如何与嫉妒的朋友相处

内容

• 阶段
• 第1部分了解朋友的嫉妒
• 第2部分
• 第三部分拒绝有毒关系

知道如何与羡慕的朋友相处并不总是那么容易。在您拒绝再次看到它们之前，请尝试了解它们。您的朋友可能没有信心或看不见。了解如何共同解决此问题。

阶段

第1部分了解朋友的嫉妒

1. 
   

   
   了解表达这种嫉妒的视锥细胞。 当您的朋友发表恶意或批评性言论时，请花点时间思考并尝试理解是什么引起了您的朋友的冒犯性评论：您分享了正面的消息，对未来的计划，还是您花费了更多和别人在一起？一两个星期后，您将开始注意到他与您的行为发生了一些反复。尝试了解可能解释您朋友所面临的不安全感的模式。
   • 如果您的朋友总是在别人面前发表这样的评论，那么他可能必须更加自信自己并没有真正感到疲倦。
   • 如果在谈论未来时出现这些言论，则未来的前景可能不如您所希望。

2. 
   

   
   分析这些评论的内容。 与针对他们的人相比，他们通常会说出更多有关发声者的信息。这些评论虽然针对您，但可能与您完全无关。分析这些评论的内容。例如，您的朋友是否评论您的表现或体格？
   • 您的朋友批评您拥有的东西吗？除了拥有和拥有的资产外，他可能很难定义自己的身份。
   • 如果您的朋友批评您的成功，他可能会嫉妒您拥有的机会和才能。
   • 如果他不在乎你的外表，那他肯定对自己的体格没有把握。

3. 
   

   
   尝试了解这些评论的目的。 羡慕的评论通常有双重目的。这些令人羡慕的评论的首要目标当然是通过贬低您来使自己前进。他可能还试图通过伤害或操纵您的方式表达愤怒。还请考虑他对待所有人的方式相同的事实。
   • 他可能会出于多种原因（无论有效与否）责备您。您的朋友有理由怪您吗？您是否忘记给他回电或散布关于他的谣言？
   • 为了将注意力从我们自己的失败和缺陷中转移出来，我们经常指出亲人的失败和缺陷。您的朋友可能对他的外表感到不适或不满意。他可能还担心自己的未来。
   • 降低别人会让你感觉更坚强。您的朋友可能想变得优越。

4. 
   

   
   
   
   区分嫉妒，消极和沮丧。 我们的情绪是复杂的，相互联系的，使我们能够更好地理解我们的情绪，行为和言语。因此，请避免自动认为您的朋友嫉妒，并尝试了解他的感受。不要将他描绘成一个嫉妒的人，不要弄清楚他是否一切都好。
   • 管理负面想法并不总是那么容易。如果您的朋友不断地与您比较，他可能会怀疑自己或缺乏自信。他的嫉妒言论可能使他比以前更加不高兴。
   • 研究表明，抑郁症患者难以表达自己的消极思想。您的朋友不一定会理解他的那些可以被羡慕的言论实际上表达了悲伤或愤怒。

第2部分

1. 
   

   
   尽快与您的朋友交谈。 很难找到真正的朋友，所以不要让这些冲突危及您的友谊。如果这种友谊对您来说很有价值，则有必要与您的朋友谈谈他的嫉妒问题。机智地谈论这些评论，而不是试图直接指责您的朋友并向他解释他们伤害了您。清楚地交流您的情绪，并认真倾听您的朋友。
   • 问他感觉如何。他在学校或家庭中遇到困难吗？他只是和伴侣分手了吗？他是否错过了职业生涯的绝佳机会？他的嫉妒是他自己的问题加倍的方式吗？他是否认为您的存在比他简单得多？
   • 问他是否洗了他受伤或生气。您可能忘记了他的生日，或者只是想起了它。您是否忘了参加聚会或为聚会的成功而笑？
   • 以第一人称单数表达您的感受和担忧，这样您的朋友就不会感到被攻击。例如，说“我因您的行为而受到伤害”，而不是“您不应该这样对我说话！ “
   • 仔细听他说。避免分心并保持凝视。抬起头向他倾斜，不要打扰你的朋友。

2. 
   

   
   向自己展示开放。 通过与他讨论，您朋友的解释可能会让您感到惊讶，例如，他可能辩称他根本没有嫉妒您（尽管您的印象是嫉妒是他的行为所致）。他可能只是不赞成您的行为或新约会。嫉妒的来源似乎也很可笑。与其质疑他的解释，不如仔细聆听并尝试将自己摆在他的位置。
   • 不要否认您的朋友会给您的解释，不要通过表达您了解可能是阻碍因素或使他嫉妒来证明他的感受。例如，说“我了解自己的行为可能受到污染”。
   • 如果您想表达自己的不同意见，请从容应对。始终保持礼貌，听这些说明并同意不去找麻烦。
   • 不要试图告诉他他的感觉。

3. 
   

   
   
   
   鼓励和支持您的朋友。 表现出自己富有同情心，爱心和奉献精神，并尽力通过显示出你对自己的想法不那么完美，或者通过表现出他对你的价值和对他的钦佩，来帮助你的朋友克服嫉妒。您可以通过不同方式提供帮助。
   • 如果他想要您的成功，请向他表明他也成就了伟大的事情。
   • 如果他患有抑郁症，请帮助他克服这种磨难。
   • 如果她的个人生活混乱，请给她机会与您交谈，并与家人分享您自己的矛盾。
   • 如果他不信任他或不欣赏他的体格，请定期给他夸奖。
   • 如果您缺乏美好时光，请分享自己的不安全感。

第三部分拒绝有毒关系

1. 
   

   
   确定您的友谊是否值得保留。 有毒的关系对您的身心健康非常不利。如果您与这个人的关系属于这种情况，与她交谈有时会毫无用处。毒性关系通常具有以下特征：
   • 需要控制另一个，
   • 让他无视他的隐私，
   • 法律主义
   • 需要永远是对的，
   • 缺乏诚实
   • 无法承担责任
   • 有玩受害者的倾向。

2. 
   

   
   面对你的朋友。 如果您的朋友性格有害，尝试控制他的消极行为，改善您的人际关系或制止这种行为符合您的利益。
   • 说明您要诚实但有爱心。为了维护您的友谊，您想对他诚实。
   • 清楚地说明您的感受并以第一人称单数表达自己。
   • 请他停止这种行为，以便您可以成为朋友。

3. 
   

   
   制定明确的规则。 这些将稳定毒性关系。一旦您建立了它们，它们将不再是可协商的（因此，请勿让此人说服您），您可以通过回答这些问题将它们放在适当的位置。
   • 您的朋友什么时候可以与您联系？
   • 他如何与您联系？
   • 您想在什么情况下看到它？
   • 你怎么能联系他？
   • 您何时会在公开场合打招呼或忽略您的朋友？
   • 您会在社交网络上阻止它吗？
   • 他可以和您的家人保持联系吗？

4. 
   

   
   结束你的友谊，继续前进。 如果您的朋友不接受或遵守这些规则，请终止您的恋爱关系。明确说明您不想再见到他。在与朋友面对面之前，请准备好论点，以便您尽可能清楚地解释。
   • 他一定会设法使您改变。在这种情况下，请记住，什么都不需要您证明自己的决定。
   • 您将无法在一夜之间终止恋爱关系。有毒人格并不总是能够尊重他们所受到的限制。坚定地保持自己的位置，并尽最大努力与这个人保持距离。