如何遵循你的直觉

内容

• 阶段
• 第1部分建立直觉
• 第2部分知道何时使用直觉
• 第3部分了解您的直觉

直觉的特征是知道某件事的感觉而又无法解释一个人如何理性地得出这一结论。这是一种神秘的本能，事后看来常常是对的。当您比较自己的选择而又不确定时，使用直觉可能会有所帮助。您可以通过练习，学习认识到可以使用它的情况以及它引起的感觉来开发和改进它，以了解它的工作原理。

阶段

第1部分建立直觉

1. 写下您的感受。 日记可能是观察您的感受并释放您的直觉的好方法。写下您的感受或想法，而不必担心合理化或担心内心的声音。通过写下您脑海中所经历的事情，甚至只记录出现在您头上的单词，您将能够更加了解潜意识中正在发生的事情。

   
   

   
   做一些冥想。 冥想可以帮助您更好地听到身体发送给您的信号。尝试基本的冥想技巧，以帮助您更好地适应身体状况。
   • 找到一个安静舒适的地方去打坐，以免您被打扰或分心。
   • 坐在舒适的位置，闭上眼睛，专注于自己呼吸的感觉。如果您误入歧途，请轻轻将注意力转移到呼吸上。
   • 尝试进行“身体扫描”。躺下，闭上眼睛，一个又一个地从脚趾开始，再回到头部，专注于身体的每个部分。注意身体各个部位的感觉，并有意识地放松所有紧张的肌肉。完成后，专注于整个身体几分钟。然后花几分钟专注于呼吸。

   
   

   
   找到分心的东西。 尽管这对您来说似乎不合逻辑，但分心实际上可以帮助您做出决定。即使您不集中精力或主动思考，大脑也会无意识地处理信息。如果您发现自己很难做出决定，请暂时执行其他操作。然后回到您的问题并选择最合适的方法。

2. 
   

   
   上床睡觉 睡眠对于休息和恢复身心至关重要，还可以帮助您处理白天吸收的信息。如果您在做出决定时遇到困难，则可以花一点时间入睡。当您醒来时，您可能会发现自己的直觉使您找到了解决方案。

第2部分知道何时使用直觉

1. 
   

   
   
   
   使用您的知识和常识。 如果您在尝试解决复杂问题时不习惯某种情况，或者您需要做出重要决定，请在使用直觉之前进行一些研究或寻求建议。如果您凭直觉，合理的期望以及对选择的深刻理解来使用它，您的直觉将更加有效。

2. 
   

   
   在熟悉的情况下倾听您的直觉。 人脑擅长识别重复的模式。这使我们能够快速做出决策，而不必考虑太多。在开车或骑自行车时，您可能已经使用了这种直觉。练习了很多次之后（例如，演讲，弹奏乐器或进行运动），请不要去想它，以使您的直觉接管您，而不是看笔记，计算分钟数或考虑每个步骤。

3. 
   

   
   听您对别人的直觉。 您对他人的本能反应是生存本能。如果您发现自己没有某种明显的理由对某人感到恐惧或紧张，那么您实际上可能会无意识地观察到自己的意识无法感知的迹象。当您与给您留下不好印象的人互动时，即使您不知道为什么，也要保持警惕。如果您感到立即有危险，请立即使自己摆脱困境或寻求帮助。

4. 
   

   
   听听您对健康的直觉。 您比任何人都了解自己的身体。如果您觉得有问题，即使是细微的问题或您无法清楚解释的问题，请咨询医生。如果您仍然认为医生没有解决您的问题，请尝试寻求其他意见。您可能会观察到一些医生无法企及的东西。
   • 您还可以对身边的人的健康需求有很强的直觉。如果您是孩子的父母或监护人，或者与健康有问题的人住在一起，请注意对健康的直觉。即使该人没有告诉您或未注意到它，您也可能会觉得有问题。

5. 
   

   
   
   
   让您的直觉帮助您做出重要的决定。 如果您面临重大选择，例如大笔购买，您想去的大学或求婚，那么考虑逻辑和实际考虑因素就很重要。但是，一旦权衡了利弊之后，您便减少了选择的余地，那么按照最终决定的直觉，您将更有可能对您的选择感到满意。

第3部分了解您的直觉

1. 
   

   
   听你的胆量 这不仅仅是一个隐喻，您的胆量真的可以和您交流。例如，当您听到坏消息时，它们可能使您胃部不适，变得紧张或使您流连忘返，从而使您感到压力或激动。
   • 如果您的胃部感到疼痛或需要打理，或者只是想像某些情况或某些人，那么可能是您的身体告诉您这是压力的根源。请注意这些信号，并稍作休息或避开可能的情况或所涉人员。

   
   

   
   跟着你的鼻子。 您可能也没有意识到这一点，但是嗅觉可以成为强大的生存工具。他可以告诉您吃不好的东西，甚至可以帮助您评估一个人的情绪或身体状况。通过定期锻炼并避免可能损坏香烟的污染物（例如香烟）来改善嗅觉。

2. 
   

   
   用眼睛 当您发现自己不熟悉的情况时，请快速四处看看。即使您不了解正在发生的一切，您的眼睛也可能会找到视觉提示，这将有助于您获得直观的答案。例如，您可能无意识地观察到别人的面部表情或肢体语言的细微变化，超出了明显的范围。如果某件事似乎与某个人或情况无关，则可能意味着您的眼睛已经注意到您的大脑没有看到的某件事。

3. 
   

   
   注意身体反应。 危险或不舒服的情况可能会触发身体压力反应。除胃痛外，您可能还会注意到手掌开始出汗并且心跳加快。有时，身体看到的东西已经完全逃脱了大脑。听您的身体告诉您的内容：这些压力反应表明您的意识已处于戒备状态。

• 直觉是一种有用的工具，但并不总是正确的。如果您的直觉欺骗了您，请利用它来更好地理解它。这将帮助您下次做出更好的决定。

• 如果您经历过创伤或焦虑，您的直觉可能会受到您的经历以及您的心理或情绪状态的影响。如果您警惕过度或担心直觉过大或扭曲，则可能需要与治疗师或医生进行讨论。