如何停止冷启动

内容

• 阶段
• 第1部分立即采取行动
• 部分2帮助您的身体快速康复
• 第3部分服用药物和补品

预防是预防感冒的最好武器，但有时，尽管您尽了最大努力，却总是生病。如果您可能无法完全治愈，可以采取一些措施来减轻症状并加快康复速度。

阶段

第1部分立即采取行动

1. 
   

   
   用盐水漱口。 用盐水漱口可减轻喉咙发炎并清除粘液。将半茶匙的盐倒入一杯温暖的水中，并与您漱口30秒。
   • 喉咙痛时，请整天重复一遍。

2. 
   

   
   洗热水澡以减轻鼻塞。 鼻子堵塞和堵塞会给人带来更严重的感冒的印象。为了消除这种感觉，可以在淋浴时保持比平常更长的时间，以使蒸汽有时间积聚。蒸汽淋浴可以帮助您暂时缓解充血。

3. 
   

   
   如果鼻子仍然堵塞，请使用喷鼻剂。 鼻喷雾剂是盐水喷雾剂，可喷入鼻子以缓解充血。用它们来防止粘液形成和鼻子阻塞。他们还将使您立即感到轻松。
   • 每天使用喷鼻剂，直到感觉好些为止。

4. 
   

   
   使用空气加湿器。 空气中的水分有助于鼻子和喉咙液化粘液，以缓解充血感。在您的房间中使用空气加湿器以保持空气湿润，并在您花费最多时间的房间中放置其他空气。
   • 确保经常更换加湿器过滤器，因为肮脏的过滤器会导致呼吸困难并损害肺部。检查机器的手册，必须指出必须多久更换一次过滤器。

部分2帮助您的身体快速康复

1. 
   

   
   
   
   每天喝8杯水以保持水分。 脱水会使您的感冒恶化，每天喝8杯水很重要。多喝水也有助于液化鼻子和喉咙的粘液，缓解充血感。
   • 不要喝酒精，咖啡或含咖啡因的饮料，因为这可能会使您进一步脱水。

2. 
   

   
   每天吃几份水果和蔬菜。 如果您不吃身体所需的营养，那么您将很难抗击普通感冒。多吃水果和蔬菜是获取免疫系统所需营养的最佳方法。
   • 尝试每天吃一份沙拉和少量水果。
   • 研究声称，大蒜和柑橘可以缩短感冒的持续时间并降低其严重程度。

3. 
   

   
   每晚至少睡8个小时。 当您睡觉时，身体对感染更有效。重要的是要尽可能多地休息以对抗感冒。尝试比平常早上床睡觉，如果可以的话，在白天小睡一会。您休息得越多，就越有可能迅速康复。

4. 
   

   
   如果可能，请勿去学校或办公室。 如果您整天在办公室或学校里，大量休息和大量饮水可能很困难。如果可以的话，请待在家里，这样您就可以专注于康复并防止感冒恶化。
   • 如果您决定休息一天，请通过电话或尽快告知您的主管。告诉他您病得很重，不便之处，敬请原谅。
   • 如果您的老板似乎不愿意放手，请问您是否可以在家工作。

第3部分服用药物和补品

1. 
   

   
   
   
   服用扑热息痛或非甾体类抗炎药。 扑热息痛和非甾体类抗炎药都是止痛药，可帮助您缓解感冒症状。遵循包装上的剂量，不要在24小时内消耗超过建议的最大剂量。
   • 尽管乙醇和非甾体类抗炎药不会阻止您的感冒，但是当您专注于康复时，它们会更容易忍受。
   • 可以服用的非甾体类抗炎药是利普罗芬，阿司匹林和萘普生。
   • DayQuil和NyQuil都含有扑热息痛。

2. 
   

   
   尝试使用抗组胺药或减充血药。 抗组胺药和非处方解充血药将有助于缓解您的咽喉和鼻子，但也可以平息您的咳嗽。请始终阅读包装上的正确说明，并避免一次服用多种药物，以免用药过量。
   • 切勿给5岁以下的孩子服用抗组胺药或减充血药。
   • 如果血压高，青光眼或肾脏有问题，请注意服用的药物。在使用任何药物之前，请务必阅读包装说明书并咨询医生。

3. 
   

   
   服用维生素C或碎补品。 尽管证据不足，但研究表明维生素C和紫锥菊可以帮助缓解感冒的严重程度。由于这些补充剂不是危险的，因此没有什么可以阻止您尝试它们，看看它们是否会停止或缩短您的感情持续时间。
   • 维生素C粉末补充剂（例如Emergen-C）也可以缩短感冒的持续时间。
   • 阅读使用提示，看看是否有禁忌症。如果您有健康问题，请在服用任何草药或服用任何维生素之前咨询医生。