如何开始远足

内容

• 阶段
• 第1部分准备
• 第2部分当天要做的事情

（几乎）没有什么比在特殊的自然环境中进行美丽的远足更好的了。太阳温暖着你的肩膀，大自然环绕着你，令人叹为观止的景色正等着你。徒步旅行是通往天堂的门户。也就是说，如果您没有做好充分的准备，则徒步旅行可能很危险。必须为步行，远足和徒步旅行做好充分的准备，因为他的运动涉及很大的风险。因此，您必须确切地知道在旅途中会期待什么以及该做什么。

阶段

第1部分准备

1. 获取完整的指南。 远足指南对于找到正确的徒步旅行确实至关重要。这些指南还将为您提供有关景观的宝贵信息，包括您在不同季节可能遇到的野花以及在远足期间可以看到的鸟类。您可以在优质的书店，提供户外运动器材或极限运动的商店或当地的旅游局找到远足向导。否则，您仍然可以在Internet上订购它们。
   • 选择。搜索互联网，找到附近的徒步旅行。即使您住在里昂这样的大城市中心，也有数十个专业站点可以为您提供有关您所在地区甚至附近地区的小径，遗传资源，跋涉的信息。

   
   

   
   选择一个距离。 慢慢开始。如果这是您第一次来，建议先轻松远足。寻找仅需几个小时的徒步旅行，因此距离旅行很远。如果您不习惯在大自然中行走，请选择一条约3公里长的平坦小径。如果您经常运动，则要进行7或8公里的徒步旅行，您会轻松到达那里。由您决定！请记住，一开始不要过度使用它。

2. 
   

   
   喝点水 这可能是最重要的事情。您将很快学会安全离开，也就是说要多喝水。水合非常重要。出发前喝酒。将水瓶放在背包中，数量众多。采取比您认为必要的更多的措施。最好有太多而不是不足，不要脱水。基本上，每人步行2小时计算一公升水。也许考虑带个驼背（带吸管的水袋）。

3. 
   

   
   准备好背包。 准备行李时，您首先必须知道徒步旅行的时间，因为您将携带不同的东西。就是说，总的来说，您可以考虑必须总是吃一些食物，并且要有能量的食物（少吃些，但要定期吃）。全天服用的小点心可以由干果，谷物棒和杏仁酱制成。服用总是很好。除了这些小吃外，您还需要瑞士军刀，指南针，地图，手电筒，火柴或打火机以及毛衣或夹克（以防天气突然改变）。
   • 迷你急救箱，双筒望远镜等确保将自己的体重限制在几个小时甚至几天之后。水永远不会错过。

4. 
   

   
   
   
   采取防晒霜。 保护自己免受阳光的伤害。如果在阳光下徒步旅行，甚至薄弱，一管防晒霜，帽子，太阳镜都会非常有用。因此，请记住将它们放在背包中。在山区尤其坚固，在长时间的曝光（例如远足）期间，您必须注意阳光。因此，请记住要保护自己免受UVA尤其是UVB引起的皮肤癌的伤害。您的脸和身体需要得到有效的保护，以防止灼伤和晒伤，这可能会非常痛苦。

5. 
   

   
   使用好鞋子。 带上你最好的步行鞋。这对于享受远足至关重要。忘记人字拖，系上鞋带，这将支撑您的足弓和脚踝。如果可以的话，选择登山靴，它们是完美的，适合全地形步道。
   • 如果你刚买的新鞋，你从来没有穿，试戴并做他们好，你去远足之前，或者你可能遭受讨厌的水泡。

6. 
   

   
   与您的朋友交谈。 询问您的家人或朋友是否愿意与您同行。最好与其他初学者或有经验的人一起作为初学者开始，但总的来说，最好不要单独开始。如果您身上发生了某些事情而您一个人，那么寻求帮助将更加困难。计划徒步旅行并四处询问，因为这对许多人来说更好，但同时也更安全。
   • 如果您决定单独（E）去了，告诉别人谁撑到quau至少有一个人知道你在哪里以及何时到底是应该得到你。告诉他，您回来时会给她打电话。不要忘记这样做，否则此人可能会寻求帮助！

7. 
   

   
   知道发生故障时该怎么办。 了解遇到麻烦，严重问题甚至紧急情况时需要做什么。徒步旅行期间不太可能发生任何不良情况，但以防万一，您必须做好准备。急救箱和移动电话提醒您的朋友或紧急服务。在某些地区，例如森林，可能没有网络。阅读有关自然生存的文章，有朝一日可能会有用。

第2部分当天要做的事情

1. 
   

   
   
   
   转到开始行。 找到路径的起​​点。每个路径由起点的，通常存在与G的名称或小路和完成结束点距离远足路标。可能是加息返回到起点，在这种情况下，将写出返回到相同点的距离。如果G与重要点之间有联系，例如全景图，沿途可看到的事物，则某些G或小径会为您显示该地区的地图，尤其是在国家公园中，并建议使用不同的G。
   • 如果您找不到周围的起点，那么这可能不是正确的地方。向某人问路。可能有些道路无法正确开始。查阅您的指南。

2. 
   

   
   看一下面板。 徒步旅行时，您会发现经常遇到干草叉。仔细寻找迹象：它们会让您步入正轨。它们通常指示远足的名称。如果没有迹象（这种情况很少见），请查阅地图并寻找凯恩斯或蒙特乔伊斯。这些是一堆堆石头，以示信号。尤其是在越野远足中，只有几个凯恩斯可以引导您。
   • 您可能会看到从标记的足迹开始的较小足迹。不要去那里太多。这些通常是鹿或森林其他居民的通道，您可能会发现自己没有路线，没有地图或标签。护林员将旧的路支留下来来阻塞这些道路，以免远足者借用它们。

3. 
   

   
   小心不要离开这条路。 如果您越过“留在标记的小径上”的标志，最好（您猜到了……）留在小径上！所涉地区可能正在重新植被。许多人通过这些路线和涉及不dendommager，破坏或denlever工厂，而是要尊重自然。
   • 您肯定还会看到禁止喂食动物的标志。自然公园的护林员，导游，员工，都将会告诉你，当你在野外喂养动物，你把他们处于危险之中，你也把自己置于危险之中。即使它们很可爱也不要这样做！

4. 
   

   
   休息一下。 休息一下并补充水分。这不是比赛。花些时间按照自己的步调步行。如果您感到疲倦，请走慢一些。整个远足过程中都喝水，休息一下。建议定期休息一下以恢复体力。随时随地坐下。

5. 
   

   
   保护自己免受昆虫侵害。 注意生活在脚上的小动物。您穿过它们的领土，无论是小昆虫还是大野生熊的栖息地。不要尝试与野生动物互动。为了您的安全起见，请牢记它们很狂野！
   • 要特别注意蛇。如果您的路径是石头建造的，请勿转动石头，成堆的树叶或草，因为这可能正是蛇生活的地方。绝对不要在蛇上行走。

6. 
   

   
   除了脚印，别无其他。 除了拍照外，请勿拍照。这个短语在大自然爱好者的世界中非常普遍，是在野外远足的基本规则之一。荒野是一个必须受到尊重的美丽地方。请勿将垃圾桶抛在身后。戴上音乐或竭尽所能喊叫，请勿打扰自然的平静。不要捡起岩石，植物或动物，不要带任何东西。这样，您就有可能破坏可用的生态系统。真正的徒步旅行者尊重自然。

• 如果这是您的第一次，请不要在困难的G上行走或在天气恶劣的时候走！
• 如果有追踪开始的日志，请毫不犹豫地对其进行签名。因此，护林员知道您是从这条路开始的。另请注意，远足结束后您就完成了。

• 始终遵循远足标志。如果您冒着离开标记路线的风险，则可能会迷路。风险自负。