如何缓解乳房疼痛

内容

• 阶段
• 方法1：在家缓解乳房疼痛
• 方法2：使用药物治疗乳房疼痛

乳房疼痛，也称为乳腺痛，在女性中很常见，有时甚至在男性和青少年中也很常见。它是由从月经到怀孕，更年期或癌症的各种现象引起的。乳房疼痛可能很严重，但这通常不是由于严重问题引起的。根据症状和医学诊断，您可以尝试不同的治疗方法来减轻自己的痛苦。

阶段

方法1：在家缓解乳房疼痛

1. 
   

   
   佩戴舒适的胸罩，并获得良好的支撑。 您选择的文胸会影响您的乳房健康。牢固支撑胸部的佩戴模型可以减轻疼痛并限制重力的影响。
   • 请专业人士帮助您找到合适的胸罩尺寸。不合适的胸罩可能会引起疼痛。在大多数百货公司和内衣店中，您都会找到能够为您提供合适模特的专业人士。
   • 几天内请勿戴俯卧撑胸罩或金属框。相反，穿带有一体式文胸或运动文胸的背心。
   • 如果可能的话，睡觉时不要戴胸罩。如果需要，请佩戴由透气材料制成的运动文胸。

2. 
   

   
   除了戴运动胸罩外，请勿练习。 如果您正在运动或进行规律的体育锻炼，请购买合适的运动文胸。运动胸罩经过专门设计，可在锻炼过程中支撑并保护乳房免受震动。它将帮助您减轻乳房疼痛。
   • 运动文胸有不同的款式，大小和支撑类型。请专业人士帮助您找到适合您需求和胸部大小的型号。
   • 乳房大的女性应购买更结实，更牢固的运动胸罩。那些乳房较小的人需要较少支持的模型。

3. 
   

   
   在乳房上涂抹冷敷。 在乳房的疼痛部位涂抹冷敷。您将减少肿胀并缓解疼痛。
   • 根据需要经常使用冰袋，但每次使用时间不得超过20分钟。
   • 您可以将装满水的塑料玻璃冷冻，以轻轻按摩疼痛部位。
   • 您还可以选择使用一包用布包裹的冷冻蔬菜。冷冻蔬菜可适应您的乳房形状，比一袋冰淇淋更实用。
   • 如果天气太冷或皮肤开始麻木，请取出袋子。在冰袋和皮肤之间放一条毛巾，以防冻伤。

4. 
   

   
   
   
   对乳房酸痛进行热疗。 使用热量不仅可以放松您和紧张的肌肉，还可以减轻疼痛。无论您使用加热垫还是热水浴，都有多种类型的热处理可以减轻乳房疼痛。
   • 洗热水澡或淋浴，以放松并缓解乳房疼痛。
   • 装满热水袋或购买加热垫，然后将其放在乳房上。
   • 非处方药也可以有效防止乳房疼痛。但是，将它们涂抹在乳头上时要小心。如果您正在哺乳，请不要使用它们。

5. 
   

   
   限制或避免咖啡因。 寻找咖啡因和乳房疼痛之间联系的研究尚无定论，但医生建议完全减少或避免这种物质。这有可能帮助您减轻痛苦。
   • 软饮料，咖啡和茶中含有咖啡因。
   • 含有巧克力和咖啡冰淇淋的食品含有咖啡因。
   • 如果您服用咖啡因片以保持清醒状态，请避免花费您的乳房疼痛时间。

6. 
   

   
   调整饮食。 少吃脂肪，多吃复杂的碳水化合物。已经证明改变饮食可以减轻乳房疼痛。
   • 多吃鸡肉和鱼类等瘦肉中的蛋白质，并避免食用高脂食品，例如油炸食品和垃圾食品。
   • 您会在水果，蔬菜和全谷物中发现复杂的碳水化合物。

7. 
   

   
   服用营养补品。 研究表明，营养补品可有效缓解乳房疼痛。多吃维生素和矿物质（例如维生素E和锂）以减轻您的痛苦。
   • 每天服用600 IU维生素E，每天50 mg维生素B6和每天300 mg镁。
   • 您会在盐或盐水溶液（每天3至6毫克）中发现氧化锂。
   • 含有亚油酸的供体油会使乳房对荷尔蒙变化的敏感性降低。每天服用3克。
   • 在大多数药房和保健食品商店，您都可以找到营养补品和维生素。

8. 
   

   
   
   
   按摩乳房。 轻轻按摩您的乳房和周围组织，以减轻疼痛并帮助您放松。
   • 研究表明，按摩可以缓解紧张感并放松紧张的肌肉。
   • 按摩胸部时要放松。您可能不想伤害乳房的脆弱组织。擦脸或按摩耳朵即可缓解紧张感。

9. 
   

   
   服用止痛药。 如有必要，服用止痛药以缓解极端不适。这些药物可有效抵抗乳房疼痛和可能的肿胀。
   • 服用非处方止痛药，例如阿司匹林，利培普罗芬，萘普生钠或来塞米芬。
   • Libuprofen和Naproxen Sodium也有效防止肿胀。

方法2：使用药物治疗乳房疼痛

1. 
   

   
   咨询您的医生。 如果家庭治疗无效或乳房疼痛影响您的日常生活，请去看医生。乳房疼痛很常见，可以治疗。早期的医学诊断将帮助您减轻痛苦并获得适合根本原因的治疗。
   • 您可以咨询平时的医生，或去专门从事诸如肌腱炎等疾病治疗的妇产科医生。
   • 您的医生将进行身体检查，以诊断您的疼痛并检查乳房是否异常。它还会询问您的健康史，包括您从事的活动类型和所服用的药物等内容。
   • 可以处方溴隐亭，一种口服药物。

2. 
   

   
   在乳房上涂抹局部消炎霜。 请您的医生开出不含类固醇的局部消炎霜或在最近的药店购买非处方药。乳霜可缓解疼痛并减少与乳房疼痛相关的肿胀。
   • 将奶油直接涂在乳房酸痛部位。

3. 
   

   
   修改您的避孕药。 由于避孕药通常含有激素，因此可能引起乳房疼痛。咨询您的医生以更改您的药丸的类型或剂量。有可能减轻您的痛苦。
   • 跳安慰剂片或服用避孕药一周也可以减轻乳房疼痛。
   • 一种非药物避孕方法也可能有效。
   • 在停止服用避孕药或服用其他任何形式的避孕药之前，请先咨询医生。

4. 
   

   
   减少激素治疗药物的剂量。 如果您正在接受更年期激素疗法或其他任何问题，请询问您的医生是否可以减少剂量或停止用药。这可以减轻乳房的疼痛或压痛，但是也可能出现副作用。
   • 请您的医生减少用药剂量，停止开药或建议其他激素治疗方法。

5. 
   

   
   尝试他莫昔芬和达那唑。 这些药物是严重疼痛的短期解决方案。它们被用作对其他疗法无反应的女性的不得已的手段。征询医生的意见，并考虑服用这些药物中的任何一种以减轻乳房疼痛的可能性。
   • 获得达那唑或他莫昔芬需要医生的处方。
   • 请注意，这两种药物会引起明显的副作用，例如体重增加，割裂和声音改变。

6. 
   

   
   遵循放松疗法。 如果您的乳房疼痛使您感到压力，请考虑进行放松疗法的可能性。尽管尚无关于该主题的结论性研究，但有证据表明该方法可有效控制乳房疼痛，因为它可控制随之而来的严重焦虑。