如何环保

内容

• 阶段
• 方法1之3：
  享受轻松的一天
• 忠告
• 警告

不幸的是，压力是大多数人生活的一部分。紧张不仅是度过愉快的一天的方式，而且从长远来看也是非常不健康的：在哮喘，心脏病和糖尿病等健康问题中，压力可能是一个危险因素。解决紧张局势的解决方案是什么？了解如何 你去绿色 ！无论您是希望在一周中休息一天，还是处于非常紧张的状况之中，几乎总是可以放松和享受生活。请记住，如有疑问，请休息！

阶段

方法1之3：
享受轻松的一天

1. 3 充足的睡眠。 睡眠质量对苏醒状态下的心理状态有重要影响。只要记住您整夜参与的时间，并尝试记住自己所处的状态即可。虽然一个不眠之夜只会让您情绪低落一两天，但从长远来看，持续缺乏睡眠可能是造成紧张的重要原因。实际上，睡眠不足的人更有可能患上与压力有关的疾病，例如心脏问题，中风等。尝试获得足够的睡眠（根据大多数健康问题，成年人每晚要睡7到9个小时），以拥有更宽松的生活方式。
   • 同样重要的是要注意，睡眠和压力之间的关系也朝着另一个方向起作用。换句话说，就像缺乏睡眠会导致紧张一样，过多的压力本身也会破坏睡眠。
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忠告

• 改变您的位置：研究表明，水平位置比垂直位置更容易放松。
• 有些人发誓要恢复性的小睡，声称15到20分钟的小时间是在疲惫的一天中放松身心并重新集中精力的好方法。然而，有些人在午睡后很难醒来。
• 这里有一些其他的绿色环保好主意：
  • 观看雨水落下或在天上飞云
  • 让别人读你直到你入睡
  • 用冷水洗脸
  • 绘制，素描或素描而不必担心练习的最终结果
• 如果咖啡或茶会使您发抖并加剧紧张，请尝试使其不含咖啡因。咖啡因可以使某些人紧张，尤其是当它导致成瘾时。

警告

• 只要您不想陷入懒惰，绿色环保就能真正提高您的创造力。醒着的梦想，睡眠和放松可以恢复您的创造力。因此，下次遇到灵感不足时尝试小睡一下。
• 不要让休息的欲望分散您对重要事情的注意力，例如工作。相反，如果您发现自己处于重要任务的中间，则应该每小时大约休息15分钟。对于较小的任务，请等到完成后再放松。