如何摆脱极为严重的头痛

作者: John Stephens

创建日期: 2 一月 2021

更新日期: 29 六月 2024

内容

阶段
方法1：缓解头痛
方法2：咨询医生进行治疗

在本文中：减轻家庭头痛咨询医生治疗55参考文献

头痛是每个人都已经经历过的疾病。可能有很多触发因素，例如噪音，脱水，压力，您跳过的某些食物或食物，甚至发生性行为。如果您有非常严重的头痛，则可能想尝试在家中缓解头痛，或者如果这妨碍您进行日常活动，请去看医生。

阶段

方法1：缓解头痛

服用止痛药。 服用非处方药可以轻松治疗大多数头痛。服用非处方药可以缓解疼痛。如果疼痛持续很长时间，则应咨询医生以排除更严重的疾病。
- 服用扑热息痛，利普罗芬，阿司匹林或萘普生以缓解头痛。
- 非处方止痛药非常适合缓解因紧张引起的头痛，
喝咖啡因。 许多非处方头痛药也含有咖啡因。有证据表明，少量咖啡因可以缓解头痛，但是过多的咖啡因会引起戒断症状并加剧头痛。
- 每天不要摄入超过500毫克的咖啡因，也就是五杯咖啡。
- 尝试喝一杯咖啡，苏打水，牛奶巧克力或茶以缓解头痛。
- 如果您与止痛药同时服用，咖啡因饮料可以更快地缓解疼痛，因为它有助于身体更快地吸收药物。
加热。 用热治疗头痛可帮助您放松头部和颈部的紧张肌肉并减轻疼痛。无论是热敷还是热水浴，都有不同类型的热处理可以帮助缓解非常严重的头痛。
洗个热水澡或洗个热水澡。 洗个热水澡或洗个热水澡。热水可以舒缓您的肌肉，并可以迅速缓解头痛。
- 确保水温在36至40摄氏度之间，以免灼伤皮肤。您可以使用温度计检查温度。
- 按摩浴缸还可以帮助缓解头痛，因为水的运动会按摩您的肌肉并使您放松。
- 泻盐还可以帮助您放松和缓解头痛。
应用冷敷。 在头和颈部使用冷敷。这将有助于减轻炎症和缓解疼痛。
- 您最多可以使用冰袋二十分钟。
- 您也可以冻结塑料玻璃杯中的东西以按摩该区域。
- 您也可以尝试将一包冷冻蔬菜放在毛巾中。冷冻蔬菜将更好地适应您的脖子形状，并且比冰袋还舒适。
- 如果天气太冷或皮肤麻木，请取出袋子。在冰袋和皮肤之间使用毛巾防止冻伤。
按摩一下。 头部和颈部，甚至肩膀进行按摩，可以缓解紧张感和引起头痛的肌肉痉挛。专业的按摩师可以感觉到您肌肉中的打结和张力，并进行适当的治疗。
- 按摩的类型很多，包括瑞典式按摩和深层组织按摩。在询问您的意见后，您的按摩师将依靠他的观察为您按摩。
- 您可以通过搜索互联网或让您的医生推荐一位合格的按摩师。
- 如果找不到专业的按摩师，请尝试按摩自己。通过摩擦脸部，太阳穴甚至耳朵，您可以缓解头痛。
使用压疮来缓解疼痛。 一些医生建议增加压力点，以缓解头痛引起的脖子和肩膀紧张。通过学习如何定位五个压力点并进行指压按摩，您可以减轻头痛。
- 您必须刺激以下压力点：GB 20（风驰），GB21（剑经），LI4（合谷），TE3（中柱）和LI10（寿三里）。
- 您会在互联网上找到视频，这些视频将帮助您找到这些压力点并帮助您知道如何缓解头痛。
- 如果您愿意，可以在您附近找到中医专业人士留下深刻的印象。
喝水来补水。 研究表明，饮水不足会引起头痛。多喝水以减轻头痛。
- 您只需要水就可以保持水分。如果您喜欢等渗饮料或果汁，请确保整天都陪伴它们。
吃点小点心。 由于您的饮食不足，会出现一些头痛的症状。如果您最近没有吃零食，请准备一份零食，这可能有助于减轻头痛。
- 新鲜水果，坚果和罐头汤是很棒的小吃。您也可以在皮塔饼面包上吃酸奶和鹰嘴豆泥。
- 如果您在头痛的同时感到恶心或呕吐，则可能不会感到饥饿或无法保持食物。如果是这样，请尝试喝高汤。此外，如果您有这些症状，则应咨询医生。
芳香疗法可缓解头痛。 尝试使用精油，因为一些研究证明它们可以帮助您放松身心。一些气味，例如薰衣草，有助于缓解头痛。
- 薰衣草，洋甘菊，迷迭香，佛手柑，薄荷和leucalyptus等精油可以缓解头痛。
- 有多种使用这些精油的方法。您可以按摩太阳穴或耳朵，也可以将它们放在扩散器中。
- 薄荷糖和桉树糖可以减轻疼痛。
在一个安静而黑暗的地方打na。 休息和放松通常可以缓解头痛引起的极度疼痛。通过控制诸如温度和黑暗度，躺在舒适的床上并消除过度刺激的电子设备等因素，您可能会看到头痛迅速发作。
- 将室温设置在15到23摄氏度左右，以获得最佳的睡眠条件。
- 尽量避免在房间内放置计算机，电视或工作设备，以帮助您放松而无压力或刺激。
- 光线使您保持清醒，这就是为什么您必须确保房间足够黑暗以帮助大脑休息和放松的原因。如果您暴露在光线下，可以使用窗帘或眼罩。
- 噪音还会使您无法入睡，并可能加剧头痛。使房间尽可能安静，并考虑安装一台产生白噪声的机器，以过滤掉可能进入您房间的任何烦人的噪声。
- 舒适的床垫，枕头和毯子将帮助您放松和入睡。
静坐几分钟。 冥想是对抗头痛的有效方法。头痛时，请花几分钟时间进行冥想，这可以帮助您缓解头痛和放松身心。
- 冥想可以迫使您摆脱周围的干扰。这将帮助您放松。
- 从五到十分钟的冥想开始，并在必要时逐渐增加此时间。
- 找到一个安静舒适的地方，让您不受干扰。通过消除任何形式的分心，可以更轻松地专注于呼吸，减轻疼痛以及释放可能出现的想法和感觉。
- 挺直地坐着，闭上眼睛。良好的位置是冥想的重要组成部分。让空气进出您的身体，这将帮助您的大脑学会专注于某一点。闭上眼睛，您也会忘记其他干扰。
- 轻松定期呼吸。不要控制呼吸，让它进出。一种帮助您集中注意力的出色技术是，仅在呼吸时集中注意力，即在吸气时说“内”，在呼气时说“外”。
在一个舒缓的地方巡游自己。 如果您发现自己的头痛加剧，请考虑其他地方，例如海滩。裁剪是一种行为技巧，可以帮助您改变对特定情况的看法或感觉，并可以帮助您缓解头痛。
- 例如，如果您头疼得厉害，周围有孩子在尖叫，请深吸一口气，想一想夏威夷的海滩或您想成为的其他地方。

方法2：咨询医生进行治疗

咨询您的医生。 如果家庭疗法不能解决您的头痛问题，请咨询医生。它可以避免潜在的疾病，并采取适当的治疗措施。
- 您的医生将对您进行检查以做出诊断，并排除其他问题以找到正确的治疗方法。
- 它将确定您是否需要进行其他检查，包括但不限于血压检查，血液检查，头部影像检查等。
服用处方药或预防药。 根据您头痛的严重程度和类型，您的医生可能会开出有效的止痛药和预防性药物，以帮助将来预防头痛。
- 您的医生可能会开一些止痛药，例如舒马普坦和佐米曲普坦。
- 您的医生可能还会给您提供预防药物，例如酒石酸美托洛尔，普萘洛尔，拉米替林，双丙戊酸钠和托吡酯。
- 许多预防药物对偏头痛特别有效，因为它们可对抗血管收缩或痛苦的扩张期。
- 一些抗抑郁药也可以帮助您预防严重的头痛。
尝试氧气疗法治疗团体头痛。 如果您患有团体性头痛，氧气疗法通常被认为是最好的疗法之一。您将通过口罩吸入氧气，十五分钟后头痛就会缓解。
- 如果您在头痛初期使用氧气疗法，它是有效的。当再次出现头痛时，您可以重新开始治疗。
考虑其他治疗方法。 您可以与医生讨论其他更罕见的治疗方法。这包括肉毒杆菌毒素注射和经颅磁刺激。
- 有研究表明，肉毒杆菌毒素（A型肉毒杆菌毒素）可以缓解并预防严重的头痛。如果标准治疗不能克服您的头痛，请与您的医生讨论这种可能性。
- 经颅磁刺激使用电流刺激大脑中的神经细胞，从而减轻与头痛有关的疼痛及其频率。