如何轻松起床 - 导游 - 2024

作者: Monica Porter

创建日期: 13 行进 2021

更新日期: 1 七月 2024

Eng)大发//How to get up early & A productive early morning — 视频: Eng)大发//How to get up early & A productive early morning

内容

阶段
第1部分，共3部分：
早上起来

是一个Wiki，这意味着许多文章都是由多位作者撰写的。为了创建这篇文章，有23人（有些是匿名的）参与了该版本的开发和改进。

本文引用了22篇参考文献，它们位于页面底部。

醒来有麻烦吗？无论您做什么，您还在早上发声吗？你一直想早上吗？能够在早晨醒来，部分需要一种心理调节，但特别是身体方面。通过保持正确的心态，使用一些简单的技巧并设置生物钟，您也许可以在早晨起床。

阶段

第1部分，共3部分：
早上起来

3 不要改变你的夜晚礼仪。 一旦学会了如何使自己的身体适应新的习惯，就应该尝试坚持下去。通过抵制诱惑，上床睡觉，准时自律和起床，早晨您会更轻松地醒来。
- 午睡可以帮助您在白天恢复体力，但不要睡得太久，也不要在睡前几个小时小睡。最初会使您头晕，然后可能会干扰您的睡眠。
- 不要睡得太久或太久。您可以在周末和节假日多睡一个小时或更长时间，但是如果您超出了这个时间，则可能无法跟上进度。
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取自“ https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802”