如何在课堂上集中精力

内容

• 阶段
• 第1部分：上课前准备
• 第2部分：消除干扰
• 第三部分在学习过程中要专心
• 第四部分保持专注

上课放松是一个坏习惯，但这也会损害您的学习成绩。专注于课堂可以向您的老师表明您是一个有能力的学生，但是这也证明您已经成熟并且能够控制自己，这对您将来非常重要。学习更好地专注于课堂。

阶段

第1部分：上课前准备

1. 晚上睡个好觉. 学生应该睡觉 至少 每天晚上9个小时，但我们必须认识到保持这种习惯很困难。设置睡眠程序，每晚晚上同时上床睡觉。如果您不休息，您将永远无法专心。您需要休息一下！

2. 
   

   
   吃个好早餐。 尽管这似乎与集中精力无关，但早上吃得饱可以让您整日精力充沛。但是，请记住，一顿丰盛的早餐并不总是足够。几片吐司，新鲜的橙汁（如果可能的话，可以加果肉）和良好的熟食是健康早餐的例子。如果您这样吃一顿，白天您会更加精力充沛且不那么困倦。此外，您会发现集中精力更加容易。

第2部分：消除干扰

1. 
   

   
   坐在前面 这将使您更好地聚焦，因为从正面看比在后面看容易。

2. 
   

   
   不要和你的朋友坐下。 即使和朋友坐在一起的前景很诱人，也请尝试抑制这种冲动。与朋友聊天不会使您全神贯注于最佳状态。这不仅会给您带来麻烦，而且会使您无法专注于课程。即使您坐在分配给您的位置上，如果您仍想与同学交谈，请让您的老师四处走动（有些人会要求您控制您）。但是，请务必告诉班级以外的同学，并不是要冒犯他，要求您搬家，而是只需要专心。
   • 如果您和朋友一起坐下，他们会帮助您集中精力，以防万一您开始分心，但不要让他们难过。如果他们与您交谈，请迅速回答他们，并将您的注意力吸引到老师身上，继续做笔记。专注于捕捉所有以以下内容开头的句子 这很重要 或 听。它们通常表明您需要了解一些内容。

3. 
   

   
   
   
   摆脱任何其他干扰。 有些人很容易分心，这很正常。当分心使您无法学习时，就会出现问题。这瓶水会垄断您的注意力吗？从桌子上将其删除。咀嚼口香糖怎么办？扔掉并开始做笔记！消除所有这些干扰（即使您不喜欢它），您的注意力也将自动转移到老师身上。

第三部分在学习过程中要专心

1. 
   

   
   看老师，注意他。 老师不仅在那里聊天，而且还在努力为您提供良好的教育。 她展示 您通过看着他的眼睛并跟随他的动作来跟随他。尝试显得机警。如果您觉得您的注意力正在转移到其他事物上，请返回并再次关注老师。在整个课程中，您应该只专注于他。您的眼睛不应放在其他任何地方。

2. 
   

   
   知道你的目标 从一开始，大多数老师就给出了课程的目标。因此，当您知道课程的目的时，请将其写下来。今天需要做什么？课程涵盖什么？您将如何保持专注？设定目标并在上课时牢记。这样，您将确切地知道您必须做什么。

3. 
   

   
   注意 通过记录准确的笔记，您可以整合课程。在教师讲话时识别关键点，并注意诸如 这是主要思想, 这很重要, 这个问题会在考试期间再次出现等这些短语可以帮助您更仔细地听。您将有一些重点。
   • 如果老师在课程开始时写下了课程的目标，请记住这一点，并确保在课程结束时达到目标。
   • 不要尝试做作业或在课堂上完成以前的成绩。空闲时再做，否则，您将错过基本要点。

4. 
   

   
   
   
   参与课堂讨论。 这是成为更加专注和成功的学生的好方法。当老师问一个问题时，请尝试回答它。如果他要提意见，请给您。这表明您听老师讲课，并且彼此了解。它还可以帮助您避免陷入尴尬的境地，例如当您不注意老师给您打电话时。另外，后者将通知主管部门您正在为该课程做出积极贡献。

5. 
   

   
   提出问题。 如果您在理解某些内容时遇到困难，请随时提出问题。这显示了您想学习的老师，他还可以识别有问题的领域。另外，班上的另一个人很可能也有同样的问题（但害怕问）。这样，她会和您同时感到满意。

6. 
   

   
   尽力而为 当您去房间时，微笑并信任自己。始终保持最佳状态，展现自己的真正潜力！

第四部分保持专注

1. 
   

   
   休息时听音乐。 它令人振奋，并且可以帮助您在从一个主题转移到另一个主题时清醒头脑。这样可以提高工作效率，但也要注意不要太关注音乐。

2. 
   

   
   想象未来。 晚上上床睡觉之前，请开启您的童年想象力，以形象化您的未来。如果您的梦想与音乐，运动等无关，请考虑一下在没有必要的专注力的情况下如何实现自己的梦想。尽管如此，您始终需要集中精力成为一名足球运动员，所以请不要从列表中删除它。不要在学校分心。要聪明，做正确的事。

• 钢笔或铅笔
• 睡个好觉
• 智商
• 的含义
• 舒适的座椅