如何忍受拒绝

作者: Randy Alexander

创建日期: 24 四月 2021

更新日期: 1 七月 2024

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内容

阶段
第1部分管理直接后果
第2部分管理长期拒绝
第3部分：管理请求的拒绝

本文内容：管理直接后果管理长期拒绝管理拒绝应用程序参考

无论是恋爱，工作中，朋友间，出版书籍或其他领域的拒绝，都不应该影响您的幸福。拒绝是一种令人不愉快的感觉，有时似乎是无法克服的，但您不应让它带走您的生活乐趣。现实是拒绝是生活的一部分：有时候，您的工作申请，外出邀请或变革想法会被某人拒绝。最好您接受这种拒绝，并将其作为生活的一部分，并认识到最重要的是找到一种方法来反弹并重试。

阶段

第1部分管理直接后果

花点时间哀悼。 由于这种拒绝，您会感到沮丧，或者是因为您的稿件被拒绝，因为您的想法中的一个未被工作接受，或者是因为您所爱的人拒绝了您的释放建议。您有权感到沮丧，实际上，您可以给自己一些时间来接受拒绝和哀悼。
- 花一点时间停止您正在做的事情以接受拒绝。例如，如果您可以度过余下的一天，那就去做。或者，如果您计划今晚外出，请留在家中看电影。收到让您不高兴的拒绝信后，您可以散散步，或者用巧克力蛋糕安慰自己。
- 注意不要过度使用它，不要整日在家沉迷于悲伤中。这种态度只会让你感到更糟。
与您信任的朋友交谈。 这并不意味着您可以对您的朋友放任自流，以得到拒绝。这种态度会给你一个不好的印象（在你的家庭版，你喜欢的女孩，你的老板...），他们会认为你是一个无法解决生活中小问题的人。因此，去见一两个朋友或家人，并与他们讨论这种拒绝。
- 你要寻找的拉米是会告诉你真相的朋友。他可以帮助您了解什么没用（如果有的话，有时您无法更改它，而只需要接受即可）。他还将能够确保您在哀悼期间不会下沉更多。
- 避免社交网络表达您的无奈。互联网永远不会忘记，当您尝试寻找新工作时，您的潜在雇主可以在互联网上查看并发现您不知道如何处理拒绝。即使您真的很沮丧或生气，也不要将其放在网络上。
- 不要抱怨太多。再一次，您不想让自己沉迷于拒绝，否则您将使自己处于充分贬低（或沮丧）的状态。每次与某人交谈时，不要抱怨自己被拒绝。如果您认为您已经涵盖了过多的主题，请询问您的朋友是否不经常重复自己的拒绝。如果他们回答“是”，请注意不要经常讨论此主题。
尽快接受拒绝。 如果您一开始就可以接受拒绝并继续前进，那么一切都会变得更加容易。这也意味着您不会被以后的版本所迷惑。
- 例如，如果您没有梦想中的工作，请给自己一些时间让自己沮丧，然后继续前进。现在是寻找其他东西或研究将来可能发生变化的合适时机。您应该记住，当某些事情不起作用时，大多数情况下其他事情也可能会起作用，而您可能根本没有想到。
不要个人拒绝。 请记住，拒绝并不是您本人的特征。拒绝是生活的一部分，不是人身攻击。无论出于什么原因，众议院出版社，您的朋友或老板对您的报价都不感兴趣。
- 拒绝本身不是您的错。另一个人拒绝了不适合他的东西。他们拒绝了是您的要求， 不是你.
- 请记住，他们不能拒绝您，因为他们不认识您。即使您与某人外出几次，这也不意味着您就知道自己所拥有的一切，以便能够拒绝您。他们只是拒绝不适合他们的情况。尊重他们的选择。
- 例如，您邀请了一个非常喜欢的女孩出去，她回答不。这是否意味着您一文不值？没人愿意和你一起出去吗？当然不是很简单，她对您的建议不感兴趣（无论出于什么原因，她可能已经有了伴侣，她可能不想出去，等等）。
做其他事情。 花足够的时间哀悼之后，您必须停止思考这种拒绝。不要马上着手解决拒绝问题，因为您总是有些沮丧。您需要一点时间和空间。
- 例如，假设您将一本小说的手稿寄给了一家出版社，但被拒绝了。经过短暂的哀悼后，尝试描述另一个故事或花一些时间尝试另一个文学体裁（尝试诗歌，新闻等）。
- 您也可以通过开心地帮助您专注于其他事情而忘记这种拒绝。去跳舞，买一本你想读的新书，度过一个周末，和朋友一起去海边。
- 您不能让这种拒绝给您的生活带来痛苦，因为您将在生活中遇到许多拒绝（像其他所有人一样）。通过与朋友继续前进并做其他事情，您不会让这种拒绝毁掉您的生活。

第2部分管理长期拒绝

播种拒绝。 请记住，拒绝不是您本人所为，现在应该重新构造拒绝并将其更改为其他内容。谈论拒绝的人比接受拒绝作为拒绝特定情况而不是拒绝某人的人要容易接受拒绝。
- 例如，如果您邀请某人外出并回答否，而不是思考 他拒绝了我，认为 他说不。这样，您不会将拒绝视为对您不利的事情（毕竟您不会被拒绝，而是您提出的建议）。
- 这是“拒绝”拒绝的其他一些示例：您说 这种友谊使我们分开了 （而不是告诉您您的朋友已拒绝您）， 我没有得到这个帖子 （而不是告诉您他们拒绝了您的请求）， 我们有不同的优先事项 （而不是告诉您他们拒绝了您）。
- 最好使用的短语之一是 它没有用因为这不会使您或拒绝您的人对此拒绝有罪。
知道如何放弃。 当某件事不起作用时，这不一定意味着您必须放弃，但重要的是要识别何时放弃并尝试其他事情。通常，不放弃只是意味着尝试做同样的事情，而是以另一种更普遍的方式。
- 例如，如果您邀请一个女孩出去而她拒绝了，则不要放弃，也不要放弃寻找爱情的想法。继续前进（不要骚扰她以为你有机会），但要继续邀请其他女孩出去。
- 另一个例子：如果一家出版社拒绝您的稿件，请花点时间停下来思考导致这种拒绝的原因，同时继续尝试其他出版社。
- 永远不要忘记肯定的答案永远不是你的。由于拒绝不应证明您的存在，因此请勿使用它来指责他人。
不要让这种拒绝控制您的未来。 如前所述，拒绝是生活的一部分。试图让自己的命运悬浮或哭泣会很伤心。您必须能够接受，事情并非总是以您想要的方式发生，而且这是完全正常的！并不是因为某些事情没有奏效，您就不得不认为自己的生活正在失败或没有其他东西可以再次奏效了。
- 每种情况都是独特的。即使一个男孩不同意和你一起出去，也不意味着所有对你感兴趣的男孩都不会愿意和你一起出去。现在，如果您开始认为自己将永远被拒绝，那就是要发生的事情！这是确保将来发生故障的理想方法。
- 以前一直看。通过抱怨自己的拒绝，你将专注于过去，而不会享受当下。例如，如果您不停地考虑未接受工作的次数，那么发送简历和尝试其他选择将会遇到更多麻烦。
用它来改善自己。 有时候，拒绝可能是一个重要的提示，可以帮助您改善生活。出版社可能拒绝了您的稿件，因为您仍然需要处理自己的风格（现在无法发表，但这并不意味着您永远不会发表）。
- 如果可能，请拒绝您的人给您更多有关拒绝他们的原因的信息。例如，您的简历可能不正确，因此您可以询问阅读简历的人，您会不会感到烦恼并告诉您没有人要雇用您，提高。您可能不会收到答案，但是如果您收到答案，您将对下一个应用程序中的工作有一个有趣的愿景。
- 如果是恋爱关系，您可以问有问题的人为什么她不想和您一起出去，但是答案很简单，例如 我不这样看你。您无法做任何改变来改变它，因此您可以吸取的教训是适当地管理这种拒绝并保持积极的态度，因为可能存在另一种关系（即使这种关系不可行）。人）。
别抱怨了 这是放开这种拒绝的时刻。您已经给了自己足够的哀悼时间，已经与一个值得信赖的朋友交谈，已经学习了所需的课程，现在可以将其留在过去。您对这个主题的投入越多，您就越能从中获益，并给您一种生活是一盘棋的印象。
- 如果您意识到自己无法继续前进，则必须咨询专业人员。有时，一些思维模式（我一无是处等）安顿在您的脑海中，每次拒绝只会使他们更深层次。专业人士可以帮助您超越。

第3部分：管理请求的拒绝

请记住，您有权说不. 对于某些人，尤其是女性，这可能很难，但是您不必说是的做一些你不想做的事情。当然也有例外：当女主人要求您坐下时，您必须坐下。
- 如果某人邀请您外出，而您不想与该人外出，则可以直接告诉他们您不感兴趣。
- 如果您的一个朋友真的想去旅行，而又不想或付不起钱，那么您说的不是世界末日不.
说实话 拒绝要约的最好方法之一是尽可能坦率。不要回避或绕过灌木丛。诚实并不意味着刻薄，即使有些人会那样做。没有办法在不造成一点痛苦的情况下拒绝邀请（或其他任何东西，退出，手稿，工作）。
- 例如，有人邀请您加入，而您对此不感兴趣。告诉他： 我真的很受宠若惊，但我对你没有那种感觉。如果他仍然不理解，请更坚定地告诉他，您不是，并且您永远不会感兴趣，而他在骚扰您的事实使您甚至更少想和他一起出去。
- 使用以上示例之一，当您的朋友建议您去旅行时，告诉他 谢谢你的建议！我真的现在无法负担一个假期，即使是一个周末。也许下次。这样，您就不会错过未来的度假机会，而无需直截了当地告诉您的朋友这是什么也许或类似的东西。
给出拒绝的确切原因。 尽管不需要向任何人解释，但是您可以帮助提出请求的人了解您为什么不感兴趣。如果有可能的改进（特别是对于手稿或履历的改进），您可以提及需要改进的地方。
- 如果是恋爱关系，请告诉他您不感兴趣，并且您对该人没有任何感觉。如果他要求您提供其他解释，请告诉他您无法控制谁吸引了您或您喜欢谁，他必须接受您的决定。
- 如果您拒绝作家为您的杂志而写的诗歌（并且您有时间），请向他解释为什么这首诗对您不感兴趣（由于其结构，共同之处等）。不要告诉他他的诗太可怕了，但是您可以告诉他在他发表诗歌之前他应该在那里工作更长的时间。
迅速采取行动。 通过尽可能快地拒绝它，您不会让情绪积累和被感染。就像撕开绷带一样。您必须尽快说明他的提议（旅行，出境，手稿等）对您不感兴趣。
- 拒绝发生得越快，这个人就可以继续前进并利用这种经验来改善自己。