如何自然治疗2型糖尿病

作者: Lewis Jackson

创建日期: 12 可能 2021

更新日期: 21 六月 2024

视频: 2型糖尿病疗愈音乐 Diabetes mellitus type 2 healing music

内容

阶段
方法1：遵循高纤维低脂饮食
方法2：定期运动
方法3：服用草药补品

在本文中：遵循高纤维低脂饮食进行定期运动服用草药补充剂22参考文献

已知的2型糖尿病，仍称为非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM），胰岛素抵抗性糖尿病或后天性糖尿病，通常始于胰岛素抵抗，导致胰腺工作量过多，从长远来看，会产生较少的胰岛素。这种激素的低产量可以降低血糖。尽管无法治愈或快速退缩该疾病，但是有几种方法可以改善患者的生活质量。健康饮食和定期运动等自然疗法可以帮助您控制血糖。您也可以服用草药补品来自然调节胰岛素水平，但是如果医生开了药，您仍然应该服用该药。如果您在服用药物或相关补充剂时遇到任何副作用，则应立即与医生联系。

阶段

方法1：遵循高纤维低脂饮食

每顿饭都要吃高纤维的食物。 通过这样做，您将能够降低血糖指数。每天至少消耗25至35克纤维，以保持较低的血糖指数。它还可以防止血糖水平升高。尝试在每餐中食用一小部分高纤维食品。
- 多吃坚果，粗粮，蔬菜等丰富的食物。
- 多吃富含纤维的水果，例如梨，覆盆子，草莓，苹果和香蕉。此外，萝卜，朝鲜蓟，豌豆，土豆，西兰花和球芽甘蓝等蔬菜的纤维含量很高。
- 扁豆，黑豆和利马豆等豆类以及开心果，山核桃和杏仁等坚果是纤维的良好来源。
避免食用精制碳水化合物。 您也不应吃含糖量高的食物。实际上，谷物加工产品可以迅速增加胰岛素和血糖水平，从而加剧中年糖尿病。不要吃土豆，面食，白面包或米饭。
- 还应避免食用含糖量高的食物，例如糖果，烘焙食品和蛋糕。
- 请勿饮用能量饮料，汽水或瓶装果汁，因为这些饮料中含有大量糖。
限制动物产品的消费。 即使有相互矛盾的证据，也要注意牛肉，猪肉和鸡肉会增加您的糖分含量。每天尝试少吃些肉或减少一两顿饭的摄入量。您可以用高纤维食品和健康脂肪代替它。
- 也请尝试服用豆腐等豆制品，而不要吃肉。
- 尝试改用瘦肉饮食或高纤维和蔬菜饮食。开始逐渐用植物蛋白，谷物或蔬菜代替某些菜肴中的肉。随着时间的流逝，每周减少几次肉消耗量至一次。
- 草药饮食是监测体重和保持健康以避免疾病并发症的好方法。如果您决定进行这种饮食，建议控制脂肪或维生素B12的摄入量，以防止缺乏。
咨询营养师。 有关适合糖尿病患者的饮食的更多信息，请执行此操作。如果您不知道如何调整饮食以治疗NIDD，请让您的医生推荐该专业人员。的确，营养师将能够根据您的饮食偏爱和习惯为您提供个性化饮食。此外，您也许可以推荐某些食物，这些食物可提供必要量的蛋白质，纤维和碳水化合物。
- 有许多营养学家接受过饮食治疗糖尿病的培训。因此，他们能够为您提供所需的资源和支持。请记住，仅通过改变饮食就无法治疗疾病。换句话说，也有必要改变您的生活方式，例如通过做更多的运动。

方法2：定期运动

在考虑运动之前测量您的血糖。 实际上，体育锻炼可以降低血糖。因此，重要的是在运动前先进行测量。使用血糖仪确保您的血糖水平在此类糖尿病患者显示的血糖值范围内。
- 如果血糖过低，请在运动前尝试吃一些零食，例如坚果，低糖蛋白棒或水果。然后再次检查您的糖水平，以确保它在正常范围内。
- 运动后测量您的血糖水平，以确保其处于健康水平。
尝试做有氧运动。 换句话说，走路，游泳，跑步或骑自行车。实际上，最适合您的状况并且可以使您保持身体健康的运动是可以使您流汗并刺激心脏的运动。尝试每周至少进行三到五次，每次30分钟。将体育锻炼纳入您的日常活动。
- 注册一个带游泳池的健身房，以保持健康，每周游泳几次。您也可以尝试骑自行车上班或参加纺织一周几次。早晨或晚上散步或跑步以进行所需的有氧运动。
试着 举哑铃 每周两到三遍。 除了进行有氧运动外，建议进行举重运动以改变动作。您可以在健身房或家里锻炼以逐渐恢复体力。
练习瑜伽保持放松。 这是降低压力水平的好方法。当压力高时，糖尿病会恶化。这种做法还可以使您伸展肌肉，并更灵活地平衡已有的有氧运动。在当地的瑜伽馆或健身房上课，每周去两次或三遍，或者在不做有氧运动的日子里上课。
与培训师合作。 这样做是为了制定培训计划。如果您不知道如何开始，请在健身房与您的教练交谈。尝试找到一位已经与糖尿病患者合作过的教练，并请他帮助您建立锻炼程序。它将为您提供个性化的培训计划，以帮助您保持健康。

方法3：服用草药补品

在考虑服用之前，请先咨询您的医生。 确实，某些补品可能会危险地降低血糖水平或与您正在服用的抗糖尿病药物产生负面影响。在服用任何补充剂之前，请与健康专家联系以确保对您安全。特别提及您要服用的补充剂，并请他告诉您正确的剂量。
- 天然补品不被认为对治疗糖尿病有效。您的医生可能对它们的有效性有所怀疑。
- 请记住，仅服用补充剂将无法治疗DIDN。治疗他的最好方法是吃药，改变自己的生活方式和饮食习惯。
- 尝试一次只服用一种草药。
服用芦荟等草药补品。 您也可以尝试用生姜，胡芦巴换些纤维。这些植物的纤维含量高，可以帮助人体正确加工糖。在保健食品商店或互联网上购买它们作为补充。
- 您也可以将姜根加到菜肴中或在家中准备。
食用越橘和苦瓜提取物。 这样做自然可以降低血糖水平。在当地保健食品商店或互联网上寻找包含它们的补品。
取肉桂提取物。 这将使您减少血液中的葡萄糖水平。您可以添加丸剂或粉剂形式的饮食中找到它。
尝试服用维生素B1高水平。 高水平的这种维生素可以帮助降低由糖尿病引起的并发症的风险。寻找脂溶性维生素B1补充剂，以确保您的身体正确吸收它们。
- 请注意，您将要服用的维生素B1补充剂不会对改善健康产生任何影响。
服用少量的铬。 这样做可以使您的身体正确代谢碳水化合物。它还可以帮助您降低血糖。您应该小剂量服用，因为如果服用过多，血糖水平可能会大大下降。
- 如果摄入过多，还可能会出现肾脏问题。
尝试服用镁补充剂。 您必须执行此操作以调节血压。此外，它们还可以帮助平衡胰岛素水平。寻找镁补充剂，以确保您在饮食中摄取了必要量的这种矿物质。
- 您也可以在饮食中加入富含镁的食物以治疗糖尿病。喝酸奶，菠菜，杏仁，卡德斯和黑豆。
喝人参茶。 实际上，它是一种天然的抗糖尿病药。西洋参可以自然改善血糖。您可以将其作为茶或口服补品食用，并可以在您所在地区或互联网上的保健食品商店中找到。
食用补充剂之前，请先检查补充剂是否可靠。 阅读成分列表，以查看植物或草药是否被列为主要成分，并且所涉及的补品的大多数成分都是草药或植物。另外，在制造商上进行搜索，以确定它是否是合法公司，检查该产品是否经过其他公司的测试，并阅读有关该产品的在线评论，以确保该产品是安全的。
- 在互联网上购买可靠的补品或在当地的保健食品商店购买。
- 遵循标签上推荐的剂量。绝对不要超过建议值。
- 不要服用含有添加剂，化学药品，染料或防腐剂的补品。
不要停止服用抗糖尿病药。 换句话说，您应该在服用补充剂的同时继续服用糖尿病药物。继续服用胰岛素和医生处方的其他药物。如果不服用它们，可能会使您的疾病恶化或增加患上其他疾病的风险。
- 与您的医生谈谈是否与您开处方的药物同时服用补充剂对您是否安全。医生可能会定期向您咨询，以确保在服用补充剂来治疗您的病情时不会出现副作用。