如何保护自己免受传染病的侵害

内容

• 阶段
• 第1部分预防传染病
• 第2部分识别和抵抗传染病

传染病是由细菌，病毒和其他生物以不同方式进入人体引起的。由于这些疾病通常是从一个人传播到另一个人的，因此在社区中确定疾病的爆发相对容易。为了保护您，“预防胜于治疗”时代已经来临。只需几个步骤，并养成良好的习惯，您就可以摆脱大多数细菌和疾病。

阶段

第1部分预防传染病

1. 
   

   
   洗手 良好的手部卫生对预防传染病的传播至关重要。病原体（例如病毒，细菌和真菌）很容易从受污染的表面移至皮肤，并从皮肤移至口腔或眼睛，从而它们可以进入人体。因此，洗手是防止传染原扩散的首要步骤之一。
   • 使用厕所后，更换尿布后，打喷嚏后或吹风后以及每次接触体液时都要洗手。
   • 在处理食物之前和之后都要洗手。
   • 使用肥皂和温水将手弄湿至手腕，并摩擦至少20秒钟。
   • 如果没有水或肥皂，请使用指尖涂在手腕上的酒精类洗手液来清除病原体。

2. 
   

   
   避免触摸脸部，眼睛和鼻子。 人们白天往往会触摸几次脸。这就是使手上的传染原渗透到体内的原因。如果完整的皮肤没有任何病原体传播，那么口腔和鼻子内部的眼睛和粘膜则不会如此。
   • 除了定期洗手之外，即使您的手很干净也要避免触摸您的脸。
   • 避免手掌和脸部直接接触，并在咳嗽或打喷嚏时使用纸巾。
   • 如果没有纸巾，则用肘部内侧遮住嘴或鼻子。使用纸巾后，立即将其放入篮子中并洗手。

3. 
   

   
   及时了解您的疫苗。 疫苗是一种预防措施，用于预防或抵抗由传染原引起的疾病。它们通过刺激针对特定病原体的免疫反应而起作用。万一受到感染，您的免疫系统可以更有效地防御自身。
   • 确保您和您的孩子都接受了正确的免疫接种。为每个家庭成员保留准确的免疫接种历史记录。您会知道每个人是否都在使用他的疫苗。
   • 由于疫苗旨在激活针对特定病原体的免疫系统，因此某些疫苗可能会引起轻微症状，例如发烧，疲劳和肌肉酸痛。这些症状持续一两天。
   • 有些疫苗需要以不同的间隔进行加强注射（例如破伤风和小儿麻痹症的注射）才能保持效力。

4. 
   

   
   
   
   待在家里 如果发生传染病，重要的是避免与他人接触并防止病原体传播。即使某些感染不具传染性，其他感染也很容易传播，因此，如果您生病了，应该留在家里。
   • 在公共场所，咳嗽时用肘部（而不是手）遮住口鼻。这可以防止挥发性病原体的传播以及细菌向手部的传播。
   • 如果生病，请洗手并定期清洁公用表面以限制细菌传播。

5. 
   

   
   正确准备和存放食物。 一些病原体通过食物感染人体（也称为食源性病原体或病原体）。一旦食物被食用并且感染因子在体内传播，感染就会传播并生病。因此，至关重要的是您准备并正确存储所吃的一切。
   • 通过限制交叉污染，负责任地准备食物。切勿在未加工食品的表面上准备生食，以防止病原体传播。
   • 定期清洁工作表面并保持其清洁干燥。病原体在潮湿的环境中繁殖。
   • 在处理食物之前和之后都要洗手。更改成分时（例如，从生食转换为熟食时）也要洗手。
   • 食物应保持在正确的温度下（必要时进行冷藏），如果对食物的质量有疑问，则应丢弃。颜色或尿液的变化和奇怪的气味意味着它不再可食用。
   • 一旦准备好就应该吃热的食物。如果您不立即食用它们，请将它们保持热（自助餐）或冷藏，以防止病原体传播。

6. 
   

   
   做爱时保护自己。 做爱时保护自己，不要分享任何个人物品。当身体分泌物与生殖器，口腔或眼睛接触时，性传播感染（STI）扩散。保护自己，避免性传播感染。
   • 性交时使用避孕套或牙塞保护自己。如果您有不同的性伴侣，这一点尤为重要。
   • 如果您或您的伴侣患有唇疱疹或尖锐湿疣，请避免所有房事。您冒着无法治愈的疱疹的风险。
   • 与新伴侣发生性关系之前和之后都要进行性传播疾病测试。因此，您将毫无疑问地保持健康。

7. 
   

   
   
   
   小心旅行。 请注意，旅行期间感染的风险更大。有些感染比您居住的地方更普遍。
   • 在旅行之前，请问医生主要要做什么疫苗。您可以增强免疫力，并准备好面对所前往地区或国家/地区中存在的病原体。
   • 旅行时要定期洗手，以防止细菌传播。
   • 通过采取特殊措施，保护自己免受某些媒介（例如蚊子）传播的感染。例如，您可以在蚊帐中睡觉，使用驱蚊剂或穿长袖衣服。

第2部分识别和抵抗传染病

1. 
   

   
   了解什么是不同类型的传染病。 重要的是，您要知道哪种媒介负责感染的扩散，以便更好地管理风险因素。
   • 细菌是最常见的传染原。它们通过体液和食物传播。单细胞微生物将人体作为繁殖的主要基础。
   • 病毒是不能在宿主外部生活的病原体。病毒进入人体后，会利用其细胞繁殖并感染附近的细胞。
   • 真菌是简单的生物，类似于植物，能够在体内繁殖。
   • 寄生虫是对他人有害并利用其资源扩散的生物。

2. 
   

   
   用抗生素治疗细菌感染。 抗生素是用于细菌感染的药物。它们阻止或破坏细菌细胞，并通过免疫系统加速其清除。
   • 在感染的小伤口上使用局部抗生素药膏。感染的迹象是：发红，肿胀，发热和疼痛。不要将抗生素药膏涂在深部出血的伤口上。如果伤口持续出血，请去看医生。
   • 如果发生全身性细菌感染，请就医，并询问是否应服用口服抗生素。
   • 您应该知道，抗生素对流感或感冒等病毒感染无效。医生会告诉您感染是细菌还是病毒，并会开出适当的治疗方法。
   • 请遵照医生的指示。在不需要抗生素时（例如在病毒感染的情况下）服用抗生素会增加细菌对这些药物的抵抗力。

3. 
   

   
   治疗病毒感染。 病毒感染不能用抗生素治疗。但是，有一些针对某些病毒的有效抗病毒药。一些病毒感染可以通过家庭疗法（例如充足的休息和充足的水分）来治疗。
   • 一些被称为抗病毒药和抗逆转录病毒药的药物通过阻断病毒在细胞中复制DNA的能力来对抗病毒。
   • 一些病毒感染（例如感冒）仅需要对症治疗以减轻患者负担。您的免疫系统可以抵抗病毒，直到您的免疫功能低下并且有足够的休息和营养。
   • 疫苗可以预防大多数病毒感染。因此，您必须在这一点上保持最新。

4. 
   

   
   知道如何治疗真菌感染。 一些真菌感染可以通过杀死真菌和抵抗感染的药物进行治疗。但是，有许多致病真菌，只有您的医生才能做出诊断并开出适当的治疗方法。
   • 如果感染区域在皮肤上（如脚癣），则可以用局部药膏治疗某些真菌感染。
   • 严重和危险的真菌感染可通过口服药物和注射剂治疗。
   • 潜在致死性致病真菌包括组织胞浆菌病，芽孢杆菌病，球孢子菌病和副球菌病。

5. 
   

   
   知道如何治疗寄生虫感染。 顾名思义，寄生虫是“寄生”人体以生存，生长和繁殖的生物。寄生虫从蠕虫到微观细胞收集大量的病原体。
   • 大多数寄生虫通过受污染的水或食物（例如，口臭）进入人体，而某些寄生虫则通过皮肤病变（例如通过蚊虫叮咬的疟疾）渗透。
   • 切勿饮用天然来源的未经过滤和未经净化的水，因为其中可能含有寄生虫。
   • 一些寄生虫感染可以通过口服或注射药物治疗。
   • 您的医生可以根据您的特定症状和检查诊断出寄生虫感染。他将开出适当的治疗方法。