如何与酗酒的丈夫相处

内容

• 阶段
• 第1部分：管理他喝醉的情况
• 第2部分与她的丈夫聊天
• 第3部分与配偶对抗
• 第4部分促进恢复阶段

婚姻中难以解决酗酒问题。您可能会留下失去配偶的印象，并想在他生气并几乎无法识别时将其找回。当您因饮酒而在家里或在工作中或在学校中遇到问题时，在危险情况下（例如在驾驶中）饮酒，受伤或受伤时，可能会成为酒鬼。当一个人试图戒酒而又没有有效地戒酒或者发现其酒精中毒的借口或谎言时，该人会喝醉。虽然可能很难与酒鬼结婚，但您可以采取一些步骤来帮助您的配偶并鼓励他们接受治疗。

阶段

第1部分：管理他喝醉的情况

1. 
   

   
   报告任何滥用行为。 有时，酗酒者会变得aggressive逼人，因为酗酒通常与暴力相关。如果您的配偶殴打您，威胁您或以任何方式伤害您，请寻求庇护并予以谴责。不要通过保密来保护它。告诉你的妈妈或爸爸，你的妹妹，你的邻居，你最好的朋友或一个精神向导。始终优先考虑您的安全。您可以致电家庭暴力热线获得帮助。
   • 法国：39日至19日致电SOS妻子家庭暴力。
   • 比利时：致电02 539 27 44，致电预防家庭和家庭暴力中心。
   • 加拿大：致电1-800-363-9010致电SOS配偶虐待。
   • 其他国家/地区：访问此页面可找到全球热线和紧急帮助中心列表。

2. 
   

   
   以不威胁的方式处理它。 保持正常的语调并与她交谈，而无需使用苛刻或令人反感的语言。例如，暂时避免将他当成醉汉或酗酒者。避免吵架，并保持冷静和肯定的态度。
   • 如果您的伴侣开始生气或想打架，请冷静地告诉他这不是正确的时间，您可以稍后再谈。
   • 避免不惜一切代价吵架。他可能会身体攻击你。即使很难做到也不要生气。

3. 
   

   
   给他提供不含酒精的饮料和食物。 与其说服他不要喝酒，不如给他食物和不含酒精的饮料。鼓励他吃水或加水。分散他的注意力，使他不太想喝酒。
   • 如果他要您为他服务，请给他喝苏打水。

4. 
   

   
   
   
   寻求妥协。 如果他坚持要喝酒或去某个地方，请尝试达成妥协。与他抗争不值得，因为他不会有明确的想法，而且您也不想加剧局势。找到一种使他快乐而不感到不快乐的方法。
   • 如果您真的想要冰淇淋，但又没有，请给它一些糖果或其他点心。
   • 如果您想在倾盆大雨中外出，请坚定地告诉他正在下雨，并且他可以带雨伞或留在帐篷里。

5. 
   

   
   设置限制。 如果您的酗酒对您造成负面影响，请设定限制。向他明确表示，他喝醉后不会与他讨论恋爱关系，并且如果他在酒精的影响下，您将拒绝尝试解决任何问题。
   • 禁止他在家中或有小孩的情况下喝酒。您可以决定在他喝酒时不和他在一起，或者在他喝醉后拒绝与他交谈。
   • 根据您的个人需求设置限制。确定界限后，请让您的配偶知道并确保他理解界限。

6. 
   

   
   有一个备份计划。 如果您的丈夫喝醉了并且表现得过分冒犯，以至于您担心自己的安全，请制定一项规避计划。考虑在深夜打电话给可以为您提供安全住所的人。如果您害怕开车离开，可以安排一位朋友或亲戚来接您。冷静地告诉您的丈夫，您将找到一个安全的地方过夜，第二天您会回来。
   • 如果他生气了，告诉他您可以稍后再与他交谈。这样，您将安全放在首位。

第2部分与她的丈夫聊天

1. 
   

   
   接受任何尴尬的感觉。 与丈夫进行这种微妙的讨论后，您很可能会感到不自在。但是，您不应让这种尴尬阻止您表达自己。请记住，您当前遇到的情况使您感到不舒服。
   • 接受，无论发生什么情况，讨论这个问题都会使您不舒服。坚强并采取步骤。

2. 
   

   
   
   
   选择合适的时间进行对话。 重要的是，当您的伴侣受到酒精影响或即将喝酒时，不要开始讨论。而是选择一个清醒的时间。花一点时间讨论问题，这样您以后就不必着急了。
   • 当您生气或难过时，不要试图解决这个问题。如果您的丈夫打开一罐啤酒时感到沮丧，那么这不是进行此对话的理想时间。
   • 等待直到您都处于冷静和中立的状态，然后再开始讨论。也许您必须计划一些时间来讨论该问题。

3. 
   

   
   充满同情心地与他交谈，不要评判他。 即使您可以轻松地做出判断，生气和失望，也要富有同情心。您不训斥您的丈夫，而是请他寻求帮助，以求其自身的福祉和家庭的幸福。告诉你的丈夫，你爱，支持和照顾他。

4. 
   

   
   告诉他他的问题如何影响您。 当您开始喝酒时，可能会有第二选择的印象。您甚至可能会觉得自己无法与配偶之间的酗酒关系竞争。尽管他可以满足您家庭的经济需求，但如果您认为他在情感上不能充分支持您（或家庭），请告诉他。如果您在感情上有联系困难，也可以告诉他。
   • 当您表达自己的感受和失望时要诚实。
   • 告诉他他的行为如何影响您和其他人，例如您的孩子，您的朋友或您的家人。

5. 
   

   
   避免责怪他。 表达您的感受，而不是责怪您的配偶酗酒。专注于自己和自己的感受，而不是专注于他。与其说“喝酒的时候，你是如此遥远”，不如说：“离你太远了，这让我很伤心，我错过了这种联系。 “
   • 与其说诸如“您不花时间与孩子们在一起”之类的话，不如说：“我很难给孩子们所需的注意力，我希望您能帮助我。 “

6. 
   

   
   请他寻求治疗。 告诉你的丈夫你爱，支持，只希望他健康快乐。请他为酒精中毒寻求治疗。您可以告诉他，在没有帮助的情况下很难戒酒，而且如果他得到治疗，这将对你们俩都有帮助。酗酒的治疗还有助​​于解决不利于幸福和充实生活的心理问题和成瘾行为。
   • 在讨论可用的治疗方案之前，您可能需要做一些研究。致电您的保险，以了解可用的治疗方案。了解个人或家庭治疗课程，住院和门诊治疗方案，以便您可以与丈夫讨论所有治疗方案。
   • 可以与朋友，家人和其他关心自己幸福的人一起进行社会心理干预。如有必要，您可以寻求专家的支持。但是，请小心，因为社会心理干预会使您的丈夫感到生气或防御。

7. 
   

   
   避免立即制定行动计划。 您的配偶可能会告诉您，他将停止饮酒，他的有害行为将再也不会发生，并且他想改变。所有这些可能都是正确的，但他可能正在寻找避免烦人的谈话的方法。在有时间吸收对话中所说的一切并思考之后，制定一个计划。
   • 在您进行初步讨论之后，请在有时间考虑第一次对话时安排一个时间进行进一步讨论。您可以开会讨论共同采取的措施，例如摆脱酒精瓶。

第3部分与配偶对抗

1. 
   

   
   不要指望它会在一夜之间改变。 如果您在与丈夫讨论后感到沮丧，但仍未找到解决方案，请坚强。考虑您的言语，行为和支持，是使丈夫了解其成瘾问题并鼓励他寻求治疗的重要步骤。但是，请记住，您无法控制他的行为，并且最终他将对他的决定负责。

2. 
   

   
   反对他的否认。 酗酒者（尤其是酗酒者）经常为自己的行为找借口，并声称自己没有酗酒问题。与其尝试合理地抗拒否认，不如同情地开始就您所关心的问题与您的丈夫取得联系。
   • 如果他没有问题，请轻轻地告诉他这种情况如何影响您（或孩子们）的睡眠，他对您有攻击性或卑鄙，或他的酗酒对您有多大影响。

3. 
   

   
   让他知道他的酗酒在你们之间造成了距离。 如果您的配偶在知道自己会伤害您的情况下继续饮酒，请告诉他们他们的酒精依赖问题正在干扰您的关系。他对酒精的爱好会影响您与他保持健康关系的能力。如果您清楚地告诉您的配偶，他的酗酒在您的人际关系中造成距离，那么这可能会对他和您产生影响。

4. 
   

   
   有自己的支持网络。 你一定要好好照顾自己您可以与某些人讨论这种情况并为您提供支持。不要对丈夫的问题保密：您必须至少有一个可以与您谈论困难的人。处理生活中的困难时，获得情感支持非常重要。
   • 与您的父母，兄弟姐妹，姻亲或朋友交谈。不要只关注酒精中毒问题：请确保您信任自己信任的人。

5. 
   

   
   确定婚礼是否符合您的兴趣。 如果您的丈夫拒绝接受帮助，并且您对情况将如何改善有很多疑问，则可能需要考虑婚姻问题，以了解保存婚姻是否最适合您。如果您认为酗酒比恋爱本身更重要，那么该是时候考虑选择了。做出此决定时，您可能需要考虑自己的生活质量，安全以及孩子的安全。问自己一个问题：“在尊重自己和家人方面，我最好的选择是什么？ “
   • 如果他对您发狂，请确保您的安全高于一切。您应始终受到尊重，酗酒者很少停止滥用行为，因为暴力行为可能会循环出现。

第4部分促进恢复阶段

1. 
   

   
   避免在他面前喝酒。 如果您在丈夫身边喝酒，他出去的麻烦会更大。避免在配偶在场的情况下不惜一切代价饮酒。相反，请参加不提供酒精饮料的社交活动。邀请家人或朋友参加聚会时，告诉他们保持清醒。
   • 您可能需要稍微改变自己的社交计划或社交圈。与其去酒吧或与朋友s酒，不如组织更多的游戏或电影之夜。参加不涉及酒精消费的活动。

2. 
   

   
   请他找出当地的支持团体。 像Alcoholics Anonymous这样的组织可以帮助遭受酒精中毒的人。此外，重要成员随时准备通过提供支持和建议来帮助新移民。如果您住在法国，请检查此页面以了解附近是否有酗酒匿名会议。

3. 
   

   
   自己加入家庭支持小组。 你比谁都知道和一个酗酒的丈夫住在一起有多么困难。单身家庭几乎没有丈夫的帮助可能很难维持下去。与其他经历与您一样的人分享您的挫败感可以缓解。他们还可以就如何应对以及如何克服这一困难时期提供支持和建议。
   • 有一些自助团体可以为酗酒的家庭提供支持。在Internet上做一些研究。

4. 
   

   
   一起考虑一种疗法。 如果您的配偶不愿接受单独的治疗，请告诉他们，夫妻治疗对您俩或您希望进行家庭治疗都将有所帮助。治疗师可以帮助您丈夫康复，并在整个过程中为你们俩提供支持。您可以通过您的医生或保险公司来介绍您的心理医生。
   • 您可能需要找到专门研究成瘾或酗酒的治疗师。该疗法可能包括治疗成瘾的根本原因，学习有效的压力管理方法以及药物治疗。

5. 
   

   
   请他去治疗中心。 对于经证实的酒精中毒或酒精中毒伴有精神病学诊断（例如抑郁或焦虑）或医学诊断的人，去治疗中心是个好主意。有些医院和门诊治疗计划可能取决于您的保险范围。
   • 选择最适合您的家人和配偶的照料水平。如果您的丈夫受到压力或严重外伤或患有精神疾病，那么治疗中心可能比每周门诊治疗更合适。

6. 
   

   
   知道他可能会复发。 通过一项计划以应对任何潜在的复发。与酒精中毒作斗争的人在康复过程中容易复发。与您的丈夫或他的护理团队商定应对复发的计划。
   • 例如，您可以远离情况，或致电治疗师或导师。

7. 
   

   
   支持你的丈夫。 如果您的配偶开始治疗并且正在进步，请不要忽略每个步骤。如果您注意到他正在努力，则向他表示祝贺。确定他在做什么积极的事情，并确保他知道你认可他的进步。
   • 庆祝最小的进步。支持您的丈夫，并让他知道您将在整个过程中与他在一起。