如何缓解月经来潮

内容

• 阶段
• 方法1：快速缓解
• 方法2采取行动以减轻抽筋的痛苦
• 方法3：知道什么时候去看医生

大多数妇女患有月经来潮。这些痛苦各不相同：从轻微的不适到坦率的难以忍受。没有办法完全避免使用它们，但是可以减少它们并使它们更易于管理。

阶段

方法1：快速缓解

1. 放热。 抽筋的发生是因为子宫是一种肌肉，会收缩以排出月经。在肌肉撕裂或斜颈期间，可以像加热其他肌肉一样治疗子宫疼痛：通过加热。如果不是永久性的，热量会使肌肉放松并至少立即缓解。
   • 使用加热垫或热水袋。躺下，将坐垫或热水袋放在您感到疼痛的地方。停留约二十至三十分钟，然后加热。
   • 洗个热水澡。用温水装满浴缸并浸泡。薰衣草，玫瑰或精油的沐浴球可以帮助您放松一些。
2. 按摩。 按摩是放松紧绷肌肉的另一种非常有效的方法。将手放在受伤的地方，然后轻轻按一下。混合几分钟。尽量放松。
   • 您可以按摩腹部或背部。专注于疼痛似乎最严重的区域。
   • 请别人按摩以提高效率。确保他或她注意不要用力挤压。

3. 
   

   
   给自己输液。 许多野生植物一直被用来缓解月经痛。您可以通过输注这些植物之一减轻一点疼痛，以小口喝。去保健食品商店或出售草药，然后尝试以下食谱：
   • 覆盆子叶。这种注入物具有良好的味道，并已知可缓解抽筋。
   • 荚vi它可以放松子宫并减轻疼痛。
   • 当归。由于其在神经系统上的放松特性而被广泛使用。

4. 
   

   
   服用止痛药。 非处方止痛药是缓解抽筋的最有效方法之一。非甾体类抗炎药如布洛芬和泰诺可快速有效。您可以在所有药房找到它。
   • 有些药物是专门为缓解经期疼痛而设计的。向您的药剂师询问扑热息痛。
   • 请按照包装盒上的说明进行操作。如果一个小时后仍感到不适，请尝试另一种方法，而不是服用另一种药。

5. 
   

   
   
   
   高潮。 通过缓解子宫和减少收缩，性高潮可减轻疼痛。如果您有心情，请做爱或自慰以缓解抽筋。

方法2采取行动以减轻抽筋的痛苦

1. 
   

   
   减少咖啡因和酒精的消耗。 减少这些物质的消耗通常会对抽筋的严重程度产生有益的影响。服药前几天，请轻松喝咖啡和开胃酒，并在此期间尽量不要喝酒。
   • 如果您剧烈疼痛，则可能要避免使用咖啡因或酒精，而不仅仅是在服药期间。
   • 尝试喝红茶代替咖啡。尽早给您鼓舞的同时，您会减少咖啡因的摄入。

2. 
   

   
   做更多的运动。 医学研究表明，从事体育运动的女性月经来潮问题较少。您可以通过在整个周期内以及在月经期间进行锻炼来减少抽筋，以帮助肌肉放松。
   • 在整个周期中进行耐力运动，例如慢跑，游泳，骑自行车。
   • 还可以进行力量训练，从而增强肌肉并改善整体健康状况。
   • 当您感到疼痛时，请做些柔和的运动，例如瑜伽或散步，这可以帮助您减轻压力。

3. 
   

   
   考虑激素避孕。 该药含有雌激素和孕激素。这些激素可减少子宫的厚度，因此不再需要那么多的收缩。采取这种避孕措施的女性月经疼痛的问题较少。要获得它，请咨询您的医生并寻求处方。
   • 激素避孕药为药丸，注射剂，阴道环或其他形式。选择适合您的方法。
   • 激素避孕是一种有副作用的强效药物。在决定采取一种缓解抽筋之前，请仔细考虑。

方法3：知道什么时候去看医生

1. 注意严重的症状。 对于大多数女性而言，抽筋会在几个小时或一天后停止。对于某些人来说，这是一个影响他们日常活动的真正问题。如果是这种情况，这些痛苦可能是生育问题的迹象，而这正是这些痛苦的根源。如果您发现以下任何情况，请咨询您的医生：
   • 抽筋会迫使您卧床不起，您将无法去上学，工作或其他日常活动。
   • 疼痛持续超过两天。
   • 抽筋非常痛苦，以至于引起偏头痛，恶心或呕吐。

2. 
   

   
   
   
   做生育力测试。 您的医生通常会进行测试以确定您是否有引起这些异常疼痛的问题。对以下问题进行一些研究：
   • 子宫内膜异位症。它是一种常见疾病，子宫壁部分位于子宫外，这非常痛苦。
   • 肌瘤。这些是在子宫壁内生长并引起疼痛的小肿瘤。
   • 骨盆炎症。这是一种非常痛苦的感染。

• 十分之一的女性月经来潮十分痛苦，足以阻止她们进行一到三天的日常活动。
• 宫内节育器可能是某些女性抽筋的原因。
• 分娩后某些女性的疼痛减轻。
• 萘普生是一种消炎药，可减少肿胀，不适用于抽筋。
• 多喝水有助于清洁身体。

• 警告： 本文反映了其作者的欣赏和知识。该人员不一定是健康专业人员，因此，有必要采取所有使用预防措施来接受的内容。
  在使用此的建议和/或症状持续超过几天后，请与您的医生或专家联系。
  无论您的状况如何，只有保健专业人员才能为您提供医疗建议。
  如果是小孩子，请咨询儿科医生。
  欧洲范围内的医疗紧急情况数量为： 112
  单击此处，您将找到所有国家的所有其他紧急医疗电话。

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2. ↑http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies
3. ↑http://www.thepracticalherbalist.com/component/content/article/40/236.html
4. ↑http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-746-CRAMP%20BARK.aspx?activeIngredientId=746&activeIngredientName=CRAMP%20BARK
5. ↑http://women.webmd.com/menstrual-cramps
6. ↑http://www.menstruation.com.au/periodpages/pmsandorgasm.html
7. ↑http://women.webmd.com/menstrual-cramps
8. ↑http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=alternative-medicine
9. ↑http://www.mayoclinic.com/health/menstrual-cramps/DS00506/DSECTION=treatments-and-drugs