如何预防肺炎

内容

• 阶段
• 第1部分：照顾您的整体健康
• 第2部分咨询健康专家
• 第三部分治疗肺炎

肺炎是由肺部感染引起的呼吸系统疾病。发烧，咳嗽，呼吸困难和胸痛是常见症状。肺炎通常在家里治疗，需要3周的抗生素治疗才能治愈。但是请注意，您可以采取一些措施来预防肺炎。

阶段

第1部分：照顾您的整体健康

1. 
   

   
   具有正常的免疫系统。 重要的是要有一个良好的免疫系统，不仅要预防肺炎，还要预防许多其他疾病和疲劳。免疫系统较弱的人，2岁以下的儿童，65岁以上的成年人和患有慢性病的人患肺炎的风险更高。如果您处于高风险中，则必须采取以下其他步骤来确保免疫系统正常运行。
   • 过多的糖，超重，压力或睡眠不足会影响您的免疫系统抵抗感染的能力。
   • 吃含有大量蛋白质和维生素的健康食品，例如水果和蔬菜。
   • 如果您知道某些维生素缺乏，例如维生素D主要是由于暴露在阳光下而得到的，请服用补充剂以平衡您体内无法产生的维生素。
   • 身体活动不足和体重超重可能导致免疫系统不佳。如果您超重，则您的免疫系统可能无法满负荷运转。

2. 
   

   
   远离病人。
   • 如果您已经受到另一种疾病（甚至是普通感冒）的影响，肺炎更容易感染，因此您应避免将其暴露于更多细菌的地方，以预防肺炎。

3. 
   

   
   经常洗手。 您的手每天与大量物体和人互动，因此保持它们清洁是预防肺炎的好方法。
   • 考虑一下您每天接触的所有事物，以及从眼睛到嘴巴到手接触到的身体部位。您需要保持它们清洁以保持健康。

4. 
   

   
   
   
   戒烟. 戒烟是增强免疫系统和预防肺炎的最简单（也许是最困难）方法之一。
   • 如果吸烟，则由于它是肺部感染，因此很难预防或抵抗肺炎，而吸烟会使肺部无力。

5. 
   

   
   拥有健康的生活方式. 大多数医生建议您这样做，因为这样可以保护您免受大多数感染。
   • 健康的生活方式取决于您应该做的事情以及应该避免做的事情。因此，您应避免不良脂肪，过多的酒精和压力大的环境。
   • 植物和油中的脂肪，例如Omega 3脂肪酸，比肉类和乳制品中的饱和脂肪（例如黄油）对您好得多。

6. 
   

   
   充足的睡眠。 成年人平均每晚需要睡眠7-8个小时。倒数一下，看看你是否睡得足够。
   • 睡个好姿势。如果您的脖子和头部保持笔直，就可以休息得更好。避免睡在肚子上，因为这会导致头部的怪异姿势。
   • 睡前一小时减少光线和噪音。避免使用电子设备，让身体有时间放慢速度。如果您感到不安，请尝试在床上读书。
   • 睡眠次数不足会使抵抗感染更加困难。

7. 
   

   
   知道如何识别肺炎的症状。 认识敌人后，您可以采取措施阻止他们攻击您。知道您需要寻找的东西将有助于预防肺炎。
   • 咳嗽，咳嗽含有奇怪的黏液，例如绿色或鲜血。
   • 发烧，可以适度变强。
   • 颤抖
   • 爬楼梯时稍作呼吸。
   • 混乱
   • 汗湿的皮肤。
   • 头痛
   • 食欲不振，精力下降和疲劳。
   • 胸部剧烈疼痛。

第2部分咨询健康专家

1. 
   

   
   
   
   确定您是否患有严重疾病。 如果您患有严重疾病，例如癌症或艾滋病，请咨询医生，因为由于免疫系统已经很弱，您更容易患上肺炎。
   • 其他因素可能会增加您患肺炎的风险，例如某些药物或中风。
   • 为了预防肺炎，您需要吃健康的食物和锻炼身体。
   • 询问您的医生您可以采取什么措施来预防感染，因为他或她可以向您提出具体建议。

2. 
   

   
   如果出现任何肺炎症状，请咨询医生。 但是，在旅行并花钱之前，您必须确保这不仅仅是感冒。
   • 如果您认为自己有症状，请尽快咨询医生，以防止疾病恶化。
   • 尽管您得肺炎的时间不必太久才能去看医生，但是避免感染肺炎的一种方法是远离患病的地方，例如医院。或医学实践。因此，请首先检查您的症状是否与肺炎相似或是否是感冒。

3. 
   

   
   接种疫苗。 通常为儿童接种肺炎球菌感染疫苗，因为这种疫苗可帮助白细胞识别感染以及如何抵抗感染。
   • 尽管疫苗不是灵丹妙药，也不是最终的预防手段，但它可以帮助您的身体了解需要对抗的东西。
   • 接种麻疹或流感等其他疾病的疫苗也有助于防止这些疾病发展为肺炎。

4. 
   

   
   安排定期检查访问。 定期检查是保持健康生活方式和预防各种疾病（包括肺炎）的好方法。阻止某些事情总是比阻止它发生总要容易得多。
   • 尽管定期检查可能无法特别检测或预防肺炎，但请进行全面检查以检测诸如免疫缺陷，高血压，哮喘等。您将防止任何其他疾病发展为肺炎。

第三部分治疗肺炎

1. 
   

   
   多喝水。 生病时保持水分很重要。
   • 避免喝含糖饮料。
   • 热水或室温下保持水分最有效的方法。您可以加一点柠檬使其散发出香气。

2. 
   

   
   服用对乙酰氨基酚。 泰诺或阿司匹林有助于减轻疼痛和发烧，从而减轻不适感。

3. 
   

   
   休息吧。 多睡会帮助您的身体更快恢复，因为什么都不做会使您积聚能量来抵抗感染。

4. 
   

   
   向您的医生开处方。 如果您患有肺炎，您的医生会开出一种可以在2或3天内对抗感染的抗生素。
   • 您的医生将根据您的年龄，其他健康问题和病史来确定哪种抗生素最适合您。