如何锻炼肌肉（儿童）

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  安全地肌肉
• 忠告
• 警告

孩子们出于各种原因想要变得更强壮，从渴望看起来像自己喜欢的超级英雄到对自己喜欢的运动变得更好的嫉妒。如果他们在青春期之前不能使用哑铃，他们可以做其他一些活动来锻炼肌肉并变得更强壮。

阶段

第1部分，共3部分：
安全地肌肉

1. 6 在训练过程中，请始终注意您的孩子。 孩子们会在锻炼肌肉的同时尝试学习复杂的动作，如果这是他们第一次训练，可能会很困难。您需要观看它们以显示良好的姿势，避免受伤并让他们有效而安全地进行训练。广告

忠告

• 积极主动，外出活动和参加运动是每天锻炼的最佳方式。
• 练习橄榄球或橄榄球等运动。

警告

• 如果您的身体尚未准备好，请不要参加训练计划。你对他的伤害大于好处。