如何治疗半月板撕裂

作者: Monica Porter

创建日期: 19 行进 2021

更新日期: 17 可能 2024

内容

阶段
第1部分
第2部分使用医疗
第三部分进行康复锻炼
第4部分评估其状况

在本文中：自我护理使用药物做康复锻炼评估您的状况9参考

膝盖受半月板保护，该半月板是橡胶状的圆盘形“ C”形。它可以缓冲膝盖的内部和外部边缘并平衡膝盖的重量。半月板的损伤或撕裂会阻碍其能力，并引起疼痛，肿胀或僵硬。如果半月板未经治疗，撕裂会导致膝盖不稳定，正常移动膝盖困难和持续疼痛。您可以自己通过医疗或锻炼来治疗半月板撕裂。

阶段

第1部分

疗法“ PRICE”（英语）。 您可以使用“保护”，“休息”，“固定”，“压缩”，“高程”等“价格”疗法来加快愈合速度。保护等级P表示您必须避免对膝盖造成任何其他冲击，以免使情况恶化。应避免以下几点。
- 热度。膝盖受热会引起血管扩张，从而导致出血。应避免热水浴，短暂的桑拿浴，热水袋以及在温暖的地方进行任何接触。
- 向前运动。您需要考虑减慢某些活动的速度，以免加重膝盖的状况。
- 按摩。膝盖上的任何压力都可能造成更大的伤害。
休息。 建议在受伤后的最初24至72小时内避免任何活动。休息和休息应促进并确保适当的愈合，同时防止受损的肌肉和组织周围进一步受到损害。
- 一旦您度过了头72个小时，可以进行一些练习。它们将在下面描述。在上述情况下，它们必须由专家领导。没有这个，最好避免它们。
固定膝盖。 您的膝盖可以包扎好并夹在夹板中以使其稳定，并防止任何可能进一步伤害您或伤害肌肉和组织的运动。询问您的医生，哪种固定方法最适合您。
压缩膝盖。 在受伤后的最初24到72个小时内，每2到3个小时在膝盖上放一块冰毛巾15到20分钟。请按照以下说明进行操作，以确保您不会因皮肤冰冷而造成进一步的组织损伤。
- 使膝盖处于寒冷温度会减慢血液流动，并减少受损部位的肿胀。压缩还有助于刺激淋巴流动，淋巴流动将重要的营养物质带到伤口周围的受损组织。
  - 淋巴液还会冲洗掉细胞和组织中的废物，这是再生过程中的重要功能。
抬高膝盖。 保持膝盖抬高可确保良好的血液循环和受伤部位的愈合。保持膝盖较高会减少血液循环，并使膝盖肿胀。
- 坐着或躺着时，在膝盖下放一个垫子。最好躺下，但是如果您坐着，请确保膝盖的位置高于骨盆。

第2部分使用医疗

服用止痛药。 您可以在药房找到止痛药，它们确实非常有用。但是，在开始治疗之前，请与您的医生讨论。您的医生会知道什么对您最有利，甚至可能开出更强效的药物。
- 如果剧烈疼痛且膝盖肿胀，可以服用celebrex，首剂400毫克，然后每天两次200毫克（如有必要，则为大剂量）。
- 如果幸运的话，并且膝盖没有肿胀，而且疼痛很平均，则每4至6小时服用500 mg至1 g的扑热息痛。
  - 如果您喝酒，要小心。有些药物与饮酒不相容。咨询您的医生以寻求建议。
服用NSAID。 这些是非甾体抗炎药。但是，您不应在受伤后的前48小时服用它，因为它们可以减少炎症，这被认为是人体的防御机制。换句话说，在这段时间内服用抗炎药可能会中断愈合过程。
- NSAID包括，例如，libuprofen，阿司匹林和萘普生。所有这些药物都会阻止体内某些化学物质，从而促进受伤部位发炎。
尝试康复。 康复疗法将在下一节中讨论。就目前而言，要知道康复锻炼会非常有效，并且可以加快康复过程。开始运动前，请先咨询您的医生，看看最适合自己的东西。
- 这些练习应在有专家陪同的情况下进行，专家将以正确的方式指导您并防止您自己做错事。
考虑手术干预。 这应该是要考虑所有其他选项是否失败的最后一个选项。膝盖手术将用于修复受伤的半月板组织并使它恢复正常功能。
- 此过程称为半月板切除术，该过程包括完全去除半月板。再次，您的医生将为您提供适合您情况的最佳选择。

第三部分进行康复锻炼

寻找专业的物理治疗师。 康复涉及各种练习，可以帮助您改善状况。与专业人员一起开始一系列练习将有助于您恢复弯月面的力量并保持其表现。
- 下面介绍的前五个练习可以立即进行，一旦膝盖疼痛减轻，可以先休息一下。
- 这些锻炼包括促进受伤区域血液循环和氧气分布的肌肉运动。充足的氧气供应可确保细胞完整性及其功能，并加速受损组织的修复。
做被动的膝盖伸展运动。 如果患者不能完全伸直腿，通常建议这样做。为此，请执行以下操作。
- 躺下时，将毛巾或垫子放在受伤的脚后跟下方，并将其抬离地面约15厘米。
- 让您的肌肉休息约两分钟，让重力起作用。你的腿会伸展。
- 重复步骤3，并在必要时继续进行此令人兴奋的练习。
滑动脚跟。 疼痛减轻后，滑动脚后跟。这是继续的方法。
- 坐下，将双腿向前方伸展，然后逐渐将脚的脚后跟恢复到酸痛的膝盖到臀部的位置。
- 返回起点并重复练习15次。
尝试小腿伸展运动。 站立时，将手放在眼睛高度处的墙上。当另一条腿向前弯曲时，将受损的膝盖腿放在您的身后。弯下腰并伸展腿部，直到小腿感到一些伸展。
- 保持位置15到30秒，然后返回原始位置。每天可以重复几次此练习。
在墙上伸展the骨肌腱。 躺在地板上，将臀部放在墙壁附近。将不健康的腿伸到地面。然后抬起酸痛的腿并将其靠在墙上。保持姿势，直到感觉到大腿后方的伸展，然后重复3次。
- 您可以尽最大可能担任这个职位。这种伸展运动特别有利于消除腿部和手臂的压力，同时保持腿部伸展。
尝试腿部僵硬。 躺在地上，双腿伸直。稍微弯曲不痛的腿的膝盖，并保持双脚平坦。收紧受伤的膝盖的大腿肌肉，将其抬离地面约20厘米。将腿放在地上。重复练习15次。
用康复球坐下蹲姿势。 贴在墙上。您的头，肩膀和背部应接触墙壁。您的脚应与墙壁约90厘米。将康复球放在您的身后，并以45°的角度逐渐下降。保持10秒钟并站起来。重复10次。
- 这项运动对您的胸部也非常有益。到达下蹲位置的主要点时，请尝试以90度角举起手臂，然后将其降低到原始位置。
采取步骤。 站立时，将受伤的膝盖抬离地面约十厘米，然后轻轻交替每条腿。重复15次。
- 一旦膝盖可以站立，请尝试在健身房中进行的踩踏，然后将其堆叠起来。尝试不同的高度以获得最大拉伸。
稳定膝盖。 用橡皮筋将未受伤腿的脚踝绑在门上。面对门，轻轻弯曲受伤的膝盖并收缩肌肉。保持姿势并前后移动连接的脚踝。两次15秒。
- 尝试将膝盖伸直抵抗。使用一根弹性管，打一个圈，然后以膝盖高度将其连接到门上。将膝盖穿过带扣并弯曲45°，同时另一只腿抬起。逐渐拉直腿并保持大腿肌肉收缩。重复练习15次。

第4部分评估其状况

识别症状。 半月板撕裂是膝盖最常见的损伤之一。如果您认为自己正遭受半月板的折磨，则应寻找以下迹象。
- 膝盖破裂的感觉。 在活动中拉动膝盖时发出响亮的声音。如果膝盖静止了几分钟，然后弯曲，则可能是正常的，但是如果膝盖弯曲次数达到弯曲的次数，则可能是症状之一。
- 膨胀和刚度 关节中存在液体，有助于运动。如果半月板撕裂，则有积液，导致膝盖肿胀。肿胀伴随着僵硬。刚度是运动膝盖的困难，并且在练习拉动膝盖的活动时会失去活动能力。
- 痛肿胀和僵硬与疼痛有关，尤其是在按压或移动膝盖时。您可能根本无法弯曲膝盖。您的膝盖可能看起来阻塞并且无法移动。
知道眼泪是什么样的。 在这种情况下，受伤时会感到疼痛。除了会逐渐出现的受伤组织之外，疼痛还可能与肿胀有关。
- 通过限制活动，这种疼痛应在两到三周内消失。有些运动可能仍然很痛苦，并且会醒来，出现以下症状：蹲下，跪下，抬起物体和扭曲。
知道认识到温和的眼泪。 半月板撕裂度中等的人可能会出现在膝盖的侧面或中央的疼痛，尤其是在蹲或扭曲时。受伤后两到三天内发炎可能会恶化，并导致膝盖僵硬。可能会走路，但可能会禁止弯曲膝盖。
- 症状可能在一到两周内消失，但是如果膝盖超负荷，症状可能会持续。如果不考虑眼泪，可能会感觉几年疼痛。
认清了眼泪。 这种类型的眼泪伴随着巨大的疼痛，肿胀和立即僵硬。疼痛可能非常强烈，刺痛或刺痛。 3天后可见炎症。磨损的半月板的某些部分甚至可以在关节间隙中移动。
- 这些症状会导致高度的膝盖不稳定和步态障碍，难以伸直膝盖。不用说，必须找到治疗方法。
得到诊断。 患者的病历可用于联系可能是膝盖受伤的过去受伤情况。然后，卫生专业人员将能够对您进行检查并进行测试，以评估您的膝盖的运作情况。
- 执行膝盖评估。 对每个膝盖进行研究，并寻找不稳定，敏感，不适当运动的迹象，以及在特定位置的疼痛或无法对疼痛的腿施加压力的迹象。
- 制作收音机。 可以执行此操作以发现膝盖骨上是否存在炎症。
- 进行核磁共振。医生通常建议他们对自己的病情做出准确的诊断。图像清楚地表明了半月板状况以及韧带，肌腱和软骨的严重程度。
- 做关节镜。它由整形外科医生执行，该外科医生通过插入一种称为“关节镜”的小切口器械来检查膝盖和关节的内部。该相机包含一个带光源的相机，可以直接向您显示弯液面的撕裂甚至是实时挤奶。
如果这太痛苦了，请注意您的医生可能会使您的膝盖麻木。 一些患者可能会发现某些测试很痛苦。在这种情况下，医生可能会建议在膝关节中注入液体或注射局部麻醉剂以进行检查。这不应该是额外的痛苦。
- 这些不同的测试可以帮助缓解疼痛并继续检查。但是，如果它们失败了，则必须推迟直到炎症或疼痛消失。