如何摆脱不良关系

作者: Monica Porter

创建日期: 15 行进 2021

更新日期: 25 六月 2024

内容

阶段
第1部分认识不良关系
第2部分准备休息
第三部分终止恋爱关系
第4部分翻页

在本文中：识别不良关系设置以打破关系找到关系打开页面15

不好的恋情可能是令人恐惧的情况，似乎无休止。认识到不良恋爱关系的警告信号可以帮助您制定计划来摆脱这种情况。依靠家人和朋友来帮助您，帮助您建立其他健康的关系。如果您计划采取措施应对这种情况，则可以在最佳条件下终止关系。

阶段

第1部分认识不良关系

忠于自己。 参与新的关系后，人们会有一些变化。例如，您可以开始观看足球比赛，因为您的男朋友喜欢运动。如果您觉得自己有什么变化，那可能是个问题。
- 尝试找出您是否正在处理自己的价值观，观点或服装偏好。
- 记住与您建立关系之前的那个人，看看它与您当前的状况有何不同。
倾听朋友和家人的关注。 并不是每个人都会像您一样爱您的伴侣，但是如果您有几个与您很亲密的人的关心，也许是时候听他们的了。
自己做决定。 关系必须在各个方面都是对等的，这意味着双方必须共同做出重大决定。
- 如果您的伴侣仍然是唯一决定您的场所或与家人和朋友一起去拜访的人，那么您一定想知道为什么。
- 如果您的配偶不想参加聚会，会议或总是要求您待在家里，那么您必须问问自己这是否是您一直想要拥有的那种关系。
尝试找出他是否需要控制一切。 您的伴侣可以控制您生活的各个方面。在健康的恋爱关系中，您想与伴侣保持亲密关系。但是，您将不得不过自己的生活。
- 如果您的配偶开始禁止您结识某些朋友或定期拜访家人，请考虑将其视为警告标志。
- 如果您决定穿哪种衣服，选择哪种音乐或与谁有关系，则应该知道伴侣正在掌控自己的生活。
“在一个平衡的关系中，你们都应该感到支持和 鼓励发展 以健康的方式。 “

评估对关系的信任程度。 相互信任是任何关系中的重要因素。没有这个，这种关系很容易变得不健康。
- 经常问问题表示缺乏信心。
- 嫉妒也是信任的问题。
评估他对你的批评程度。 对伴侣进行建设性批评可能会有所帮助，但在关系中不应保持一致。每次与配偶在一起时，您都不应感到羞辱，也不应被所有人嘲笑。
- 如果您听到对您的外表或性格的批评，则可能是关系不健康的迹象。
- 不断的批评也表明关系不健康。

第2部分准备休息

承认你的情况。 要摆脱痛苦的关系，您必须首先了解自己所处的情况。忽略这些迹象并以一种不健康的关系继续正常生活是很容易的，但是没有人值得受苦。每个人都应该得到幸福。
- 写下您关系中可能出现的所有警告标志。检查您的列表以了解实际情况。
- 与朋友或近亲讨论您的担忧，以听到另一种观点。
- 不要忘记，您有权改变并摆脱困境。
计划分手后去的地方。 问一个值得信赖的朋友或家人，分手后是否可以在家里呆一段时间。有一个可以支持您的亲人会帮助您更好地做出决定。
- 如果您遭受了任何形式的虐待，请务必将某人的计划告知他人，以便他在休息后确保您的安全。
制定行动计划。 为了达到目标，您必须有一个计划。这将帮助您实现自己的承诺。最好的计划可能是采取特定的措施并使用“ if，then”结构语句。
- “如果我的前合伙人开始想念我，请打电话给与他共度时光的朋友。 “
- “如果我开始后悔自己的决定，我将开始写一份终止恋爱关系的理由清单。 “
- “如果我因分手而沮丧，我会寻求帮助。 “

第三部分终止恋爱关系

安排会议。 做好准备，以防万一你终止了恋爱关系。
- 大型社交之夜不适合打破框架。
- 考虑在公共场所结识您的伴侣，并且要保持镇定，以免发生对抗。
告诉他，恋爱关系结束了。 有坚强的态度，要坦率。当您想结束自己的关系时，最好对自己的意图持直接态度。与您的伴侣见面以表达您的感受，而不是打电话或发短信。这将帮助您更好地消化所有这些并证明您的诚意。
- 确保坚持事实，以免被情绪所困扰。例如，您可以说：“最近，我对我们的关系感到更快乐，我认为该是分手的时候了。 “
- 轻松表达自己，以便您的伴侣知道您对分手的决定很认真。
- 如果您害怕他的暴力反应，那么您绝对不能与他见面。在这种情况下，打电话可能是一个更好的选择。
在您与将来的前配偶之间保持一定距离。 分手后，您必须远离您的旧伴侣。通常很难在心理上离开痛苦的关系。为简化起见，请减少与配偶的联系，以免被其带回。
- 从所有社交媒体帐户中将其删除。
- 从您的手机中删除他的电话号码。
- 为了使您保持愉悦，请去其他地方不认识您的老搭档。
- 让您的朋友在谈话过程中避免谈论您的前伴侣，以帮助您与他保持距离。

第4部分翻页

与积极的人在一起。 一旦你离开了有害的关系，重要的是要与积极的人在一起。您必须与可以安慰您并提醒您选择正确的人在一起。
让自己摆脱后悔。 分手后，很容易陷入陷阱并沉迷于解决问题的方法。请注意，无论您对过去有多大的看法，它都不会改变任何东西。
- 从这种经验中学习而不是后悔。
- 对自己好一点。尽量不要对恋爱关系出了什么问题进行过多思考。实际上，沉迷于过去会阻止您思考未来。
原谅自己 分手应该不会让你感到难过。许多人责怪自己无法识别出不健康的不良关系的迹象，但如果您有这些想法，您可能会感到更糟。
- 大声说或写，请原谅自己。
- 请记住，每个人都会犯错误，您可以从这种经验中学到东西。
记住在开始恋爱之前你是谁。 当你处于痛苦的恋爱关系中时，很容易忘记自己的真正兴趣。现在，您有时间重新发现自己，恢复兴趣或找到新的激情。
- 选择一门让您着迷的课程。
- 在俱乐部注册。
- 追求自己练习的爱好。
寻求帮助。 尽管很难决定分手，但您始终可以寻求朋友或家人的帮助。感到难过时立即与亲人交谈。
- 不要以寻求帮助为耻。许多人经历了这种情况，他们得到了专业的帮助。
- 分手后，可以从亲朋好友那里获得情感上的支持，以帮助您重建生活。
向地方当局索取保护令。 如果您的前伴侣骚扰或恐吓您，请与当地警察联系以寻求保护令。如果您感到不安全或有危险，请联系接待中心或支持小组。