如何与我们讨厌的家庭成员相处

作者: John Stephens

创建日期: 28 一月 2021

更新日期: 3 七月 2024

内容

阶段
第1部分处理不可避免的情况
第2部分设定健康限制
第三部分克服他的仇恨

在本文中：处理不可避免的情况确定健康的界限住房仇恨21参考

你有让你烦的亲戚吗？如果您不选择家人，您仍然可以选择对家庭中困难处境的反应和应对方式。您可能无法避免进餐和其他家庭活动，也许您与家人之间的关系很好……除了一位。可以学习如何轻松地处理家庭情况，从而使家庭团聚的压力减轻，变得更加愉快。

阶段

第1部分处理不可避免的情况

考虑一下您想如何表现。 与这个人共度时光之前，花点时间决定自己的行为。也许，您过去曾与此人有过分歧。问问自己，引起争论的原因是什么，并设法避免一次。
- 您可能会以成为无神论者而自豪，而您的姨妈确实认为您的无神论会使您下地狱。最好避免在姨妈在场的情况下讨论宗教话题。
等待说话。 尤其是如果您对这个人有强烈的消极情绪，请不要反应太快，也不要不加思考就说话。说话前先呼吸。如果您很难记住自己的负面评论，请原谅自己并孤立自己。
- 说“对不起，我得去洗手间”或“我看看他们是否需要在厨房里帮忙”。
寻求支持 如果您发现很难与亲人相处，请告诉家人（您的配偶，姐姐等），您想限制与该人的互动。这样，如果您发现自己想离开讨论区，可以给这个人签名，以便她来接送您。
- 您可以事先决定是否认为需要准备的家庭活动需要帮助。例如，您可以寻找会帮助您的人，并做出手势，说：“请帮我摆脱这种情况！ “
玩得开心。 您不必担心会参加这个家庭聚会，因为这个人会在那里。记住要与亲人在一起并做一些有趣的活动。即使您正在与之苦恼的人在房间里，也要专注于其他事情。并且，如果您发现自己与该人进行讨论，那么会分心，这会帮助您克服时机（例如与狗一起玩）。
- 如果您害怕在用餐时发现自己坐在这个人旁边，建议制定一个餐桌计划，并远离这个人。
照顾那些惹恼你的亲密朋友。 处理困难的亲人的一个好方法是为家庭团聚分配任务。如果正在准备饭菜，请他切一些洋葱或摆好桌子，并允许他以自己的方式做。因此，该人会有将手放在面团中的印象，并且会忙一会儿。
- 找到照顾他人的方法，将其包括在小组活动中。
幽默一点 如果情况变得紧张，请使用幽默来避免不当行为并化解情况。随便记录一下，以表明您不要对自己和情况太当真。
- 如果您的祖母一直告诉您穿毛衣，请告诉她“我也必须给猫买一件毛衣，我不想让他感冒！ “
有一个备份计划。 如果您担心与此人的互动，请准备情况并通过备用计划到达家庭团聚，以便您可以隔离自己，甚至在必要时离开。您可以要求一个朋友给您打电话或告诉您“紧急情况”的朋友，或者您可以说家庭警报器响了或您的狗生病了。找个合理的借口，以便对这个家庭成员感到不舒服或生气时可以离开。

第2部分设定健康限制

避免重复进行激烈的辩论。 如果您的叔叔喜欢谈论政治，但您不想谈论政治，请不要参与讨论。与家人在一起时，尽量不要谈论政治。即使您的叔叔解决了这个问题并扔了黑桃，您也可以选择反应的方式。它适用于体育比赛，大学学习和堂兄之间的争吵。
- 说“让我们不同意并留在那儿”，或“我不想谈论这件事，这样我就可以享受家庭庆祝活动而不必再吵架。”
选择您关心的主题。 您的堂兄可以告诉您一些令人讨厌的事情，您想立即回答他。相反，喘口气，并决定是否值得进行辩论。如果您的祖父发表不愉快的言论，请问问自己，从他的角度来看，您的答案是否会有所改变。
- 有时您必须咬紧牙关说“您有权发表自己的意见”。
解决冲突。 如果您因为冲突而无法忍受家庭成员，请查看您是否可以解决这一分歧。您可能需要抽出时间坐下来，彼此诚实并公开交谈。当您接近此人时，请保持友善，谅解和开放。
- 解决冲突越早，您的不满情绪就会越小。
- 准备原谅。您将不必忽略这种情况或假装什么也没有发生。但是要学会宽恕，这样就可以摆脱困扰自己的事情。
告诉不 . 如果您有一个爱的人，似乎想要您的东西（金钱，无薪工作，住房等），请不要拒绝。请记住，您有权利。如果您想在接受之前思考，您也有权给自己一些时间在接受任何事物之前进行思考。
- 您不必证明自己的答案或道歉。只是说：“对不起，我不能这样做。”您不必向任何人解释。
避免进行积极的被动操纵。 也许您在支持家庭成员方面遇到的困难是由于这个人不断将您与您的表亲或兄弟姐妹进行比较（好吧，马克要去索邦大学，但是你想得到的不是很多）。您甚至可能会被亲人的言论或行为所操纵。如果此人对您被动消极，则请与您保持尽可能的距离，并且不要与之互动超出严格的要求。了解您没有做任何值得得到的。
- 如果您感到被操纵了，请找到一种结束对话的策略（我看看他们在厨房里是否需要帮助或 我要和我的侄子一起玩，很久没见到他们了）。不要回应此评论。
遵守家庭规则。 如果您在执行与亲人之间的家庭分居方面遇到困难，请明确说明这些规则应得到执行。如果您不喜欢家人对待孩子的方式（例如给他下订单或给他喂很多糖果），请告诉该人他的行为违反了家庭规则。并且必须在家中及其他方面遵守这些规则。
- 与亲人一起学习这类主题时，要清晰，直接。说：“艾莉（Allie）无权在家玩这款游戏，她也不能在这里玩。”
知道如何处理微妙的情况。 如果亲人做了不可原谅的事情，请采取使您感觉更好的步骤。如果这意味着您不会邀请此人参加家庭聚会，请完全避免，或将发生的事情告知家人其他成员，那就这样吧！您将必须专注于自己的健康，而不是要对那个人施加的惩罚。
- 在通知家人其他情况之前，您必须仔细考虑。要知道，如果您认为他的行为不可原谅，那么您的家人可能会不同意，并保持与该家庭成员的关系。
- 如果您出于安全或福祉而想与该人保持距离，请了解与家人分开对您和您的家人都会造成痛苦。

第三部分克服他的仇恨

好好照顾自己 如果您知道自己将不得不与自己不喜欢的亲人度过一天，请确保您已做好充分准备。如果此人展现出您积极进取或脾气暴躁的一面，请务必在前一天晚上睡个好觉。如果您在家人平安夜感到疲倦，请提早离开。并确保您吃得好：如果您的糖水平稳定，那么您进食激进食品的机会就会减少。
请记住，您不是问题的核心。 如果某人放低了您的身姿，让您感到不舒服或对您很卑鄙，那么对您而言重要的是要了解它对那个人的影响大于对您自己的影响。保持坚定并记住自己。尽力衡量自己的话语，并记住您不是问题的核心。
- 人们常常因为自己面临的问题而变得卑鄙。当人们对自己缺乏信心，难以控制自己的愤怒或承受压力时，就会发生这种情况。
- 其他人可能会真诚地认为他们的行为是可以接受的和正常的。这可能是由多种因素引起的，例如，当一个人让自己的竞争精神或商业敏锐度影响家庭生活时。
- 有些人根本没有生物学工具来感到同情。这可能是由于生物学差异或某种形式的教育（此人的成长环境）造成的。
意识到您将无法更改此人。 您可能无能为力，无法改变与您不相处的人。也许您梦想着一个幸福的家庭，这个家庭会在一起庆祝每个场合……而这个人将您带回到现实中。您将不得不放弃那个梦想，接受您的家人，并明白您的幻想只是一个不以现实为基础的漂亮想法。
接受这个家庭成员。 与其以判断力和厌恶态度来对待这个人，不如努力使它更好地接受和理解它。听她的讲话，并尝试理解她的观点。
- 训练自己对这个人有同情心。深呼吸，看着这个人。然后对自己说：“我看到你，我看到你在受苦。我不理解你的苦难，但我看到它在那里，我接受它影响到我。”
找出理由表示感谢。 如果您可能只是因为不想与该人共度时光而害怕家庭团聚，那么您可能还会找到享受这些活动的理由。也许您很高兴看到自己的侄女和侄子，或者很高兴有机会做饭（或者不做饭）。
- 在您参加家庭聚会之前，找到理由感到高兴。因此，您将已经经历识别就进入情况。
咨询治疗师。 如果您正在努力克服这个人给您带来的痛苦，那么治疗可能对您有益。治疗师将帮助您分析情绪，克服状况，从不同角度看待事物以及克服沮丧，焦虑或其他情绪。
- 如果您想让家人参与此过程，则可能需要考虑家庭疗法。即使看起来很困难，此解决方案仍可能是解决痛苦主题并与您所爱的人和解的好方法。