如何在早上更容易起床

内容

• 阶段
• 第1部分，共3部分：
  早上更容易起床

早上醒来可能是一场艰难的战斗。您的身体自然会定期保持清醒和睡眠。但是，日常生活的各个方面都会干扰这些自然节奏。为了使早上更轻松地醒来，控制自然的生物节律以及颜色，灯光和声音的答案非常重要。当您设计满足您需求的卧室，保持规律的睡眠方式以及适应自然唤醒大脑的过程时，早晨会更好地醒来。

阶段

第1部分，共3部分：
早上更容易起床

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   4 保持定期的时间表。 您的身体是有机体，它们可以帮助您良好的睡眠。
   • 每天躺下来起床。这使您的身体自然响应睡眠和清醒，使您早晨的疲劳感减轻，而晚上则更容易入睡。
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