晚上如何缓解手脚瘙痒

作者: Monica Porter

创建日期: 22 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
方法1：在家治疗夜间瘙痒
方法2：防止夜间手脚瘙痒
方法3：使用药物治疗

在本文中：在家治疗夜间瘙痒预防夜间手脚发痒使用药物治疗50参考文献

手脚瘙痒（也称为“瘙痒”）可能是各种皮肤病问题的症状，例如由于过敏，牛皮癣或皮炎引起的荨麻疹。瘙痒会非常疼痛或发炎，并且您的皮肤可能发红，粗糙甚至有丘疹或水泡。您可能还会注意到，夜间情况会变得更糟。被医生诊断很重要，但是您可以通过各种家庭和商业疗法在晚上缓解脚和手的瘙痒。

阶段

方法1：在家治疗夜间瘙痒

请勿刮擦。 避免刮擦。如果划伤皮肤，可能会使症状恶化或引起其他问题，包括皮肤感染。
- 剪短指甲以免刮伤。
- 晚上睡觉时可以戴手套以防抓挠。
滋润皮肤。 上床睡觉前先滋润手脚皮肤，以减轻或防止瘙痒。您可以通过在房间内使用加湿器来补充保湿产品的效果。
- 每天至少一次在皮肤上使用保湿乳。最好的时间是在淋浴或沐浴结束时，如果皮肤仍然湿润。在淋浴和上床前最容易使您发痒的部位涂抹保湿霜。
- 使用不含香料或色素的保湿剂，以免刺激皮肤。
- 您可以在房间中使用加湿器，以确保空气不会太干并且不会使皮肤干燥，这会使您在睡觉时抓挠。
- 避免极端温度，因为它们会使皮肤干燥。
洗个热水澡。 洗个热水澡可以缓解皮肤瘙痒，并有助于减轻炎症。您还可以添加胶体燕麦片治疗剂，以进一步缓解瘙痒。
- 将小苏打，生燕麦片粉或胶体燕麦粉倒入水中。这三种产品可以帮助舒缓皮肤。
- 不要在浴缸中停留十到十五分钟以上。如果您在水中花费太多时间，皮肤可能会变干，从而加剧瘙痒。
- 确保水是热的而不是热的。热水会剥夺皮肤上的天然油脂，从而干燥并增加瘙痒。
- 洗完澡后，在干燥之前先在皮肤上弄些身体乳。专心于脚和手。这样，您的皮肤将保持浴液的水分并保持水分，因此您不会发痒。
应用冷敷或湿敷。 上床睡觉时，将冷，凉或湿敷物压在脚和手上。冷敷可帮助缓解瘙痒和瘙痒性炎症，因为它们会减缓血液循环并冷却皮肤。
- 您可以每隔十到十五分钟或直到入睡，对受刺激的部位进行冷敷。
- 如果没有冷敷，可以使用一袋冷冻蔬菜来达到同样的效果。
- 不要将冷冻的敷布直接与皮肤接触，否则可能导致冻伤。将冷冻的敷布或冰袋留在皮肤上时，用纸巾包起来。
穿着睡衣宽松而光滑。 穿着不会刺激皮肤的睡衣来预防和抚平瘙痒。它还可以帮助防止您抓挠自己。
- 穿轻便宽松的睡衣，光滑的尿布由棉或美利奴羊毛制成，避免刮擦和出汗。
- 建议使用棉质衣服，因为这种面料可以透气并且手感柔软。
- 您可以戴手套和袜子以帮助您避免划伤。
在凉爽舒适的环境中入睡。 在舒适，凉爽且通风良好的房间里睡觉。如果控制诸如黑暗和温度等因素，睡在舒适的床单中，并确保空气流通良好，则可以帮助防止手脚发痒。
- 将房间的温度设置在15到20°C之间，以在理想条件下进入睡眠状态。
- 使用风扇使空气流通或打开窗户。
- 睡在天然纤维制成的漂亮床单中，例如棉床单。
识别感染的症状。 当手，脚和皮肤发痒时，可能会遭受称为脂肪团的浅层皮肤感染的风险增加。如果发现以下任何症状，请立即与您的医生联系。
- 发红
- 肿胀
- 敏感性或疼痛
- 发烧
- 皮肤摸起来温暖的印象
- 红点，酒窝或水泡

方法2：防止夜间手脚瘙痒

照顾好你的脚和手。 定期洗脚和手，以减少可能引起严重瘙痒的真菌或细菌感染的风险。使用温和的肥皂。您无需再保持脚和手的清洁并防止感染。
- 如果出汗很多，请穿脱脂棉袜，以防脚痒。
- 戴棉手套或其他天然纤维，以防止瘙痒。
使用肥皂和轻度或低过敏性肥皂。 购买肥皂和衣物时，请选择温和，无香，无色或低过敏性产品。它们所含的化学物质较少，会刺激皮肤并引起瘙痒。
- 任何带有“低变应原”指示的产品均已针对敏感皮肤进行了测试，并且不会刺激皮肤。
避免过敏原和刺激性。 瘙痒尤其可能是由于过敏原或刺激性引起的。如果您知道引起瘙痒的原因，则可以避免这种刺激性并防止其他瘙痒。
- 原因可能是过敏原，食物过敏，化妆品，环境因素，昆虫叮咬或侵蚀性肥皂或衣物。
- 如果您佩戴珠宝首饰，可能会由于其中所含的金属而感到不适。
- 如果您认为某个特定项目可能会令人讨厌，请避免暴露自己以查看症状是否正在减轻。
保持水分。 当皮肤发痒时，大脑会收到需要水的信号。实际上，瘙痒通常是由于脱水引起的。此外，如果皮肤内层没有得到足够的水分，您可能会感到发痒。白天喝水，睡前喝一整杯。
- 尝试每天至少喝八至十二杯水。如果您对水感到厌倦，请添加一点果汁以增加口味。
- 您也可以吃水含量高的食物，例如黄瓜，樱桃，西红柿，青椒，西瓜，草莓，甜瓜或西兰花。
避免已知的刺激性和过敏原。 如果您将自己暴露于化学或花粉等潜在刺激物下，您的病情可能会恶化。如果您知道自己过敏的任何东西（包括食物和灰尘），请尽量避免。
- 如果您不知道自己对什么过敏，请去找可以测试了解您对哪些物质过敏的专家。
避免血管扩张剂和出汗。 一些食物和饮料（包括咖啡和酒精）是血管扩张剂，可加剧瘙痒感。大量出汗也会使病情恶化。避免使用血管扩张剂和使您大汗淋漓的情况，以减少瘙痒。
- 咖啡因，酒精，香料和热水是常见的血管扩张剂。
减轻压力 如果您承受很大的压力，可能会引起瘙痒。如果减轻日常生活中的压力，瘙痒可能会减轻或消失。
- 您可以使用各种技巧来减轻压力，例如心理疗法，冥想，瑜伽或体育锻炼。

方法3：使用药物治疗

咨询您的医生。 如果一周后瘙痒感没有减轻或变得非常不适，请去看医生。他可能开了口服疗法，类固醇乳膏或光疗来缓解刺激。
- 如果您感到瘙痒不舒服，以至于无法在一天中睡个好觉或无法正常工作，感觉不适，家庭疗法无效或您认为自己患有皮肤感染，请咨询医生。
应用炉甘石洗剂或消炎霜。 无需处方即可使用炉甘石洗剂或抗炎霜可以舒缓受刺激的皮肤。您可以在药房或药房网站上购买这些面霜。
- 非处方氢化可的松消炎霜可以帮助缓解瘙痒。购买含有至少1％氢化可的松的面霜。
- 寻找含有樟脑，薄荷脑，苯酚，普拉卡因或苯佐卡因的抗炎药膏。
- 在滋润皮肤之前，将这些乳霜涂在脚和手上。您的医生也可能建议您将乳霜涂在受刺激的部位，并用湿绷带包住皮肤，以便更好地吸收乳霜。
- 严格按照乳霜使用频率中的说明进行操作。
无需处方即可服用抗组胺药。 这些药物可以中和过敏原，并有助于缓解瘙痒和皮肤炎症。在药房或药房的网站上，无需处方即可购买许多口服抗组胺药。
- 您可以购买2或4毫克的氯苯那敏。您可以每四到六小时服用4毫克。每天服用不要超过24毫克。
- 苯海拉明有25或50 mg剂量。您可以每四到六小时服用25毫克。每天服用不要超过300毫克。
- 这些治疗方法通常也有镇静作用，如果您睡眠困难，可以为您提供帮助。
考虑服用抗抑郁药。 有证据表明选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可以帮助缓解瘙痒。如果其他治疗方法无效，请与您的医生讨论该选项。
- 氟西汀和舍曲林是常用于治疗瘙痒的SSRIs。
用处方糖皮质激素治疗受刺激的部位。 如果您无法通过局部给药，非处方，非处方的皮质类固醇缓解瘙痒，您的医生可能会开出更有效，局部或口服的皮质类固醇，例如泼尼松。
- 如果长时间服用口服类固醇，可能会产生严重的副作用。
- 当使用局部或口服皮质类固醇激素时，继续为皮肤保湿。当您停止服用类固醇时，保湿产品不仅可以为皮肤保湿，还可以帮助防止瘙痒。
以乳膏形式使用钙调磷酸酶抑制剂。 如果没有其他治疗方法，请使用钙调神经磷酸酶抑制剂霜来帮助修复皮肤。这些疗法含有他克莫司和吡美莫司，可以帮助您恢复正常皮肤并减少瘙痒。
- 钙调神经磷酸酶抑制剂对免疫系统有直接作用，并且可能有副作用，例如肾脏问题，血压升高和头痛。
- 仅在所有其他治疗均无效的情况下才开这些药物。可能对两岁以上的人开处方。
尝试光疗。 您的医生可能会开光疗，以减轻瘙痒感。这种处理非常有效，可以在阳光或人造光下使用有限的照射。必须知道它仍然存在风险。
- 光疗涉及将皮肤暴露于受控量的自然阳光或紫外线A（UVA）和窄带UVBB中。该治疗可单独使用或与药物一起使用。
- 暴露在光线下会增加过早衰老和皮肤癌的风险。