旅行时如何照顾好自己

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• 阶段

如果必须乘飞机或汽车，公共汽车或火车进行长途旅行，由于时差，疲劳或禁闭，很容易很快就感到疲倦且准备不足。但是，可以在保持其优雅和清新的同时进行长途旅行。只需付出一点努力，并考虑一些建议，即可在旅途中照顾自己的外表。

阶段

1. 
   

   
   从避免压力开始。 在旅行之前，请务必事先做所有需要做的事情，以免造成不必要的压力。例如，在离开前准备好行李，并确保提前完成准备工作，例如关闭房子，取消文书工作，对账单进行分类等。甚至在开始旅行之前就总是担心这些细节，可能会令人担忧，因此请务必在出发前对其进行处理。另外，提早到达您的出发点，或者如果您乘汽车旅行，请提早离开以到达目的地。额外的等待时间不一定是一件坏事，因为您可以享受阅读，休息和旅行而不会着急。

2. 
   

   
   请务必在出发前睡好觉。 离开前一天，避免喝太多咖啡。

3. 
   

   
   选择合适的服装。 它必须既舒适又优雅。
   • 例如，您可以穿着紧身运动服，既舒适又美观。男女皆宜。但是，如果您不喜欢这种外观，可以在运动商店找到既精致又舒适的旅行裤。
   • 穿轻便的上衣，但要带上毛衣，因为在飞机上通常很冷。

4. 
   

   
   选择中性色服装。 您可以为衣服搭配颜色细节。您的上衣必须与裤子协调。

5. 
   

   
   切勿穿新鞋。 的确，您的新鞋可能会伤害您，而且行并不十分优雅。
   • 穿上容易穿脱的鞋子（通过安全门时，肯定要脱下鞋子）。
   • 当需要在安全检查时脱鞋时，穿袜子可以避免着凉，也可以避免异味。选择限制汗水的袜子，例如竹袜。

6. 
   

   
   
   
   照顾好你的皮肤。 旅行时，皮肤经常会遇到气候变化和空调问题。服用保湿剂或喷雾剂，以免皮肤干燥或变白。这对男性和女性都同样重要，因此请选择适合您皮肤类型的面霜。
   • 像名人和模特一样，用雾状水来冷却皮肤。加入几滴薰衣草精油。使用您的雾化器刷新皮肤。
   • 如果您长途旅行，请戴上保湿面膜，晚上可以将其保持。第二天早晨，只需在浴室里洗脸并涂抹保湿精华液即可。您的肤色会更加明亮。
   • 用乳霜滋润双手。使用您喜欢闻的产品，因为它将帮助您更加放松。

7. 
   

   
   减少异味的风险。 坐着不做平常的家务活会使您的体味不如平常。这里有一些避免这种情况的技巧。
   • 刷新你的呼吸。服用薄荷糖来刷新呼吸，刷牙以防止牙垢形成。
   • 不要吸烟。烟味会残留在您的衣服上，并可能使其他乘客烦恼。另外，您会带着陈旧的气味到达目的地。
   • 旅途中尽量避免饮酒，尤其是在乘飞机时。这种细微的差别会扰乱您的睡眠，使皮肤脱水，使您口臭并阻塞毛孔。到达目的地时，您可以喝一杯自己喜欢的酒精饮料。
   • 带上您最喜欢的香水。旅途中，用您最喜欢的香精喷雾，以在起飞后降温。有些人对气味敏感，如果您的气味太浓或不愉快，它们可能会感到恶心。

8. 
   

   
   保持清洁。 在旅途中（例如在洗手间中）使用湿巾使自己精神焕发。

9. 
   

   
   使用人造眼泪。 如果您在旅途中倾向于干眼，则此技术特别有用。如果鼻子过敏，请使用盐水溶液。
   • 对于女性，请穿定期更换的内裤衬以保持新鲜。如果您在旅途中有时间，请更换卫生棉条或毛巾，以免产生异味和感染风险。不要忘记将您的防护用品包装在厕纸中。

10. 
    

    
    
    
    选择舒适的发型。 如果您留着长发，则可以让它们松散或松散地绑起来（用马尾辫或辫子绑）。对于短发，别忘了梳理好。
    • 取一小瓶干燥的洗发水，然后在抵达前涂在头发上。如果头发容易卷曲，也可以使用防霜剂，特别是当您从寒冷或温带气候转为潮湿气候时。

11. 
    

    
    不要化妆太多。 在嘴唇和眼睑上涂抹一点光泽（以获得清新自然的外观）。在您到达那里之前，您可以稍微混音，但是在可以使用光线充足的镜子之前不要过度混音。

12. 
    

    
    睡觉，如果可以的话。 小睡可以创造奇迹，并帮助您感觉更好，更漂亮。在旅途中尝试小睡。必要时只需简单地用口罩闭上眼睛，在黑暗中冥想或不采取任何措施，可能会让您看起来更加休息。
    • 如果环境太嘈杂或分散注意力，无法入睡，则可以使用耳塞和眼罩，或者只是停止打架。如果您一直对自己说：“由于孩子们在10A车道上发出的噪音，我无法入睡”，那么您将只关注那些小小的烦恼而无法入睡。放松并尝试休息，而不要因无法入睡而惩罚自己。
    • 如果您可以选择乘坐卧铺车旅行，请选择此选项。这是一种非常舒适的旅行方式，您可以睡得更好，并以更好的状态到达目的地。此外，乘火车旅行是一次激动人心的经历，尤其是在欧洲，在那里您可以找到便宜的头等舱车票。

13. 
    

    
    带上一瓶水。 这样，您在旅途中将保持水分充足。您也会有照顾自己的感觉，这将提高您的自信心。
    • 旅行时喝大量的水，避免喝含糖或含酒精的饮料。您将得到充沛的水分，避免感到压力或困倦。

14. 
    

    
    吃均衡。 对于许多人来说，这可能意味着在乘飞机旅行时，避免使用航空公司提供的餐盘，因此在登机前请带些新鲜食物。对于自驾，乘船，乘火车或乘公共汽车旅行，也建议自己准备小吃，因为您不确定自己在旅途中会发现什么。但是，如果您在出发前已制定了行程表，则可以在网上检查提供健康菜肴的餐厅，并确保有足够的时间停靠。以下是一些您可以食用的食物示例。
    • 三明治或煎饼塞满您选择的成分。
    • 支持旅行的水果，例如苹果，橙子或香蕉。
    • 坚果和种子。
    • 在特百惠的小沙拉。
    • 胡萝卜条或芹菜条。
    • 如果您要更改国家/地区，请注意，某些国家/地区将对某些食品的检疫规定有具体规定，有时您可能会丢弃这些规定。在线检查适用于您所在国家/地区的法律。

15. 
    

    
    尽可能多地微笑。 您将吸引其他希望与您同行的乘客。

• 保湿产品。
• 水和一瓶水（检查航空公司的规则并迅速拿起一瓶水，通过安检后将注满水）。
• 健康食品和小吃。
• 安全气囊，耳塞和眼罩等可让您入睡的配件更好。
• 防止晕船或空气等的药物
• 必要时化妆。
• 润唇膏（由于干燥的空气以及温度或湿度的变化，旅行时嘴唇经常干裂）
• 舒适的衣服和鞋子。
• 必要时进行保护。