如何克服他对被咬的恐惧

内容

• 阶段
• 方法1之4：
  准备接受注射
• 忠告
• 警告

本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。

本文引用了32个参考，它们位于页面底部。

即使您讨厌叮咬，也不太可能无限期避免它们。确实，这是注射疫苗的最常用方法，可以预防可能威胁生命的疾病。刺痛往往没有别的选择来获取血液样本或治疗牙齿问题或诸如糖尿病的疾病，这就是为什么有些人必须克服针头恐惧症的原因。如果您害怕被叮咬，请知道您与孤立的病例相去甚远，因为大约十分之一的人患有这种恐惧症。

阶段

方法1之4：
准备接受注射

1. 3 考虑从心理健康方面寻求帮助。 如果您需要注射以保持健康，则急性针头恐惧症可能是一个严重的问题。惧怕被公认为恐怖症，并且有治疗行为的疗法。在极端情况下，可能需要心理疗法甚至催眠疗法来克服它。广告

忠告

• 要获得对针头的信心，请同意接受较小的穿刺治疗，例如注射流感疫苗。
• 避免在需要注射时注视针头，因为这只会使事情变得更难。
• 放松并自信。不要犹豫，告诉医生您有被叮咬的恐惧症并勇敢面对。
• 总是想起注射的积极方面。不要忘记保护您免受有时可能致命的伤害的含义。不要忘记，仅持续几秒钟。
• 注射之前，通过听轻松的音乐或看书或杂志来改变主意。
• 请记住，没有理由出错，在您数到十之前，一切都会结束。
• 不要对注射剂考虑太多。确保改变主意。另一方面，请记住，生活中还有很多事情比刺痛更痛苦。
• 咬伤时请勿拉伸肌肉，否则，针头可能会因插入其所在的肌肉受伤而引起更多的疼痛。

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警告

• 与您的医生谈谈您的恐惧症。不要害怕说真实的话。
• 知道注射疫苗后感到疲倦，恶心，发烧或头痛是很常见的。
• 如果您很难控制恐惧症，医生可能会决定给您使用镇静剂。

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