如何克服嫉妒

内容

• 阶段
• 第1部分了解您的嫉妒
• 第2部分
• 第3部分
• 第四部分过上积极的生活

不时嫉妒另一个人是很自然的。但是，当您因嫉妒而蒙蔽了双眼，以至于您花费大量时间希望拥有别人拥有的东西而无法欣赏自己的生活时，您就会遇到问题。为了克服您的嫉妒和生活前进，请阅读本文。

阶段

第1部分了解您的嫉妒

1. 认识到您有问题。 在解决嫉妒之前，您必须承认这是一个真正的问题，它占用了您过多的生命，并阻止了您像现在这样爱自己。嫉妒可能会真正破坏稳定，并可能阻止您实现目标并变得更好。以下是嫉妒优先于生活的一些迹象：
   • 您将大部分时间都花在希望别人做些事情上，而不是欣赏自己拥有的东西。
   • 您不断将自己与朋友，家人，同事进行比较，并总是发现自己的资产减少了。
   • 您嫉妒一个特定的人，并且不能在不羡慕她的衣服，外表或态度的情况下陪伴她超过5分钟。
   • 您嫉妒朋友的爱情生活，并希望您的夫妻生活像他们一样兴奋。
   • 您处于恋爱关系中，无法忍受另一半与异性交往。您相信其他所有女孩只有一个目标：偷走男朋友。
   • 您是如此痴迷，以至于不断监视男友的Facebook个人资料甚至他的电话或邮箱，寻找他在欺骗你的迹象。
   • 如果不将夫妻，职业或家庭与夫妻的生活，所遇见的所有人的职业和家庭进行比较，您花的时间就不会超过几分钟。
   • 当您的一个朋友结交新朋友时，您会非常嫉妒。那你想知道 “我怎么了？ “

2. 
   

   
   考虑一下你的嫉妒。 一旦您承认自己在嫉妒方面确实存在问题并想要驯服这条丑陋的绿龙，就必须理解为什么会感到嫉妒。如果您认为自己比别人少，那您的生活肯定有问题。以下是了解您的感受可能来自何处的方法：
   • 除了朋友的生活，您是否嫉妒其他任何事情？例如，如果您只是嫉妒朋友的恋爱关系，因为与他们之间的恋爱没有可比性，那么即使结束一段不值得的恋爱关系，您也必须改善自己的爱情生活。您是否因为最好的朋友在追求艺术事业而又害怕走这条路而嫉妒他？这可能表明您需要重新考虑所选的职业。
   • 您是否真的嫉妒其他一切？如果您不认为别人会嫉妒任何事情，那么您可能会缺乏自信。您需要努力提高自尊心，然后才能摆脱嫉妒。
   • 您羡慕您朋友的模样吗？如果您看起来像他们，您是否认为自己的生活会更好？试着发展自己的风格，饮食均衡，参加体育运动，简单地通过照镜子并记住自己每天在家中所爱的东西来学习爱自己的最佳资产。

第2部分

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   改善自己。 如果您遭受长期的嫉妒之苦，那么您很有可能不认为自己是一个值得钦佩的人，因为您不会感到兴奋，有趣或充满活力。然后是时候努力让自己成为一个没有理由嫉妒的人了，因为对它的幸福感到高兴。方法如下：
   • 建立对自己的信心。写下所有您喜欢自己的东西，并列出您的缺点。尽可能多地处理缺陷，您将开始对自己感到更好。通过对自己的感觉更好，您将不会嫉妒。
   • 嫉妒的一些最常见原因是物质原因。如果您嫉妒一个有很多钱或家人有很多钱的朋友，那不是您的情况，那就接受您不能买到朋友可以买到的所有东西。相反，知道如何聪明地花钱。把钱放在一边，为您的衣柜或公寓买一些漂亮的东西，您将不胜感激。
   • 在身体上工作。如果您嫉妒一位拥有具体腹肌的朋友，那么从更频繁地运动开始。请记住，尽管每个人天生都是一个单一的身体，但是您仍然可以控制自己的身体外观。但是，如果您认为周围的每个人都比您美丽，并且对此无能为力，那么您的身体形象可能会出现问题，您需要咨询专家。
   • 记得做你自己。如果您沉迷于做朋友做的事情，看起来像朋友或拥有与朋友相同的爱情生活，那么您就不会嫉妒。每个人都是不同的，当您看起来像其他人时，您不会感觉更好。您可能会以不同的方式受到不同人的启发，但请记住您是一个独特的人，不能与任何人相比。

2. 
   

   
   改善您的工作。 您可能会嫉妒他人，因为您无法忍受自己的日常生活。为避免这种情况，您必须为自己的工作感到自豪，并为追求自己的激情而兴奋。通过忙于完成目标，您将没有时间嫉妒他人的所作所为。
   • 做比您喜欢的事更多的事。如果您花费大量时间希望自己更像您的朋友，那可能是因为您一无所有而引以为傲。通过阅读更多诗歌，戏剧，小说或工作来发展自己的实用技能，例如编织或自己动手，从而培养自己。您为改善自己而付出的努力越多，您就会越快乐。
   • 在您的职业生涯中工作。如果您嫉妒追求梦想的人或嫉妒已晋升的人，则需要要么做更多自己的工作，要么考虑改变职业来做自己真正想要的事情。
   • 设定目标并达到目标。从小开始。如果您从未跑步过，请练习跑步5公里，不要停下来走路。如果这样做，您将为自己的能力感到自豪，并准备为您设定其他目标。

3. 
   

   
   
   
   改善您的人际关系。 如果您嫉妒一个拥有很多朋友或完美生活的人，那么您自己的社交生活中可能会缺少一些东西。尝试花费更多时间与您的朋友进行深入的对话或进行其他活动，并努力建立诚实开放的关系。
   • 通过对您的朋友或一半的人感到满意，您将没有理由想要别人的关系。如果您有一对充实的生活，您将已经得到验证和放心。
     • 如果你有嫉妒的友情，也许是时候结束它了。如果您的任何朋友一直在吹牛吹嘘自己拥有的东西而不断嫉妒，也许是时候继续前进了。
   • 改善您的家庭关系。如果您与家人的时间不充裕，您可能会嫉妒与自己家人关系亲密的朋友。尽力打电话给您的父母或与他们在一起的时间更多，您会对此有所好感。
   • 改善您的爱情生活。如果您处于认真的关系中，请努力进行诚实开放的沟通，以纠正无效的内容。如果您是单身，请努力工作，让自己自由自在，并渴望将来与某个人会面，而不是花时间嫉妒恋爱中的任何人。

第3部分

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   记住你是多么幸运。 当您对嫉妒视而不见时，您将无法客观地看到事物，也无法理解自己是幸运的。请记住，您很幸运，只有自来水，可以随时随地吃饭，身体健康，甚至可以使用计算机。方法如下：
   • 与世界上大多数人相比，了解您的运气。请记住，大多数人甚至没有最适合您的基本知识。您可能从未饿过，可能健康并且可以轻松地去看医生，可能有足够的衣服在您居住的地方保暖安全。这比世界上大多数人都多。
   • 请注意，您有很多其他人可能会嫉妒的东西。列出至少20件您拥有的东西，其他人可能会羡慕您。这些东西可能像 自来水 或更详细地 让人笑的能力.
   • 请注意，您嫉妒的人没有完美的生活。对嫉妒的人保持现实。列出他们拥有并嫉妒的所有事物，然后问自己是否有让这些人羡慕的东西。例如，您可能嫉妒朋友的爱情生活，但也许她想拥有自己的爱父母。当朋友希望拥有自己的艺术才华时，您可能会嫉妒他的晋升。

2. 
   

   
   做一个更慷慨的人。 通过花费更多的时间帮助他人，您不仅会自我感觉更好，而且您还将意识到许多人希望拥有的一切。
   • 您附近的志愿者。要意识到自己有多么幸运，您可以自愿帮助人们学习法语，阅读或收集汤品厨房的食物。与有需要的人会面会提醒您您的生活如何富有。
   • 帮助您认识的人。帮助患有心脏问题的同学或支持正在努力写考试的朋友。与他人的困难面对自己会使您理解每个人都有问题，而且您不是唯一一个想要改善生活的人。
   • 对您所爱的人有所思考。帮助洗车或购物不好的朋友寻找汽车故障的朋友。您会觉得很有用，并且会欣赏您拥有的更多东西。

第四部分过上积极的生活

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   和你是谁。 考虑一下自己的嫉妒心并努力成为一个更好的人，确实可以帮助您解决问题。但是，您必须了解，无论您做什么，都将永远不会完美，并且总会有您想要拥有的东西。
   • 意识到生活是不对的。无论您多么努力，您都将无法拥有任何想要的东西，并且可能有些人实际上比您幸运。但是一旦您接受了这一点，就可以做到，并停止尝试拥有一切。
   • 爱做你自己。您可能像其他所有人一样都有缺点，但是请欣赏这些缺点并学会热爱做自己。花些时间为自己，享受自己的公司。
   • 专注于积极因素。尽管可能遗漏了一些东西，但请专注于自己喜欢的生活，例如社交生活或超级工作。专注于您拥有和喜欢的东西，而不是考虑您想要拥有的东西。

2. 
   

   
   将来，请避免嫉妒。 一旦您为抵抗夺取生命的嫉妒而努力工作，就需要确保它将来不会触及其丑陋的鼻子。您可以执行以下操作，以免将来再次嫉妒：
   • 永远不要把任何事情视为理所当然。每天早晨，至少要记住十件事。养成这种习惯会使您远离嫉妒。
   • 避免可能引起嫉妒的情况。如果您不禁成为一个嫉妒的女友，请不要跟一个有很多该死的男人出去。如果您的朋友似乎拥有一切，并且不禁嫉妒她，请减少与她在一起的时间，如果这会使您感到难过。
   • 承认你的嫉妒。一旦意识到自己再次嫉妒某人，就回家做笔记。你为什么嫉妒这个人？如何在失去控制之前停止嫉妒？
   • 请记住，不时嫉妒是健康的。如果您不由自主地嫉妒，就不要怪自己。如果您的朋友刚刚购买了一辆新车，并且您想拥有相同的购买方式，或者您的朋友刚刚向您宣布了当您真正想要有伴侣时将要结婚的东西，那么嫉妒一段时间就没关系了。当嫉妒吞噬了您的生命并决定了您的行动时，您就会遇到麻烦。

• 嫉妒没有吸引力。如果您是一对夫妇，请记住，没有什么比不断嫉妒的人有吸引力。这证明您对所提供的服务缺乏信心，这会使您约会的人感到凉爽。
• 避免一直告诉别人自己很幸运。这会使他们不舒服，并给每个人造成不舒服的情况。

• 如果您已经尝试了所有方法，但觉得生活中什么也做不了任何人都想做，并认为您无能为力，就无法改变这种状况，那么您可能正遭受抑郁之苦，应该寻求帮助。