如何感觉美丽

作者: Monica Porter

创建日期: 14 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分行为使人感到美丽
第2部分使用良好护理方法
第3部分

在本文中：表现出美丽的感觉使用良好的护理方法改变态度，使自己变得美丽19

可以提供给您的最佳美容建议是了解您已经很漂亮了！但是，有时候当人们根本感觉不到自己的美丽时，可能会难以识别自己的美丽。一些技巧可以帮助您记住自己美丽，每个人都以一种或另一种方式美丽。

阶段

第1部分行为使人感到美丽

保留有关您的积极属性的日志。 开始在报纸上写作，以突出您喜欢和喜爱的事物。通过专注于自己的品质，无论是内在美还是外在美，您都可以将这些东西牢记在心。这样，每当您遇到疑问或面对贬义的话时，您将拥有您最珍惜的东西。请考虑按照以下提示操作，以使日志真正有效。
- 不要跟随运动。如果您决定变得更快乐，更感激自己的积极特质，那么保留日记本会更有效率。
- 选择质量到数量。记一本关于两三件事的日记，而不是堆一堆肤浅的东西。确保他尽可能保持个性。
- 考虑一下您的素质对其产生积极影响的特定情况和关系，以了解您在日常生活中可以从中受益。
- 问问自己，如果您再也没有这些特质，您的生活会是什么样。这使您更容易感到感恩。
观察你的关系。 如果您不断受到关爱和接纳，您将能够在别人也看到您的积极光明下不断看到自己。同样，如果您在讨厌或偏见的人身上花费大量时间，您将学会通过严格和严格的标准来看待自己。如果您确定自己不美丽或有趣，请问自己是否社区中的某人不会在家里引起这种想法。
- 确保您的家人和朋友之间有一个有效的支持系统。没有什么比支持系统更有效的了，它可以使您感到坚强，有能力和美丽。
用品味装饰您的内部。 这意味着您必须用杂志上发现的美丽风景或海报来装饰房屋，或者对行进路线保持良好的记忆。被美丽包围，您会感到更加美丽。记住，要用自己发现的美丽来填补空间，而不要遵循设计和装饰的最新趋势。
- 讨人喜欢的照明设备（例如白灯泡）将营造出柔和优雅的氛围，使您和您的家更具吸引力。
- 考虑一下灯光的位置。有了可以从各个方向照亮您的脸部的光线，很难看到线条和阴影。例如，您可以用镜子两边的灯代替浴室天花板上的灯。
每天开始确认。 记住您每天在家中看到的所有积极属性，并利用它们来增强您的自信心。记住世界上以最生动和最个性化的方式为您提供的所有事物。照照镜子，告诉自己，您有责任分享自己的特质，例如开心的笑容或同情心。您可能会觉得自己很愚蠢，甚至认为自己一开始就是在夸张，但是您会习惯于对自己好，能激励自己，并能成为最好的朋友。
- 还要描述它们，以增强您对便签，冰箱磁铁甚至浴室镜子的信心。
- 这些小提醒，提醒您将其放置在无法避免的地方，可以使您与鼓励乐观的心态保持联系。
注意你的姿势。 良好的姿势可以与他人交流您对自己的自信和能力，也可以使您向自己发送积极的态度。您的思想不断与您的身体交流，以告诉您您的感觉。当您站直并向前看而不是向下看时，您的大脑会收到一个告诉您感觉良好并准备好面对世界的人。直立而不是勇敢者的人在言行上更安全。
- 还要保持肩膀向后，躯干稍微向前张开。该位置使您看起来更安全，更大甚至更薄。
经常听音乐。 音乐在帮助您找到生活的自然美中扮演着重要的角色，甚至有人建议说，语言在影响到与周围世界的联系和方向感方面，先于语言。聆听使您心动的音乐，无论是流行，摇滚，爵士还是乡村音乐。经常听音乐可以使您保持精神振奋，并且您的思想将欣赏音乐的美丽。
养宠物 想要拥有美丽的宠物，宠物有两个不同的目的。首先，您花费大量时间看一个美丽而微笑的生物。在某种程度上，它可以成为外出和消磨时间的完美配件。此外，宠物是值得信赖的伴侣，可以帮助您在没有人际关系强加的条件下感受到被爱和被欣赏的感觉。
- 如果您确实想照顾宠物，请确保只得到它。宠物需要承担很多责任和日常工作，但好处却是巨大的。

第2部分使用良好护理方法

积极主动。 除了减轻体重等好处外，体育锻炼还可以帮助您减少抑郁症的症状和患心脏病的风险。这意味着定期进行常规运动后，您会感觉更好，精力充沛，并且对自己的身体健康更有信心。如果您发现一开始很难激发自己的动力，请尝试在一周内开始小规模的散步。然后，根据您的生活方式逐渐增加心血管运动量和力量。
- 尝试做练习以增加灵活性。通过这种方式，您将学会将自己的身体看作是不断变化的物体。
微笑。 您是否曾经度过一个令人难以置信的快乐早晨？您想对超市货架上的每个人笑一个什么样的早晨？这些经历实际上可以改变您看待自己和他人的方式。与不微笑的人相比，倾向于更多微笑的人经常被他人视为更真诚，更社交，甚至更有能力的人。即使您不喜欢它，您也会看起来更加快乐，也将会感到更加快乐！
- 请记住，对牙齿进行适当的护理也是增加您对微笑的信心的好方法。定期刷牙并用牙线清洁牙齿。吃含糖食物或饮料后漱口，以减少蛀牙的风险。
做你擅长的事。 花费尽可能多的时间来做事情，以表明自己有才华和能力。成就感创造出一种来自内在的美丽。这看起来似乎很明显，但是有时候，当您的工作或学习要求您摆脱才华时，您早就知道的事情可能会逃脱。
- 例如，如果您能写得很好，请在空闲时间作诗或散文。如果您擅长运动，请加入一个在周末参加比赛的团队，以获得健康的比赛机会。
好好吃 请记住，均衡饮食不同于单纯的饮食。节食往往是暂时的，长期无法维持。均衡饮食要求您遵循健康的饮食习惯，例如多吃新鲜水果，蔬菜或全谷类食物或烹饪更多种类的食物。如果您食用大量脂肪，糖和盐含量高的食物，请考虑尽量限制其含量。
- 由于平衡是关键，因此您还必须为自己吃得更好而奖励自己。如果您不时受到冰淇淋或糕点的诱惑，请不要犹豫，成功的关键在于节制。
- 奖励还会提醒您，您对待自己的方式也是保险的重要组成部分，可以使您光彩照人。
学习放松方法。 当您感到舒适时，人们会做出积极反应，这将使您更具吸引力并向他人展示。想一想：当您看到一个对自己感觉良好的人时，您会情不自禁地分享自己的心态。以下做法可帮助您逐渐减轻平时体内所承受的压力。
- 渐进性肌肉松弛
- 瑜珈
- 故意呼吸
穿上舒适的衣服。 如果您穿着的衣服不舒服，就会开始与身体形成对立关系，换句话说，就是身体的负面形象。通过强迫自己穿不合身的衣服，您的身体图片会太大或太小，从而无法穿您想要的衣服。
- 尤其是对于女性而言，随身携带的衣服可以通过增强对管理情绪，社交技能和工作任务的信心来改变对自己的看法。

第3部分

让自己沉浸在美丽的真相中。 关于美的有趣的事情是，我们非常重视它，以至于我们没有意识到，按美的标准被视为美丽的人通常并不比我们其他人更快乐。请记住，乐观，希望，与他人的满意关系以及目的和目的感会影响您的幸福。这意味着，在事物的宏伟计划中，有许多重要因素比外表对您的幸福和快乐产生更大的影响。
更改否定建议。 在一天中，通常会用很小的声音在大脑中度过一整天，这种声音会重复一些让您缺乏把握的批判性想法，例如提醒您脸颊过大或笨拙。这个小声音最好的是，您可以让他说其他想法。用对相同事物的中立想法代替头脑中的坏家伙，例如着眼于脸颊的粉红色而不是脸颊的大小。
- 要走得更远，请尝试以自己最爱的事物默默地回答这个小声音，以挑战那个小声音。告诉他您家中其他人可能会想要的东西，也许是您的肉肉嘴唇或幽默感。
- 很快，您将了解到，外观和性格的品质才是使您更具吸引力的要素。
接受你的容貌。 接受您的外表可能是一项艰巨的任务，尤其是如果您经常害怕别人的意见并且担心您的外表“应该是”。考虑一下您喜欢而在家中不喜欢的特质，并尝试理解，不管您的意见如何，所有这些综合特质使您成为您自己。即使不符合美感标准，也要以自己和外观为荣。
- 不要专注于自己的外表来判断自己。远离镜子！对外表持否定态度的人倾向于将注意力更多地放在缺陷上，这反过来又使他们更容易批评自己。
检查它到底是什么。 停止将自己与他人的看法进行比较。当您看到想要与之进行比较的超模或名人时，请尝试将这些人更多地视为遗传异常，而不是您必须达到的美容标准。由于我们的文化设定了不切实际的美丽标准，因此找到自己独特的美丽显得尤为重要。
- 努力专注于您的成功而不是失败。这意味着您必须花时间思考使自己与众不同的事物。
- 每当您想将自己与他人进行比较时，请尝试欣赏他们，而不要嫉妒地看着他们。惊叹于您的差异，并认为每个人都一样会令人讨厌。
- 此外，当您将自己与其他人进行比较时，实际上是在将您的内部与其他人的室外进行比较。这意味着您不会失望。您对自己有更多的了解，尤其是关于倾向于保守秘密的小秘密。
学习如何称赞。 帮助您感到美丽的一件事是他人的积极面貌。有时候听到赞美可能会令人惊讶，甚至会感到困惑，并且您会向他人表示赞美会让您不舒服。您通常会发现自己匆忙回答这是不正确的。确保至少说出“谢谢”来对您的称赞表示肯定，并记住时机至关重要。
- 如果您等待太长时间，那么过早地承认赞美会造成混淆，您可能会打扰赞美您的人。
- 否则，您可以通过阐述称赞或使用它来进行公开讨论来做更多的事情。您也可以通过发表鼓舞人心的评论来分享这一赞美。
享受您的进步。 有时可能很难识别您的成功。过去，您很有可能独自一人成长并变得更加成熟。您可能从青春期开始就已经成为另一个人，或者您可能通过新工作或恋爱关系获得了自信。看老照片。花些时间嘲笑当时的怪异外观，以便珍惜现在拥有的东西。