如何自然治愈恐慌症

内容

• 阶段
• 方法1之6：
  不使用药物对抗恐慌发作
• 警告

本文的合著者是LPC Trudi Griffin。 Trudi Griffin是威斯康星州的持牌专业顾问。 2011年，她在Marquette大学获得了心理健康临床咨询硕士学位。

本文引用了29篇参考文献，它们位于页面底部。

医生通常开出选择性的血清素再摄取抑制剂（SSRIs）或苯二氮卓类（BZDs）来治疗惊恐发作。但是，其中一些药物可能会上瘾（例如BZD）或其他不良副作用。有些人完全反对这种药物，而另一些人已经在尝试用自然疗法补充其疗法。无论您遇到什么情况，请注意，有可能通过非药物疗法，认知行为技术，放松技术，草药和专注的生活方式自然地治疗惊恐发作。保持健康，并不断通知您有关可用的新疗法的信息。

阶段

方法1之6：
不使用药物对抗恐慌发作

1. 3 了解战斗机的概念。 当战斗或逃跑反应机制陷入您的身体时，会发出惊恐发作。通常，一个人的第一次惊恐发作发生在一个非常紧张的事件中，或者经历了人生中特别紧张的时刻。
   • 底线是潜意识对他认为是威胁的情况反应过度。逃脱战斗机制锁定我们的身体，以保护我们。过去，如果我们面对着一把剑齿虎，它可以帮助我们摆脱困境。不幸的是，我们的大脑难以分辨生活中每天的压力累积与生死问题之间的区别。
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警告

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