如何与患有多动症的男朋友相处

作者: John Stephens

创建日期: 1 一月 2021

更新日期: 1 七月 2024

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内容

阶段
方法1：了解ADHD
方法2：提供支持
方法3：每天生活
方法4：照顾好自己

在本文中：了解ADHD他自己的支持每天都要照顾好自己22

注意缺陷多动障碍（ADHD）的症状可能导致注意问题，冲动行为，记忆力问题以及人注意力不集中。拥有刚被诊断患有多动症的男朋友会给您的人际关系带来挑战。但是，如果您了解ADHD的影响并知道如何管理它们，就可以轻松应对这些挑战。

阶段

方法1：了解ADHD

查看您的男朋友是否有注意力不集中的症状。 为了能够做出诊断，该人在至少一种情况下必须具有至少五个症状（成人）或六个警告信号（对于16岁以下的人），并且持续至少六个月。这些症状应随个体的成长水平而变，并应影响其在工作，社交生活或学校中的正常功能。在多动症（注意力不集中的表现）的症状中，我们有：
- 病人犯了粗心的错误，不注意细节，
- 他无法集中精力（工作，娱乐等），
- 他似乎并没有注意他的对话者，
- 他没有完成开始的工作（家庭作业，杂务或工作），容易被误导，
- 他很难有条理，
- 它避免了需要持续关注的任务（例如功课），
- 他没有发现或经常丢失钥匙，眼镜，文件，工具等，
- 他很容易分心，
- 他很容易忘记。
看看您的男朋友是否患有多动症或多动症。 后者也具有多动冲动的表现。有些症状一定是 令人不安 用于建立诊断。在至少一种情况下，至少要监测男朋友（成人）的至少五个症状或至少一种情况下的六个（至少16岁）症状。
- 病人坐立不安，浑身发抖，拍手或拍脚。
- 他感到焦虑。
- 他无法安静地玩游戏或从事需要冷静的活动。
- 他总是在动，好像他在 由发动机驱动.
- 他说话很多。
- 他甚至在提出问题之前就匆忙回答。
- 他在等待轮到他时遇到了麻烦。
- 他打断别人或干扰别人的讨论或游戏。
观察在您的男朋友处存在多动症的情况。 如果有五种症状（在成年人中）或六种症状（在16岁或以下的儿童中），从注意力不集中的表现到多动冲动性疾病，可能是合并的多动症。
建议由精神卫生专业人员诊断他。 在确定男朋友的注意力缺陷多动障碍的水平时，建议您去找治疗师进行正式诊断。
- 此人还将能够确定症状是否可以解释，或者是否可归因于另一种精神或精神病。
带他与治疗师谈谈其他麻烦。 似乎多动症的存在并不是一个足够大的挑战，五分之一的人也患有另一种严重的心理障碍（抑郁症和躁郁症是常见的障碍）。患有多动症的儿童中也有三分之一有行为障碍（品行障碍，对立违抗障碍）。多动症也往往与学习障碍和焦虑有关。

方法2：提供支持

问他对多动症的感觉。 那些没有遭受多动症折磨的人并没有真正理解那些遭受多动症折磨的人所面临的挑战。患有多动症的成年人将其描述为 尝试在沙尘暴中盖房子。给您的男朋友一个机会，解释多动症使他有何感受。一旦了解了他的感受，您就可以更好地以积极的方式支持他。其他人将ADHD描述为：
- 我需要一个停止按钮,
- 想象一下，您一生都在大腿上爬行，而周围的每个人都在两条腿上行走。您认识到自己与众不同，并且应该像其他人一样走路，但是您无法像爬爬行时那样保持双腿的平衡,
- 我的印象是我的头上总有噪音，我无法解释不断的嗡嗡声,
- 每个人都认为我故意在做愚蠢的事情...有时我只是觉得荒谬.
将患者与症状分开。 您的男朋友是您生活中的重要组成部分，应被视为一个特别的人。他的多动症症状有时会令人沮丧，但您不应该将他/她与他或您的关系识别出来。您的男朋友控制症状的能力不断增强，将减少多动症对你们俩的影响。
- 记住一开始吸引你的东西。
为他指定的人知道如何识别绝大多数情况。 一个人潮拥挤的地方，充满音乐，一次又一次的对话，香气四射，从除臭剂，鲜花和食物到香水和古龙水，可能通过各种效果传递对于患有多动症的人来说，诸如电视或计算机屏幕之类的夜光可能不堪重负。处理此类情况的一种可能的解决方案是，您在此类事件期间充当主持人。由于您可以阅读男友的情绪，因此您可以知道他什么时候需要抽出些时间来保持相对的沉默和平静自己的神经。
建议您给男朋友去看心理健康专家。 患有多动症的成年人通常会从心理治疗中受益。这种治疗可以帮助患者接受自己的个性，同时帮助他们改善处境。
- 直接适应ADHD的认知行为疗法已在许多患者中得到证明。这种治疗方法可以解决由ADHD引起的一些基本问题，例如时间管理和组织问题。

方法3：每天生活

花时间互相链接。 安排约会和其他活动，以便您可以一起度过时间。互相谈论你们俩都热衷的事情。
- 花时间每天早晨依sn。身体上的接触会让您感觉更亲切，并与男友保持联系。经常握手并拥抱。
与男朋友交谈时进行眼神交流。 通过目光交流帮助他集中注意力并听到您的疑问。与她交谈时触摸她的手臂。身体接触可以帮助您专注于您所说的话。
不要碰他的东西。 患有多动症的人通常需要在特定的顺序或位置上发挥作用。如果他希望自己的钥匙每晚都在某个地方，请不要移动它们。养成习惯是有效管理多动症的一种方法，因此请勿打扰您朝着这个方向努力。
在组织中帮助他。 患有多动症的个体通常难以组织和管理时间。对于没有遭受这种疾病困扰的人来说，这尤其令人沮丧。例如，您的男朋友可能粗心或迟到。经常谈论您的计划并制定主要时间表，帮助他/她更有条理。给他买一个议程，每天有足够的空间做笔记。
为情绪变化做好准备。 您的男朋友可能情绪变化很快。知道该怎么做以及如何应对这些情绪变化，将帮助您使他们平静下来。帮助他领导那些不会关注不良情绪的活动，例如讨论，体育锻炼或看电影。
避免教育您的伴侣。 与患有多动症的伴侣的关系中最大的挑战之一是另一方趋向于掌控一切。由于患有多动症的人可能难以管理时间并保持组织和集中注意力，因此另一个不受此困扰的人可能会觉得需要自己掌握一切。。但是，它可能导致压力和不满。
- 用第一人称单数表达您的感受。告诉您的伴侣您的感受，使您对自己的行为负责。这类谈话不会怪您的伴侣。例如说 我觉得我要处理的事情超出了我现在所能承受的范围。你能把汽车带给机械师吗？
- 别再对你的男朋友发表评论。相反，应集中精力以积极乐观的方式进行讨论。认识到您的男朋友正在应对困境，正在努力克服这一障碍。
- 根据您各自的长处划分任务。像伴侣一样，通过执行最适合自己能力的任务来避免沮丧。例如，您可以在割草和洗衣服时支付账单和购物。
不要误会。 您的伴侣可能会有情绪反应，冲动行为和粗心的态度。结果，您可能会感到不被欣赏，低估或理所当然。但是，这并不意味着他会尽其所能使您感受到这些情绪。他的注意力缺陷多动症使得难以控制某些行为。他可以学习应对技巧来克服此问题，但请确保您不会误解他的反应。请记住，他的注意力缺陷多动障碍是一种真正的疾病，会改变他本来可以做的方式。

方法4：照顾好自己

不时恢复。 给男友提供的支持水平可能会让您不知所措。偶尔休息以恢复体力是至关重要的。这可能很简单，例如自己煮咖啡或与另一个朋友一起去看电影。否则，您可以和朋友一起去周末。
去看心理健康治疗师。 治疗可能是您以健康的方式摆脱挫败感并通过职业指导解决问题的好机会。寻找专门研究人际关系管理和多动症的治疗师。
加入支持小组 有许多协会为朋友和家人提供个人支持。他们还创建了网络，将可以在线或亲自见面讨论其问题并找到解决方案的成员聚集在一起。搜索Internet，找到您所在地区的支持小组。
在Internet上查找资源。 有许多在线资源可以为患有多动症的人们及其家人和朋友提供信息，建议和支持。在这些组中，有以下几组。
- ADHD Adult通过其网站，在线研讨会和新闻通讯提供许多信息。它还提供电子帮助，实时支持和会议。
- HyperSuper为患有多动症的人们（无论是成年人还是成年人）及其关心的人提供了许多资源，例如信息，培训和意识。
- PANDA是魁北克协会的一个团体，旨在帮助父母与一个患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子。
与您的家人或朋友交谈。 您可能会发现与亲人或您信任的朋友谈论男友的不适很有帮助。如果您在管理男友的多动症时遇到困难，也可以与这些人联系。