如何使双手远离面部

内容

• 阶段

痤疮是一种难看的皮肤病，许多人在青春期或之后会收缩。痤疮时最糟糕的习惯之一是不断触摸脸部，或者更糟地划伤皮肤。您手上的油脂与您脸上的油脂完全不同，即使您洗手也可能使皮肤状况恶化。最好避免这种情况，而且这样做很容易。

阶段

1. 
   

   
   做一些研究。
   • 记录一些有关痤疮疤痕的信息。像forum.doctissimo.fr这样的论坛是一个很好的起点。书 永不痤疮 迈克·沃尔登（Mike Walden）还是刺穿丘疹的有害影响的宝贵信息来源。它还提供了治疗痤疮的实用技巧。
   • 当您不触摸痤疮时，大多数形式的痤疮都不会留下疤痕。擦伤皮肤，刺穿丘疹并刺激皮肤会引起疤痕。
   • 类型 痤疮疤痕 在Google搜索栏中，查找图像以了解您继续捏皮肤时正在做什么。

2. 
   

   
   确定您最经常抓挠的方式。
   • 你不自觉地捏 ：您在读书，坐在电脑前或看电视时会触摸或挤压脸部。这是非常危险的，因为您可能会捏自己，甚至没有意识到。
   • 捏自己在浴室的镜子前 您进入淋浴器以清洁牙线，最后在冰面前停留15分钟，夹住脸部和刺破的丘疹。
   • 捏自己一会儿不活动 ：当您在通话中时，您会捏着脸，等公共汽车和堵车时。

3. 
   

   
   选择对您有帮助的方法和技巧。 在确定了要捏紧自己的情况之后，才执行此步骤。
   • 总是忙于动手。在等公共汽车的同时玩电子游戏或填字游戏。边看电视边做手部按摩。从编织开始，让您的手在夜间忙碌。
   • 将小海报粘贴到 请勿放置 遥控器上，浴室镜子上，口袋镜子上或每次开始挤压皮肤时可能会看到的地方。
   • 戴上手套这看起来很荒谬，但是如果戴着手套，您将无法捏住脸。如果您习惯于用手捂着脸睡觉，那么您也可以在夜间佩戴它们。只要确保定期清洗手套即可。
   • 如果不能戴手套，请考虑在手指上缠上薄胶带或绷带。这稍微谨慎一些，确实会使您很难捏自己。
   • 让周围的人参与进来。父母，密友甚至室友都可以提供很大的帮助。每次他通过触摸您的脸使您感到惊讶时，请他轻轻地训斥您。
   • 不要放弃。像所有不良习惯一样，您不能一夜之间捏自己。因此，请不要放弃。

4. 
   

   
   
   
   收获好处。
   • 现在，您无需触摸和捏紧脸部，皮肤的愈合就会更快，并且油脂和污垢更少，从而再次引起痤疮。恭喜你！

5. 
   

   
   控制你的指甲。 确保它们始终被正确切割和清洁。确保指甲下没有灰尘，因为大多数细菌都在您的手中。卫生很重要，因为如您所知，手和手指是人体最不合适的部位之一。

6. 
   

   
   用抗菌肥皂彻底洗手。 不要捏鼻子！该器官脏了，并含有大量细菌。您当然不想让所有这些微生物都沾在脸上，是吗？

7. 
   

   
   避免用手触摸脸部。 为此，请停止使用双手，例如当您坐在桌子旁时。不要用手遮住脸。也不要将它们用作支持。

8. 
   

   
   走路时将手放在口袋里。 坐在桌旁时，请伸出双手或握在桌子上，或将其放在腿上。将手放在大腿下方，坐在上面。这似乎很荒谬，但是这种技术可以帮助克服触摸脸部的需要。您可以在面试时或在餐厅等地方以这种方式行事。

9. 
   

   
   放松。 不要考虑触摸您的脸。了解如何克服这种不良习惯。