如何治疗背肌痛

内容

• 阶段

如果您在倾斜，举起东西或进行另一种相同类型的运动时感到突然疼痛，则可能患有背肌痛。例如，在美国，根据美国国家神经疾病研究所和AVC（英文 国立神经疾病与中风研究所），背肌痛和头痛后第二常见的神经系统疾病。在某些情况下，背肌痛可引起疼痛，通常是在下背部。受伤，过度的背部拉伤或举升物体时动作不正确后，肌腱，韧带和背部肌肉折皱时，就会发生背肌痛。如果您患有这种背痛，则必须学习如何治疗背肌痛。

阶段

1. 
   

   
   服用非甾体抗炎药。 背肌痛通常是脊柱周围肌肉发炎的结果。布洛芬或阿司匹林是最常用的处方药。如果需要，您还可以服用止痛药和肌肉松弛剂。外用药物，例如运动霜，也可以帮助缓解与背肌痛有关的疼痛。

2. 
   

   
   放松。 避免可能加重背肌痛的运动或活动很重要，但休息并不意味着您必须长时间停下来。通常建议您休息一两天。在这段时间之后，一定要伸展和行走一点，以免最终导致紧张的肌肉。

3. 
   

   
   应用冰淇淋或止痛药 冰冷的热. 一般规则是将冰敷在背肌痛上12到15分钟，然后将其移除15到20分钟。该操作必须每2至3个小时重复一次。这将有助于减少炎症。背肌痛发作后继续以这种方式敷冰3天。

4. 
   

   
   一旦炎症减轻，请使用热疗。 冰敷3天后，开始对疼痛部位施加湿热。花时间在热水浴缸或漩涡浴缸中以帮助治愈背肌痛。

5. 
   

   
   去找物理治疗师。 物理治疗师将使用肌肉电刺激，超声和按摩来治疗背肌痛。他还将使用伸展运动来帮助治愈和增强皱纹韧带和肌肉。最后，他将开一些伸展运动，您可以在家中做这些运动，以加快背肌痛的愈合。

6. 
   

   
   
   
   拜访专门从事背肌痛的保健专业人员，例如脊医或整骨医生。 这些可能会提供其他形式的治疗，尤其是对于严重的背肌痛，例如牵引力， 生物反馈 或可的松注射液。 （请注意脊骨疗法不是常用的药物，只能治疗某些症状）。