活更加舒适，并在情况不堪重负时寻求帮助。

阶段

方法1：与同事一起设置限制

1. 
   

   
   避免与他人随意共享诊断。 不说他的病情，以表示对他的尊重。如果每个人都不知道它在工作中，请为您保留信息。您必须坚持专业讨论。
   • 您的合作者可能不希望其他人污名化或为他感到抱歉。尊重他的私人生活，避免在工作场所与他人讨论他的不适，除非对方已经意识到。如果您正在与这样的人交谈，请确保对话具有建设性，而不仅仅是闲聊。
   • 如果您的专业义务涵盖了有关他的疾病的信息，则您可能会遇到违反保密性的问题。即使您不受保密的约束，也必须注意这一点，因为这样做可能会损害与同事的关系并损害您的声誉。
   • 但是，如果您的同事的状况影响您的工作能力，或者如果您认为这可能损害他人或他本人，则应联系主管。
   • 精神疾病非常复杂。切勿自诊断或假设自己患有此病。此外，您永远不应指责任何人患有躁郁症或精神疾病。

2. 
   

   
   定义您不能容忍的内容。 考虑一下您同事的具体行为。他不能容忍他做什么？列出并找到每个元素的相应限制。
   • 例如，也许您的合作者在深夜打电话给您执行任务。您将不得不告诉他这不合适。
   • 如果有人不断告诉您有关个人问题的信息，您也可以对此设置限制。向您的公司提供“员工协助计划”，以使该同事讨论这些个人问题。一旦允许人们与您讨论他们的个人问题，就很难扭转。

3. 
   

   
   
   
   说说你的 限制 在您的工作地点。 当您共享自己的限制时，请保持一致。不要给您的两极同事施加压力，而要告诉所有人您的限制。请勿例外。
   • 您将可以对办公室的所有员工说：“有人在未经允许的情况下不断使用我的办公用品。未经允许，请勿进入我的办公室。 “
   • 如果您的限制仅适用于双极同事，则无需向所有人发布通知。只是私下谈论它。

4. 
   

   
   根据需要重复您的限制。 您可能需要多次表达您的限制，以便双极同事吸收它们。在需要时再次确认您的限制。
   • 您可能会觉得自己做得太多，但是重复可能是强制执行限制的唯一方法。

5. 
   

   
   如果违反您的限制，请制裁。 如果尽管多次警告，您的同事仍然越界，您必须做出反应。确保告诉他违反了什么限制以及将采取什么措施。
   • 您可以直接告诉他：“如果您在未经我允许的情况下仍接近我的抽屉，我将向您报告。要采取的另一步骤是在抽屉上放一个锁。
   • 如果在会议期间您的同事多次打扰您，您可以告诉他离开。
   • 起初，他可能会对您的限制感到生气，但无论如何您都必须坚持。坚定和持续不断是迫使他尊重您的极限的唯一方法。
   • Lobliger尊重您的极限，可以与他面对面地私下完成。

方法2：改善互动

1. 
   

   
   记录下自己患有双相情感障碍。 如果您不熟悉躁郁症，可以为您提供很多帮助。了解同事行为的原因可能会让您容忍办公室中的某些事情。
   • 咨询参考资料来源，例如蒙特利尔精神健康大学研究所或大脑研究联合会，以了解有关这种精神疾病的更多信息。

2. 
   

   
   
   
   支持它。 情绪低落会使您的同事感到一文不值或过分消极。通过提供积极的鼓励来应对这种情绪。
   • 告诉他在演讲中他有多棒，并向他表示祝贺。
   • 一点点赞美可以帮助他改变心情。
   • 只做真诚的赞美。不要因他不喜欢的行为和行为而称赞他。

3. 
   

   
   为他的问题提供切实可行的解决方案。 进行一些小改动以支持您的绩效可以间接改善您的工作条件。您将做出的让步取决于您的职位以及您在办公室的同事的职位。
   • 如果您是一个简单的同事，则必须草拟要完成的任务清单，以便他知道对他的期望。您还可以建议您私下工作以限制分心。
   • 如果您是主管，则可以与他一起寻找快乐的媒介，这对他的情绪有利。在某些天完成作业或根据需要减少您的工作可能会有所帮助。

4. 
   

   
   明确联合项目的目的和目标。 如果您的双极同事躁狂，可能会导致办公室热情过高。他可以尝试更改项目范围或设定理想目标。为避免这种情况，请确保指定当前项目的目的和范围。
   • 如有必要，请重申该项目的目的，并提醒他们这是您已经听说的内容。
   • 如果您要坚持，请说明您需要与团队的其他成员或老板达成共识，因为您无法进行更改，因为他要这样做。

5. 
   

   
   如果他试图与您吵架，请保持冷静。 如果他试图说些令人反感或不合适的话，那就放手吧。根据需要重复限制，并向有关当局报告粗暴行为。抵制发怒和进行辩论的冲动，因为这可能适得其反，使您无法自拔。
   • 保持冷静，同时深呼吸和缓慢呼吸。
   • 拒绝屈服于要求。坚定自己的极限。
   • 如果您感到受到威胁，请离开房屋。

6. 
   

   
   学习 照顾你. 如果您已经在照顾自己的心理健康，则您更有可能对同事做出冷静的反应。计划每天的时间来养活自己。
   • 饮食均衡，定期进行体育锻炼，尝试放松运动并找时间建立积极的社交关系。

方法3：获得帮助

1. 
   

   
   信任您信任的人。 与患有严重精神疾病（例如躁郁症）的人一起工作可能具有挑战性。与您的爱人，如您的配偶，您最好的朋友和您的心理学家分享您的印象和情感。
   • 尽您所能告诉不认识您的同事或与之共事的人。选择一个公正但能理解您并为您提供帮助的人。
   • 例如，您可以告诉妻子这样的话：“亲爱的，我需要和我同事的人交谈。他患有躁郁症，我意识到与他共事很困难。 “

2. 
   

   
   与其他同事分享提示。 您是否找到了一个非常擅长与双极性同事互动的人？向此人咨询，并与他分享您的建议。
   • 您可以告诉他，“嗨，您真的在避免健身。你的策略是什么？ “
   • 抵制渴望治疗的欲望，好像您需要帮助与该人合作，因为他的精神疾病。只是说您想与他更好地互动。

3. 
   

   
   与您的主管交谈。 如果很难与您的同事一起工作，请与您的主管讨论。寻求帮助以改善您的工作条件，并就您认为对双方都值得的住宿提出建议。
   • 您的老板可能没有发现任何东西，或者与两极同事非常接近，无法确定他的需求。

4. 
   

   
   请记住加入自助小组。 如果您与两极同事紧密合作，或者您是朋友，则希望了解自己情况的人提供建议。支持小组可帮助您洗净遭受该病困扰的人及其护理人员。
   • 请与当地的精神卫生机构或诊所联系，以在您所在的地区找到一个自助小组。
   • 如果该小组对您有用，您甚至可以邀请您的同事参加会议。但是，仅当您与他有良好关系并且他向您吐露心意时，才提出此建议。