如何克服家庭暴力

内容

• 阶段
• 第1部分立即采取行动
• 第2部分保持安全
• 第3部分

你不应该对你发生什么。侵略者在情感上和身体上都是操纵性的，这使得管理您所感觉到的模糊情感变得更加困难。无论您是在恋爱关系中受骗还是被家人虐待，您都需要制定计划以结束这种情况并迅速寻求帮助。您必须采取步骤以确保立即安全并让您康复。如果您担心可以追踪到您的Internet连接历史记录，请致电专门的电话给配偶虐待的受害者。

阶段

第1部分立即采取行动

1. 保护自己。 如果有危险，请走出屋子，到安全的地方去。如果您有即时危险，请致电警察或协助您附近家庭暴力受害者的中心。要找到其中一个中心，请致电专门针对其伴侣虐待者的支持热线。
   • 根据您的身体，精神和情绪状态，您将需要去医院评估情况并决定要做什么。您也可以去附近的家庭暴力受害人中心。
   • 您可以直接去警察局，您信任的朋友/亲戚或任何开放，安全的公共场所：商场，超市或餐馆。
   • 如果您没有交通工具，请在附近找到安全的藏身之处。爬上一棵树，躲在垃圾箱后面，下水沟：尽力保护自己。

2. 
   

   
   制定计划。 制定计划以立即终止您的关系。离开虐待关系通常很困难，因为孩子，金钱，宗教，家庭或其他文化因素可能会使情况变得复杂。首先要做的是准备逃生并掩盖足迹。稍后您将担心这些问题。
   • 不要让您的伴侣知道您正在为逃生做准备。不要期望最坏的事情在您离开之前发生。在您致电家庭暴力支持中心和警察局寻求帮助之后，可以解决由您离开而引起的所有法律细节。
   • 离开伴侣并不一定意味着您不喜欢它，或者您放弃了由于上瘾，人格障碍或心理健康问题而可能需要帮助的人。同样，您的身体完整性必须成为您的首要任务。以后总是有可能解决这些问题。

3. 
   

   
   开设单独的帐户。 打开一个邮政信箱和一个保管箱，您可以在其中放钱。避免以您的名字打开它们，因为您的滥用者可能会访问它们。除非您是婚姻顾问，理疗师或与您的伴侣没有亲属关系的长期朋友，否则请勿将您的偏差计划告诉任何人。

4. 
   

   
   
   
   保持证据。 保留或收集滥用证据。为了便于起诉并防止侵略者伤害您，您必须采取措施使他定罪。总是给您放一个录音机。您会在带有监控设备的商店中找到一些产品，还可以要求卖方教您如何使用它们。每当您看到伴侣的情绪波动时，请打开录音机。使用新电池。
   • 将法律/财务文件的副本保存在您的存款保险库中。对您拥有的所有滥用证据进行相同的处理：照片，日记，攻击者的辩解信等。

5. 
   

   
   准备您的业务。 找到一个小袋子，可以存放您需要存放几个晚上的所有东西。仅拿必需品，并将皮包放在可及的地方。您可以将其捡起并在某个时候离开。攻击者不应该怀疑这是您的“手提箱”：便宜的健身包将助您一臂之力。几天的衣服，药物，要在酒店短暂停留的钱，一部手机以及您需要的电话号码和地址。
   • 如果您有宠物或孩子，那么也要准备他们的物品，这一点很重要。您的包包必须尽可能轻。再一次，如果您没有花时间这样做，请不要等待，也不要浪费时间。现在离开，以后再担心细节。前往附近的家庭暴力受害者支持中心。
   • 如果您有孩子，则必须在离开之前确保他们的安全。询问您可以依靠的朋友或亲人，以密切关注他们，以免对他们造成任何不利影响。尽快担心它们的安全。

6. 
   

   
   将您的计划付诸实践。 选择离开的好时机，放弃一切。避免可能会进一步伤害您的冲突。你走吧不要告诉施虐者您要让他寻找更好的东西。你走吧立即离开并立即寻求帮助。

第2部分保持安全

1. 
   

   
   
   
   联系有关部门。 一旦确保身体健全，与当局对话并作出安排以确保折磨结束就很重要。寻找您信任的律师来讲述您的故事，并获得有关如何采取法律行动的法律建议。
   • 与婚姻顾问联系，并确保他们在文件中保留您的咨询记录。要求他们提供这些交换的副本，并将其与您拥有的其他文件一起存放。配偶暴力专家可以帮助您保护新房，即使您的租房历史不佳或有工作记录也是如此。

2. 
   

   
   对滥用采取零容忍政策。 够了！如果您已经到此为止，则不再是回溯，联系或与伴侣和解的时候了。结束了！让您的施虐者通过禁止接近来了解程序。
   • 要求禁止进入。当您有足够的证据时，请确保您的施虐者无法合法地找您。如果您的伴侣仍在尝试以任何方式与您联系，请获得禁止进入并报警。
   • 令人沮丧的是，婚姻顾问们尽了最大的努力使家庭暴力的受害者摆脱了磨难，然后看到施虐者转过身来，试图再次保持联系。您应该知道，施虐者会四处逛逛并危及您的安全。避免回头。停止您之间的所有通信。

3. 
   

   
   避免与滥用者联系。 滥用者在身体和情感上受到操纵。出逃表明您确实切断了桥梁，并计划永久退役。不要依靠借口，诺言或最后通s来看到变化。立即停止联系他。
   • 您的伴侣可能威胁您，并试图将您送回家。停止彼此之间的所有通信，并确保他不知道您在哪里。您的身体完整性必须是您的首要任务。
   • 如果您的伴侣勒索您的孩子或阻止您的财务资源以阻止您离开，您仍然可以在法律程序中要求监护权协议或使用联名账户。不要被攻击者吓倒。

4. 
   

   
   不要放弃。 可能需要进行几次尝试才能摆脱永久欺凌的境地。无论您回去多少次，都不要放弃离开的想法。滥用者回去破坏了受害者的信誉，因为他们知道支撑装置不会永远持续下去。下定决心，给自己逃脱的手段。

第3部分

1. 
   

   
   不要沉默。 与了解此类情况造成的心理创伤以及某些虐待者可能遭受的命运的人交谈。尽快为您附近的家庭暴力受害者找到一个支持小组，并开始康复。
   • 积极影响自己，寻找支持您的朋友。花时间与真正在乎什么最适合您并且不要试图操纵您的人重建自己。

2. 
   

   
   找到你的自尊。 你有价值。停止相信施虐者告诉您的内容。你是有价值的，你有权利，而幸福是最重要的。
   • 不要对自己强硬。由于自卑，黑人的想法可能会重新出现。您被贬低了太久，这需要一段时间才能让您感到端庄并再次确定自己。
   • 只要确保加入一个支持小组，并继续寻求其他家庭暴力幸存者的帮助即可。与支持您的人保持亲密关系很重要。

3. 
   

   
   引导您的愤怒。 尽管您以前从未意识到过它，但在对生存和沮丧的恐惧感中常常会充满愤怒。它可能会让您感到惊讶，但您必须期望这种愤怒能够接管。学会将这种感觉转化为生产能量，而不是自我破坏能量或冒险行为。
   • 如果您内心感到愤怒，请找到一种有效的方法将她释放。写日记以疏散自己的感情，或集中精力燃烧能量并保持体形。走一条道路，让您重建生活。

4. 
   

   
   与爱你的人共度时光。 您还记得被爱意味着什么吗？可能很难记住，但是您的朋友和家人会在那里帮助您并保护您免受施虐者的影响。与您信任的人在一起，开始康复。

• 一点钱保存您可以保存的所有内容。
• 来自与虐待您的男人/女人没有任何关系的人的支持（此问题不仅与已婚者有关）：亲戚或朋友。
• 您可以遵循的一个好计划，以了解您需要做什么。
• 在朋友家放些衣服（给所有人）。