如何克服苯丙胺成瘾

内容

• 阶段
• 方法1：服用苯丙胺
• 方法2：获得专业帮助
• 方法3：进行第一次断奶
• 方法4：支持您的成功

苯丙胺是刺激性药物，包括ADHD药物（例如Adderall和Ritalin），治疗发作性睡病的药物以及称为“甲基苯丙胺”的非法药物。苯丙胺的使用广泛，全世界有约2500万人使用苯丙胺。它们也可能是滥用最严重的处方药。安非他命极易上瘾，因此一旦身体习惯了，就很难停止服用。如果您始终专注于并致力于克服成瘾，则可能会发现评估您的用法，寻求专业人员帮助，知道如何处理戒断症状以及使用的帮助。长期促进缓解的技能。

阶段

方法1：服用苯丙胺

1. 诚实地评估您的成瘾。 可能很难认识到您对苯丙胺的使用已经逃脱了控制，但是对射击的次数和频率要诚实。这可以帮助您对问题有个现实的认识，并激发您做出积极的改变并设定目标。
   • 问问自己，“我有多少时间养成这种习惯？我要花多少钱购买剂量？ “
   • 接受现实和事实，即您可以花费大量时间并在苯丙胺上花费大量金钱。您接受的越多，您就越需要做出积极的改变。这可能是因为您的接受可以帮助您识别自己的弱点，而这是改变行为的必要条件。

2. 
   

   
   评估成瘾对生活的影响。 再说一次，可能很难做到诚实，但是尝试考虑成瘾对生活的影响。例如，您是否知道苯丙胺的使用会引起各种负面后果，例如注意力不足，记忆力减退，决策，冲动控制，组织和心理健康问题？学习？在某些情况下，摄入过多会导致妄想症和精神病。如果您能识别出这些负面影响，您将激励自己做出积极的改变。
   • 问问自己，您是否失去了朋友或伤害了对您很重要的人际关系？您在学校或工作中成绩差吗？使用苯丙胺会危害健康吗？您的习惯会引起法律问题还是已经发生？

3. 
   

   
   知道如何识别您的问题。 可能很难认识到您有问题。个人经常认为自己有控制权，可以随时停止。但是，要变得更好的第一步是要认识到您有问题。
   • 如果您大量服用苯丙胺或服用比您想要的时间更长的苯丙胺，可能会导致苯丙胺使用障碍，但您却想减少摄入量，不，您会浪费大量时间和精力来寻找和使用苯丙胺，然后从它们的作用中恢复过来并想消耗它们。
   • 耐受性是苯丙胺使用障碍的另一种症状。这意味着随着时间的流逝，您可以容忍更多的金额，并且您需要越来越多的功能来达到相同的效果。
   • 这种疾病的另一个迹象是，当您停止服用它时会出现戒断症状（对身体和精神有不良影响）。
   • 此外，由于使用苯丙胺，您无法完成工作或家务活，否则会导致您的人际关系出现问题，所有这些都意味着您有问题。
   • 对自己有同情心，接受你的问题。对自己的弱点有同情心和反省，实际上会激发您做出改变。

方法2：获得专业帮助

1. 
   

   
   
   
   与医生交谈。 苯丙胺成瘾应视为疾病或疾病。如果可能，请咨询医生，讨论您的使用方法以及克服该方法的最佳方法。医生可以帮助您确定哪种方法最适合您。他可能还会推荐治疗中心和其他资源。
   • 如果您还没有医生，请与您的保险联系以找到一名。如果您没有医疗保险，可以在附近找到免费或廉价的诊所。还要向社会服务机构查询医疗服务或低收入家庭的福利。
   • 如果您的苯丙胺是由医生或精神科医生开处方的，请与开处方的医生讨论问题。
   • 如果您使用甲基苯丙胺（一种非法物质），通常可以与您的医生公开讨论，而不必担心会受到法律的影响，因为医生通常受专业保密的约束。确保向您的医生询问有关其保密限制的更多详细信息（如果您对自己或他人构成危险）。

2. 
   

   
   尝试药物以减少消耗。 纳曲酮和安非他酮等药物经常用于治疗和减少苯丙胺的使用。
   • 咨询您的全科医生或精神科医生。

3. 
   

   
   遵循心理治疗。 诸如认知行为疗法之类的某些选项可帮助您减少或消除苯丙胺的使用。这是一种治疗方法，着眼于改变思维以改变感觉和行为。
   • 与持牌心理学家，家庭和婚姻治疗师或其他持牌临床医生交谈。通常，您可以从医疗保险中获得这些专业人员的联系信息。

4. 
   

   
   考虑不同的选择。 您将有两个主要选择来停止服用苯丙胺：您可以按照医生的建议减少消耗量，也可以遵循排毒计划。不建议立即停止。无论您选择什么，都必须有适当的治疗计划和程序来帮助您治愈。
   • 想一想排毒计划的可能性，排毒计划是一个日间护理室，治疗师和健康专业人员可以在您康复期间密切关注您。康复和康复中心可能是为系统排毒的最佳场所，但是并非所有人都可以使用这些解决方案，因为它们可能很昂贵。
   • 考虑您所在地区的支持小组。这些团体的成员经常在社区中心和其他地方聚会，互相讨论和互相支持。在最困难的时期开始康复之前，要了解您的选择，以制定计划。

方法3：进行第一次断奶

1. 
   

   
   
   
   控制您的环境。 当您停止服用苯丙胺时，可能会出现戒断症状并渴望服用该物质。通过设置一个安全的排毒环境来做好准备。理想情况下，您应该留在找不到苯丙胺的地方，难以获得苯丙胺的地方以及不太可能会遇到服用苯丙胺的朋友或亲戚的地方。
   • 考虑一下风景的重大变化。如果可能，请去支持您的朋友或亲戚，而不要呆在家里。如果您发现自己不认识某个地方，可能会更容易打破成瘾的循环。
   • 考虑去治疗或排毒中心。

2. 
   

   
   确定可以帮助您的人。 事先了解出现戒断和戒断症状时谁会支持您。只要支持人员，亲密的家人和好朋友，只要这些人都不吸毒，医生和治疗师等专业人员就属于此类。
   • 列出您在康复期间可以联系的所有人员，这可能会有所帮助。确保准备好紧急联系电话，医生的联系信息和最近的医院地址。

3. 
   

   
   预期并准备戒断症状。 当您的身体适应缺乏苯丙胺时，您会出现戒断症状，​​其中最严重的症状会在头24小时内发生。然后，其严重性应在接下来的两到三周内降低。最常见的戒断症状包括睡眠和食物摄入增加，情绪低落，注意力不集中，烦躁不安，焦虑感，疲劳，现实的或不舒服的梦，以及欲望。
   • 期待这些症状并尝试以积极的态度看待它们，例如说：“这是我的身体在自我清洁，这些是我必须克服的障碍，才能到达另一端。我很坚强，我会到达那里。 “

4. 
   

   
   考虑戒断症状的药物。 如果您与医生或治疗中心合作，请查找有关可以帮助您治疗戒断症状的药物。它们可能无法完全消除它们，但可以降低其严重性。瑞波西汀是一种药物，可以帮助减轻苯丙胺的戒断症状。
   • 如果您已开处方药，请按处方服用，并定期咨询医生。

5. 
   

   
   遵循您的日常习惯。 如果您在日常护理中增加结构，则可以更好地处理戒断症状。您花更少的时间思考苯丙胺并专注于断奶的痛苦，您会感觉更好。
   • 定时吃饭和睡觉。确保饮食健康（许多水果，蔬菜和蛋白质）。每晚至少睡八小时，但尽量不要睡十个小时以上。
   • 还要考虑其余时间您将做什么。准备当天要做的事情或计划的清单。花一些时间来完成通常不会执行的任务，例如清洁壁橱或发送已经避免了一段时间的s。

6. 
   

   
   知道如何管理自己的欲望。 在断奶的最初阶段，您会有非常强烈的愿望。建立管理机制以减少遗弃自己的风险。
   • 如果您非常渴望并且害怕放手，请尝试告诉自己仅等待一个小时。然后尝试再等待一个小时。如果您将断奶分为更短，更易于管理的时期，则可以更轻松地进行。坚强起来，并知道随着时间的推移它将变得更加容易。
   • 找到分心的事物，尝试思考其他事情，并对自己如何控制自己感到自豪。
   • 尝试祈祷或冥想。最初的断奶期可能非常困难。您可能会发现祈祷或冥想可以帮助您保持镇定，更强大，更安宁。

7. 
   

   
   专注于新习惯。 当最强烈的症状开始减轻时，将您的精力转向健康习惯。
   • 尝试放松身心的活动，例如阅读和园艺。
   • 参加积极的活动，例如运动和烹饪。
   • 专注于所有活动，这些活动可帮助您感到忙碌而又不会暴露于与使用苯丙胺相关的人或地方。

方法4：支持您的成功

1. 
   

   
   继续按照您的日常时间表。 如果您一天的常规结构可以帮助您度过断奶的初始阶段，那么从长远来看，它也可以帮助您克服成瘾问题。如有必要，请调整您的日程安排，但要保持到目前为止所养成的良好习惯。
   • 确保继续服用药物，并定期咨询医生。

2. 
   

   
   继续您的支持计划或支持小组。 不要仅仅因为感觉更好就停止利用这些资源。上瘾的缓解是一个过程，因此您应继续咨询您的医生，治疗师或参加支持小组。
   • 如果这变得困难，请尝试看看它是否在节食或运动。这是您经常要做的事情，即使您不想这样做，也可以保持健康。

3. 
   

   
   庆祝您的成功。 考虑余生，可能会有些压力，但要花一点时间不时庆祝自己的成功，两个星期不花时间庆祝一个月，三个月，一年等等。
   • 一天或一周后，您可以享受自己喜欢的事情，例如晚餐或海上旅行，集中精力做好自己的工作，花时间为自己设定目标。下周。
   • 一个月不服用苯丙胺后，您可以组织一个聚会来庆祝（不含酒精或毒品）。

4. 
   

   
   与合适的人在一起。 建立健康的友谊和牢固的关系。抵制与您曾经吸毒的人共度时光的冲动。
   • 您可以告诉他们：“我现在专注于断奶，而我仍处于起步阶段，因此可以为服用苯丙胺的人们设定具体的限制，因此我不能再花更多的时间与服用苯丙胺的人在一起。 。对我来说太冒险了，我希望你能理解我。 “
   • 与不饮酒或吸毒的人建立新的关系。尝试注册参加体育馆，舞蹈课，宗教团体或其他社交活动。

5. 
   

   
   注意警告标志。 如果您发现自己的渴望增加，感到绝望或压力很大，则可能会冒复发的风险。在这段时间里，避免与苯丙胺相关的人，地方和情况尤为重要。要坚强，专注于自己所取得的成就。
   • 如果您服用苯丙胺而后悔，请尽量不要怪自己，这对您没有帮助。请记住，您已经停止了一次，可以再次执行。立即寻求帮助，并回到正轨。

• 即使在数月或数年后仍然出现强烈的渴望也不要感到惊讶。缓解是一个过程。
• 当过程变得困难时，请记住苯丙胺的使用比戒断症状更严重，请记住服用苯丙胺时出现的可怕症状，对身体的伤害以及所造成的疼痛你引起了你爱的人。
• 如果您对所爱的人诚实并接受他们的帮助，您将更有可能成功克服甲基苯丙胺成瘾。可能很难向这些人说出自己的弱点，但要告诉他们发生了什么，并利用他们的帮助来避免任何诱惑。