如何治疗创伤后应激障碍 - 导游

作者: Monica Porter

创建日期: 18 行进 2021

更新日期: 27 六月 2024

内容

阶段
第1部分认识PTSD的体征
第2部分治疗PTSD
第3部分用药物治疗PTSD

在本文中：认识PTSD的迹象用疗法治疗PTSD用药物治疗PTSD25参考文献

创伤后应激障碍（PTSD）是一种个体在经历过创伤经历后可以发展的疾病。尽管恐惧是创伤后的一种正常情绪，但创伤后应激障碍患者仍会感到恐惧，并且会在事件发生后的几个月中消除负面情绪。如果您认为自己患有这种疾病，那么由专业人员做出诊断并通过遵循治疗，服药或两者结合的方法来治疗疾病很重要。

阶段

第1部分认识PTSD的体征

知道如何识别PTSD的体征。 治愈的唯一方法是接受疾病。否则，如果您不接受，就不会寻求治疗。如果不确定受到影响，则可以观察到与该疾病有关的四类症状。
- 与创伤事件有关的情绪和图像的令人尴尬的重新体验。
- 避免采取某些行动的感觉，例如避免思考或谈论发生的负面事件。
- 对刺激（例如大声噪音）的敏感性增加
- 思维或感觉上的消极变化，例如情绪麻木，对未来失去希望或对以前喜欢的活动缺乏兴趣。
观看事件的重播时刻。 体验症状是使您精神上回到创伤事件以及与之相关的情绪的症状。闪回可能导致PTSD患者出现负面情绪。它们会让您忘记周围发生的事情，并且会用创伤记忆代替当前的锥体。
- 重新体验可能包括倒叙，噩梦和通常由恐惧引起的不合理的想法。
知道如何识别逃跑的趋势。 您可能会故意远离创伤经历的特定部分。这可能涉及忘记在此折磨期间发生的事件，但也可能是故意泄漏细节，希望这些细节消失。
- 逃跑的倾向还表现为拒绝参加事件发生的地点，与参与其中的人见面或在提醒您该事件的物体面前发现自己。
- 它也可以表现为情绪麻木的感觉，您的思想将阻止您在创伤经历中所感受到的情绪。
注意超敏反应的迹象。 PTSD患者中总是出现超敏反应症状。他们给人的印象是，受影响的人总是“处于边缘”。这种感觉可能是由吵闹的声音或突然的动作引起的。它也可以指对次要事件的夸大情绪反应。
- 这种超敏反应也可能会使您无法正常入睡。您会意识到，即使是微弱的声音也会叫醒您，或者当您应该睡觉时会觉得自己仍在半睡。

第2部分治疗PTSD

考虑心理治疗。 在心理治疗期间，您将表达对造成PTSD经历的想法和情感。认知行为疗法是最常见的疗法。它使患者能够克服有关体验的消极想法，并将其转变为更积极或理性的想法。
- 治疗通常持续十二周，但在许多情况下，治疗会无限期持续，直到患者感觉自己已克服PTSD。
- 心理治疗既可以单独进行，也可以分组进行，通常需要整个家庭的支持才能发挥作用。如果您认为这会有所帮助，请您的家人与您一起去看治疗师。
了解心理疗法为何有效。 心理疗法特别是认知行为疗法之所以行之有效，是因为它直接解决了心理问题，并且还为患者提供了如何利用PTSD管理生活的实用建议。
- 通过治疗，您可以管理自己对经历的创伤的真正感觉，羞耻，恐惧或内感。
- 治疗可以帮助您了解为什么会有这些情绪，并为您提供克服这些情绪所需的工具。
- 它还可以帮助您与他人，地方和事物保持健康的关系，使您想起自己的创伤。
尝试暴露疗法。 这种类型的治疗属于认知行为疗法的类别，着重于暴露于对事件的恐惧和记忆中。通过使您再次遭受创伤，它可以帮助您对抗恐惧（但这一次确保您的安全）。目的是帮助您控制恐惧和创伤再次困扰您时的情绪困扰。通过暴露疗法，您将学会控制自己的记忆，并且您会发现没有理由害怕。
- 暴露疗法通常基于心理意象（即您的心理创伤的表征），创伤现场的返回以及有关创伤事件的文章。
尝试进行认知重组。 这是认知行为疗法的另一种技术，可以帮助您对创伤经历中发生的事情找到更理性和逻辑的看法。这样，您将能够接受已发生的事实，并且可以摆脱许多PTSD患者所感到的内feel。确实，他们经常感到羞耻，并认为发生在他们身上的是他们的错。认知结构调整可以帮助您了解这不是您的错。
- 您还可以在家中尝试认知重构技术。例如，如果您考虑这些想法，则可以先记下发生的时间，然后再指出它是否可以帮助您解决问题。
- 您也可以通过行为来检验自己的想法。例如，如果您认为没有足够的时间进行锻炼，则可以尝试进行25分钟的锻炼，以查看是否确实有较少的时间来做其他重要的事情。
- 这种心理疗法可以帮助您接受创伤，并克服创伤事件导致您对自己的负面感觉。
尝试压力疗法。 这种疗法是另一种认知行为疗法，它将教您如何控制焦虑。它不仅可以重新构造您的记忆，还可以帮助您建立有关创伤经历的更健康的心态。
- 该疗法的目的是帮助您在因PTSD引起焦虑或抑郁之前重塑看待创伤的方式。
考虑小组治疗。 像其他任何方法一样，集体疗法对某些人的效果要好于其他人。但是，它可以帮助您克服症状，因为它会将您介绍给您可以比较的人，他们经历过或仍在经历着与您相似的情况。通过与经历过与您相似的经历的人交谈，您将能够理顺自己的情绪，了解自己并不孤单，并感到更加“正常”。
- 在小组治疗中，参与者分享他们的经验以及他们如何影响他们的生活和情感。他们的故事可以帮助您减轻遭受创伤后的羞耻，内和愤怒的感觉。

第3部分用药物治疗PTSD

在治疗的同时要吃药。 重要的是要记住，未经治疗而服药的效果不如同时进行。重要的是要谈谈您治疗PTSD并找到永久解决方案所需的一些经验。药物可以帮助您治疗PTSD的症状，但它们不能永久解决您遇到的问题。
- 如果您尝试治疗PTSD的症状而不注意原因，也可能会遇到负面影响。例如，您可能认为自己已经通过服药治愈了PTSD，但是一旦停止服药，您将再次被药物治疗所产生的消极情绪所困扰，并且将回到平方。
- 实际上，认知行为疗法对PTSD的治疗是如此有效，以至于已经测试过Zoloft疗效的患者无权在测试过程中开始治疗而不会影响结果。这意味着即使药物可能有助于治疗PTSD，治疗仍必不可少。
- 知道抗抑郁药可能并不适合所有人。它们有助于减轻由PTSD引起的症状，但不能完全消除它们。这再次强调了治疗的重要性，因为即使在服药期间症状也可能持续。
与您的医生讨论Paxil。 这种药物是一种抗抑郁药，也可以控制由PTSD引起的症状。 Paxil是一种选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），这意味着它可以抑制5-羟色胺的再摄取，从而增加大脑某些部位该激素的水平。研究表明Paxil（其活性分子是帕罗西汀）也可以改善PTSD的症状。
- Paxil可以帮助治疗抑郁和焦虑症状，以及难以入睡或集中注意力。
考虑服用Zoloft。 Zoloft还是SSRI，这意味着它是一种抗抑郁药，可以对患有PTSD症状的人产生积极影响。 Zoloft和Paxil是用于治疗PTSD的两种药物。 Zoloft（其活性分子为舍曲林）可能有助于改善PTSD的某些症状，包括：
- 抑郁症，焦虑症和睡眠障碍。
当心SSRI的副作用。 尽管这些药物在改善PTSD症状方面非常有效，但它们也会产生副作用，您需要密切注意：
- 恶心（这种症状通常在两到五天后消失）
- 头痛（这也是服用SSRI的患者经常抱怨的一种疾病，通常几天后消失）。
- 焦虑（换句话说，你会感到烦躁）
- 嗜睡（这通常表明医生开出的剂量过高，有时只需更改药物时间即可解决问题）
- 失眠（这也是由SSRI引起的问题，减少剂量通常可以解决问题）
- 性欲下降（已知SSRI会引起性问题，例如愉悦感或性欲下降）