如何减轻食物引起的腹胀

内容

• 阶段

当一个人感到腹胀时，人们往往会把责任归咎于食物，而不是去思考有什么方法可以减轻我们的负担！为了解决这个问题，我们经常被告知应该避免进食，但很少有人应给予特权。但是，某些食物可能会减轻腹胀，腹部饱满和肠气的感觉。

阶段

1. 
   

   
   尝试新鲜的香蕉。 新鲜的香蕉（而不是放在盒子里）含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶是一种有助于消化的酶。

2. 
   

   
   尝试新鲜的木瓜。 木瓜中含有木瓜蛋白酶，这是一种与菠萝蛋白酶非常相似的促进消化的酶。它切割蛋白质以促进其消化。

3. 
   

   
   吃芹菜。 因为它利尿，所以天琴减轻了水的滞留。因此，每天吃少量芹菜，直到腹胀消失。

4. 
   

   
   试试芦笋。 芦笋鼓励有用的肠道细菌的形成。这些细菌可减少胃中气体的积累。

5. 
   

   
   吃酸奶。 酸奶还提供有助于消化的有用细菌。

6. 
   

   
   
   
   用现磨的黑胡椒调味食物。 黑胡椒也有助于消化。
   • 用黑胡椒精油按摩胃也可以缓解腹胀。

7. 
   

   
   喝薄荷茶。 薄荷茶通过促进和加速食物进入胃部来帮助消化。它还可以减轻肠胃气胀。无论是装在茶包中的茶还是用新鲜的薄荷叶制成的茶，都可以使用！

• 防止腹胀的食物
• 薄荷茶