如何治疗肿胀

内容

• 阶段
• 第1部分处理因受伤引起的肿胀
• 第2部分治疗一般性炎症
• 第三部分知道什么时候去看医生

受伤，怀孕或其他医疗状况后可能会发生肿胀。如果不对它们进行治疗，它们可能会令人沮丧甚至痛苦。您可以通过抬起肿胀的区域，喝大量的液体并在其上涂一些冷敷物来减轻炎症。有许多解决肿胀的方法。

阶段

第1部分处理因受伤引起的肿胀

1. 让充气区域休息。 肿胀是受伤还是血液循环不良，最好让肿胀的区域有时间休息。如果您的脚或脚踝肿胀，请几天不过度用力，直到肿胀消退。
   • 如果您的脚受伤，则可以考虑使用拐杖或拐杖减轻充气区域的压力。
   • 如果您的手臂因受伤而肿胀，则可以使用另一只手臂来做您必须做的事情，或向他人寻求帮助。

2. 
   

   
   抬起肿胀的部分。 每当坐下或躺下时，都必须用垫子将肿胀的部分抬高至心脏上方。这样可以防止血液在肿胀区域积聚并改善血液循环。
   • 使用吊索保持手臂向上。
   • 如果肿胀严重，每天要强迫自己坐起来抬起肿胀的部位几个小时。

3. 
   

   
   应用冷敷。 高温会加剧肿胀，因此您可以通过冷敷来减轻炎症。避免将冰直接放在皮肤上，并在将其涂在肿胀上之前，先尝试将其包裹在毛巾中。将护垫放置一刻钟，然后每天重复几次。

4. 
   

   
   吃药 非甾体抗炎药（NSAIDs）是有助于减轻疼痛和肿胀的药物。在最常见的方法中，您可以服用libuprofen或naproxen。知道扑热息痛不是非甾体抗炎药，也不会对抗肿胀。与您的医生讨论您可以使用哪些药物。卡纳比多二醇油还可帮助减轻疼痛和炎症。

第2部分治疗一般性炎症

1. 
   

   
   
   
   做低冲击运动。 即使您必须休息肿胀的区域，长时间缺乏运动也可能会减少血液循环并可能加剧炎症。全天不时起床散步，并在一周内进行低强度锻炼。这可能包括瑜伽，游泳或散步。
   • 如果您每天坐在办公桌前，则必须记住不时起床。如果无法做到这一点，则应该尝试每小时大约伸展一下腿。
   • 坐着时，您可以不时改变姿势，并在可能的情况下保持双脚稍微抬高。

2. 
   

   
   减少钠摄入量。 较高的钠含量会导致肿胀，因此应避免进食含有大量钠的食物。此外，您必须喝大量的水以排出体内所有的盐分。
   • 为了提高水去除盐分的功效，您可以在水中加入黄瓜片或柠檬片，它们都具有抗炎作用。
   • 只要有可能，就比其他含钠的饮料更喜欢水。甚至含糖饮料也经常含有大量盐。

3. 
   

   
   调整衣服。 肿胀区域上的紧身衣服可能会阻止良好的血液循环，从而加剧炎症。避免穿紧身的衣服（尤其是尼龙长袜或吊袜带），并尝试穿袜子以减轻肿胀。

4. 
   

   
   服用镁膳食补充剂。 如果镁缺乏，您的炎症可能会恶化。在专卖店购买镁饮食补品，每天服用250毫克。

5. 
   

   
   将该区域浸入滋补水中。 进补水中的气泡和奎宁可以帮助限制肿胀。将冷的补品水倒入碟中（如果冷水太不愉快，则倒入温水），然后每天在15至20分钟之间浸入溶胀的部分。

6. 
   

   
   
   
   洗泻盐浴。 泻盐溶于水时具有天然的抗炎特性。加两个c。到将Epsom Nature中的盐放入热水中，使其溶解。每天重复，以获得最佳效果。

7. 
   

   
   按摩一下。 您可以通过擦拭肿胀的区域来减少炎症并改善血液循环。您可以致电专业按摩师服务，也可以自己擦拭充气区域。使用葡萄柚精油可以帮助您。如果您自己进行按摩，请专注于该区域并向上推而不是向下推。

第三部分知道什么时候去看医生

1. 
   

   
   如果出现慢性肿胀，请咨询医生。 如果您遵循上述方法，但在接下来的几天中看不到任何改善，则应咨询医生以查找可能导致肿胀的根本原因。
   • 怀孕期间严重肿胀可能是先兆子痫的迹象，先兆子痫是一种导致高血压并发炎的严重疾病。
   • 有些药物也会引起肿胀。抗抑郁药，激素治疗和降压药可能会引起炎症。
   • 心，肾和肝功能衰竭可导致体液积聚并引起肿胀。

2. 
   

   
   如果症状严重，请立即致电医生。 与其他症状相关的肿胀可能表明您的心脏，肾脏或肝脏有问题，应立即就医。如果您发现以下任何症状，请咨询医生：
   • 你有胸痛
   • 你呼吸急促；
   • 您怀孕并且突然发炎；
   • 你发烧；
   • 您有心脏或肝脏疾病，并且发胀
   • 触摸时，身体的肿胀部位很热；

• 尝试使用不同的方法来同时减少肿胀，因为如果一起使用它们可能会更好。
• 超重会导致炎症。如果您超重且血液循环和肿胀较差，则应尝试减肥以使其更健康。

• 如果发生膨胀而没有逻辑原因，则必须咨询医生。
• 如果脸部（嘴，眼睛等）肿胀，应立即就医。
• 如果炎症非常严重或您认为骨折了，则还应尽快咨询医生。