怎样治疗膝盖发炎

内容

• 阶段
• 第1部分在家治疗膝盖发炎
• 第2部分：通过改变生活方式减少膝盖发炎
• 第3部分

当您发现膝盖肿胀，发红，疼痛或发烫时，请知道这是发炎。这种炎症可以由许多因素引起，例如腱炎，滑囊炎，关节炎或膝盖周围的肌肉或腱损伤。当膝盖受伤时，炎症会在膝盖自行愈合的同时开始。轻微炎症通常可以在家中通过基本护理和改变生活方式来治疗。对于更严重和持续的炎症，请务必咨询医生。

阶段

第1部分在家治疗膝盖发炎

1. 
   

   
   让膝盖休息。 如果您发现膝盖肿胀，则应尽可能让其休息。膝盖移动得越多，炎症就会越严重。正是由于这个原因，休息对于让您的身体治愈根本原因至关重要。
   • 尽可能地休息膝盖。有些人觉得需要走路并且膝盖肿胀地做简单的动作。如果是这种情况，请注意并避免膝盖剧烈运动。
   • 如果您发现炎症在一两天后仍然存在，请立即直接咨询医生。

2. 
   

   
   将冷源应用于患处。 您可以通过加冰来减轻膝盖发炎的强度。降低受刺激的膝盖的温度有利于血管变窄，从而减少炎症。该方法还可以通过麻木患处来减轻疼痛。
   • 每小时将冰袋放在患处15分钟。这种治疗势在必行且至关重要，因为它将大大减少炎症。
   • 知道您可以使用冰袋来减轻膝盖的炎症。但是，您可以使用一袋冷冻蔬菜，也可以。只需用毛巾包裹蔬菜袋，以免皮肤受凉。

3. 
   

   
   敷在肿胀的膝盖上。 通过挤压在肿胀的膝盖上施加压力，可以预防或减轻炎症。为此，只需用加压绷带包扎膝盖的相关部位即可。您可以在大多数药店和大型药店中找到加压绷带。
   • 确保不要用力挤压绷带，否则可能会切断流向膝盖其他部位的血液。为此，您必须小心地将一根手指滑到绷带下并轻轻抬起。另外，如果您发现脚趾或脚开始变得麻木，请理解您需要松开绷带。
   • 知道您需要休息一下，每两到三小时将绷带取出一次。
   • 请注意，用绷带包扎膝盖也可以使您握住膝盖，以防万一您必须踩在膝盖上。

4. 
   

   
   
   
   抬高膝盖。 将膝盖抬高至心脏顶部，以便血液可以在内部正常循环。为了更轻松，您必须保持躺着的姿势。躺下后，立即寻求亲人的帮助，将枕头放在膝盖以下，直到枕头抬高您的心脏。
   • 每当您要休息时，养成抬高膝盖肿胀的习惯。如果您想看电视，打个,、看书，建议您在此期间抬起膝盖。

5. 
   

   
   服用非处方非甾体类抗炎药。 有非处方抗炎药如布洛芬可以减轻膝盖发炎。这些也有助于减轻因受伤而引起的疼痛。
   • 确保严格遵守产品包装上指示的剂量。
   • 如果由于您的健康史而对药物相互作用或服用抗炎药有疑问，请咨询医生。

第2部分：通过改变生活方式减少膝盖发炎

1. 
   

   
   避免强烈需要使用膝盖的任何活动。 如果您的膝盖经常发炎，则需要开始轻柔地进行治疗。为此，请避免进行会加剧膝盖发炎的活动，在这种情况下，例如网球或跑步等高强度锻炼。
   • 膝盖发炎最常见的原因是该器官周围的肌肉和肌腱受伤。由于这些活动对关节的影响，高冲击力锻炼会加剧这些部位的旧伤。
   • 同样，日常活动也会使患有关节炎等疾病的人的膝盖问题加重。因此，减少活动强度并使它们适应您的需求对您而言很重要。

2. 
   

   
   开始练习有益于膝盖的活动。 为此，您将需要用膝盖更轻松的动作来代替高影响力的动作。实际上，低影响力的运动（例如游泳）将减少炎症并改善整体健康状况。
   • 还有其他类型的低影响力练习非常有趣。例子包括伸展运动，椭圆训练，水中有氧运动，固定自行车运动和椅子练习。
   • 养成每天做低影响运动的习惯。随着时间的推移，这将帮助您的膝盖愈合。

3. 
   

   
   
   
   遵循抗炎饮食。 有时膝盖发炎可能与全身发炎有关。为了减轻这种炎症的程度，您必须努力食用消炎食品。其中有：
   • 西红柿
   • 橄榄油
   • 绿叶蔬菜，例如白菜，菠菜和羽衣甘蓝，
   • 坚果，
   • 肥鱼，例如鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼，
   • 水果。

4. 
   

   
   输 重量。 对膝盖肿胀施压会使炎症恶化并阻止其更快愈合。如果减肥，无疑会减轻对膝盖的影响，这将使膝盖更有效地愈合。
   • 即使一些减肥计划建议提高您进行的体育锻炼的强度。但是，不要忘记在训练时特别注意已经受伤的膝盖。

第3部分

1. 
   

   
   请咨询您的医生以进行明确的诊断和治疗。 膝盖疼痛和肿胀应由医生治疗。后者将进行MRI，X射线或超声波检查，使他对您的问题有清晰的认识。因此，他可以开出适合您情况的治疗方案。
   • 如果您在受伤或关节炎等疾病后经常发炎，应在检查时咨询医生。他可以给您一些预防和治疗不适的提示。

2. 
   

   
   讨论可用于治疗疼痛的可能性。 如果尽管使用非处方止痛药仍感觉不到改善，请考虑寻求可以开出有效药物的医生的专业知识。您必须与他讨论您感到痛苦的程度。然后，他可以启发您适当使用更强的镇痛药，例如皮质类固醇或阿片类药物。
   • 您的医生也可能开了辣椒素乳膏，这是一种局部镇痛药，有助于缓解关节发炎。
   • 皮质类固醇大多直接注入关节。这种治疗在医生办公室进行。这是一种对抗炎症和疼痛的持久疗法。
   • 注意可待因等阿片类镇痛药，因为它们会上瘾。服用时要小心，仅在需要时才使用以减轻疼痛。

3. 
   

   
   讨论手术治疗的可能性。 当膝盖受伤严重时，医生可能会建议您进行手术。如果您的炎症是由于严重伤害导致的，您无法通过其他方法有效治疗，那么可以考虑将手术作为适合您的解决方案。
   • 我们可以为您提供多种膝关节手术。这些根据它们的强度而变化。一些患者仅需要关节镜手术。其他人将需要更多的侵入性程序，需要几个月的时间才能治愈，包括全膝关节置换术。