您怎么知道自己是否在做梦？

内容

• 阶段
• 第1部分观察外观
• 第2部分
• 第三部分将梦想与现实区分开

知道自己是否在做梦可能很重要，尤其是在一个强烈的梦中。当您尝试做清醒的梦时，您可能想检查一下它，或者可能想知道在电击或事故发生后您是醒着还是睡着了。有时候，梦想似乎比现实生活更真实，但是您可以学会分辨梦想和现实之间的区别。

阶段

第1部分观察外观

1. 
   

   
   检查您醒着时是否睡觉。 尽管这似乎适得其反，但清醒梦的倡导者建议，对于您而言，白天检查自己是否在睡觉很重要。您只有先习惯它，然后才能在睡觉时使用它。
   • 通过故意检查自己在鞠躬时是否醒着，可以通过尝试以下一种验证方法在脑海中养成一种特殊的习惯：阅读一张纸，问自己是否在做梦，尝试移动对象，看看时钟。当您将它付诸实践时，您并没有“正常”地做梦时，它将告诉您您在做梦。
   • 如果您真的醒着，您可能会想知道为什么您担心自己是否在梦中。例如，您吸毒还是中毒？出事了吗你有幻觉吗？您会遭受脑震荡或其他类型的伤害吗？如果您在精神上或情感上受到伤害或不知所措，则可以寻求帮助或请他人尽可能地帮助您。

2. 
   

   
   做现实检查测试。 如果您梦想着，事情将不会像往常一样正常。现实验证测试是清醒梦实践的一部分，它们使您能够积极参与清醒梦。一些清醒的梦者在清醒时也会进行这种测试，因为这增加了进行清醒梦的机会。

3. 
   

   
   检查你周围。 当扭曲是普遍的甚至是规范的时候，在梦境中外表可能是欺骗。如果梦想发生在您的家中或您花费时间的其他地方，请找一些平常的东西。自从您上次记下该地点以来，有什么不同吗？例如，是否有一个窗口而不是一个表？这些明显的迹象表明您在做梦。

4. 
   

   
   
   
   考虑到您周围的人。 如果您与已经死去多年的人交谈，那肯定是您在做梦。您与他们交谈的原因是对梦境的另一个解释，但是他们在那里的事实证明您在梦境中。
   • 您是否与敌人有美好的时光，就好像他们是您最好的朋友一样？可以肯定，您在做梦！
   • 您的祖父立刻拥有超级大国，还是对您一直很刻薄的兄弟突然变得如此友善？
   • 如果您在熟悉的地方，您能认出周围的人吗？还是都不认识？
   • 有没有在现实生活中不存在的人在场？例如，您有一个八岁的姐姐，名叫Fiona，而实际上您是独子？您是站在自己的副本，会说话的动物，虚构人物还是神话生物旁边吗？然后，您在梦中。
   • 您周围的人的行为是否像正常人一样？例如，他们是否发现普通物体非常引人入胜？它们漂浮在空中时不会感到惊讶吗？还是因为害怕面对火山喷发而保持镇定而感到恐惧的事物呢？
   • 这些人不知道他们应该知道的事情吗？例如，是否有人声称自己是地理老师，但谁认为美国不存在？
   • 每个人都知道你的名字，甚至是陌生人吗？在同一根光纤中，他们是否知道他们不应该知道的细节（例如，街头陌生人知道您一直不愿提及狗而一直想要狗）？

5. 
   

   
   看看你。 注意手，脚，腿等。它们有不寻常的形状吗？您的手指数合适吗？身体的一部分变形了吗？头发的颜色和长度对您来说看起来是正常的，还是在长度，颜色和颜色上有所改变？尝试找到镜子。你在镜子里的反射是什么样的？如果做梦，您可能看起来不会像您的真实外表。反射也可能不清楚或失真。

第2部分

1. 
   

   
   测试您的长处和能力。 显然，如果您可以飞行或举起非常重的物体，则您不会醒着。但是，请记住，清醒的梦可能是练习可以在现实世界中帮助您的身体动作的好方法。一些医疗专业人员通过可视化他们的康复身体来帮助人们从受伤中恢复。但是，以下能力只能在梦中发生。例如，尝试以下操作。
   • 尝试悬浮或漂浮在空中。如果可以，您正在做梦。
   • 你能说正常吗？如果您的声音非常严肃，或者根本没有从嘴里出来，那您可能在做梦（也可能是喉炎，但是如果您没有喉咙痛，那可能就是在做梦）。您还将知道自己的梦想是声音的声调是很高还是很低，或者说的是不同口音。
   • 尝试跳。你能跳上月球吗？或者在跳了很长一段时间后能悬在空中吗？您跳了起来并发出轰鸣声吗？
   • 您能否在不靠近房间的另一侧或其他地方移动物体？
   • 您是否可以仅通过思考来打开和关闭灯和电器？此外，请注意，操作开关时，梦境中的亮度水平几乎不会改变。请注意，所有清醒的梦者都不认为这是可靠的测试，对于某些人来说，打开或关闭灯不会改变任何东西。
   • 您是否可以只想让物体出现在您面前？
   • 你可以在水下呼吸或传送吗？如果是这样，您就在梦中。
   • 您是否拥有超级大国并通过说自己一直拥有但忘记了它们来对自己进行解释？
   • 一切看起来都很正常，直到您所在的位置发生奇怪的事情？例如，如果您走巴黎的街道，但是迷路了，发现自己在纽约，那就是在做梦。
   • 您是否忘记了如何做基本的事情（例如，如果您忘记了写名字甚至说话的方式）？
   • 你做些可笑的事吗？例如，您是要用刮铲修理漏水的水龙头，无故偷超市还是在公共场所等？同样，如果您做一些荒谬的事情，这不会令任何人感到惊讶吗？
   • 至于下面讨论的上厕所的梦想，有时在梦中，人们会小便，并希望持续下去。在现实生活中，这通常意味着您受到感染，但是如果您希望身体健康，那可能就是梦想。
   • 您比实际年龄小或大吗？
   • 即使您最近没有做过无保护的性爱，您是否还在怀孕？还是处女？

2. 
   

   
   
   
   检查日常习惯。 通过检查您的日常习惯是否有通气的变形或与使用的习惯不同，您将能够知道自己是否在做梦。例如，如果您打开锁中的一个钥匙才能打开门，但是如果您在梦中必须做三遍，而这在现实生活中是不可能的，则表明您在做梦。

3. 
   

   
   参加阅读测试。 从清醒开始做起。阅读报纸，凝视，然后回到阅读状态。现在希望e不变！本练习的目的是检查您是否在梦中。在梦中，由于单词经常失真，很难阅读。尝试在注视表之前先寻找其他事物，如果这是一个梦想，那么可以肯定的是，e会变成其他事物。
   • 在床边放些东西读书。如果您刚刚完成了一个清醒的梦，那么您可能仍在做梦。否则，如果您醒了，您将能够阅读躺在床旁的e。
   • 观看数字手表或时钟。同样，它是先前练习的一种变体，如果数字手表上的数字模糊，变化或难以理解，则您可能梦a以求。
   • 观察复杂的模式，这是e和手表锻炼的另一种形式。查找图案，例如砖墙，铺路石或家具上的图案。这些原因保持不变还是改变？

第三部分将梦想与现实区分开

1. 
   

   
   知道如何认识梦想的共同标志。 有典型和共同的梦境经历的迹象表明您在梦境中。这些梦常常以您无意识的恐惧为食，大多数人会在另一生的时候做出这样的梦。但是，科学家已经意识到，您可以控制自己的梦想，并且可以使用各种技术来指导您摆脱自己本不想拥有的梦想。
   • 睡前考虑一下您想做的梦。
   • 让图像出现在您的脑海中，与您的梦想主题相关联。
   • 入睡时请牢记此图像。

2. 
   

   
   意识到物理组件共有的梦想。 带给您身体感觉的梦很普遍，它们可以给您留下飞行，跌倒或奔跑的感觉。随着您变得恐惧并回到清醒状态，这些梦想也常常会唤醒您。这是其中一些最常见的梦想。
   • 您在没有帮助的情况下飞行。
   • 您跌倒了，但从未触地（但是突然跌倒可能足以唤醒您）。
   • 有一个怪物，一个危险的人或一个奇怪的生物追赶或攻击您。
   • 您瘫痪了，有些可怕的事情即将来临，但是您坐或站着却无法动弹。否则，您可以移动，但移动得太慢。
   • 有雾，您看不清，它通常伴随着无法完全控制您的思想和行为的情况。
   • 您会错过身体的大部分部位，最经常是牙齿。
   • 广播时间失真。例如，一天可能看起来像是几分钟，或者应该是早晨九点，但是外面已经很黑了。

3. 
   

   
   问问自己，您是否有一个紧张的梦。 通常，它们发生在您没有做某事，赤身裸体或没有准备好时，有时它们可​​能与现实生活中使您感到紧张的事件有关。这里有一些例子。
   • 您会发现自己迷失在熟悉的地方。
   • 您在公共场所赤身裸体（您在市中心散步，等公共汽车，上课等）
   • 通常，可靠的机械设备会停止正常运行，尤其是当您必须从某个地方逃脱时。
   • 您通过了不知道答案的考试。另外，您可能会发现自己赤裸裸地参加考试，而答案却不知道！
   • 您拥有“上厕所的梦想”。这可能是一个糟糕的经历，因为您认为自己已经醒着并坐在虚构的马桶上，发现自己在现实世界的床上小便。不，这不仅会发生在儿童身上！同样，您在一个不紧张的梦中，需要坚持（不躺在床上），但找不到洗手间。即使想在现实生活中生活是很正常的，但如果一个荒唐的原因阻止了您这样做，您可能会知道自己梦a以求，例如如果厕所暴露在公共场所。
4. 您看电视，看电影还是看书？ 如果是这样，请问问自己是否有意义。即使某些程序（例如Bob Sponge）是基于完全异常的事实，但根据您正在观看的程序，它仍然必须符合逻辑。一些狂热的小说可能完全是不合逻辑的，但是如果这是一个既没有尾巴也没有头的官方程序，那么您可能在做梦。
   • 情节是否合乎逻辑，还是随机发生的事情接连发生？
   • 角色是否有没有意义且没有解释的行为？为了使它成为梦想的标志，它不仅是糟糕的写作。例如，如果Spock经历了一会儿充满情绪的时刻，这并不是梦的迹象，但是如果他的情绪完全改变，如果每个人都觉得它正常，并且没有人在他的控制之下，那可能就是梦。
   • 是否有一些奇怪的类型（例如Rugrats /星球大战，Arthur / X-Files，Star Trek / My Little Pony）？这种混合可能发生，但也可能是梦想的标志。
   • 您是否知道这是一个故事，但是事件发生的方式有所不同（例如，如果您看着Nemo，并且在某个场景中Marlin试图与梭子鱼进行理性对话）？
   • 与故事的其余部分相比，这是不合逻辑的吗？例如，如果赫敏·格兰杰（Hermione Granger）的父亲是巫师，那么您可能在做梦，因为在哈利·波特（Harry Potter）中，他的父母是麻瓜（这是普通人）。
   • 事件似乎与一般语调不同步吗？例如，会说话的动物在动画片中是很正常的事情，但是如果您看《骨头》，您可能正在做梦。
5. 考虑到你在哪里。 有时候，在梦中，他们是不合逻辑的。
   • 你还记得你怎么到达那里吗？如果不是这种情况，并且您没有心理健康问题，那么您可能在做梦。即使您知道这一点，如果您不记得自己的旅行安排或今天早上醒来，您仍然可以梦想。即使您迷路了，您还记得如何到达那里吗？
   • 这个地方是几个地方的混合体吗？例如，如果您可以将其描述为“有点马赛，但是有点里尔”，那么您就梦a以求了。
   • 您是否发现自己在一个不存在的地方（例如，霍格沃茨或纳尼亚）？
   • 这个地方是否具有极不可能或不可能的特征（例如，如果草是紫色的）？
   • 您是否可以从这个不可能去现实生活的地方去其他地方（例如，澳大利亚的一扇通往伦敦街道的门）？
   • 您是否在工作场所以外的地方工作，或者正在休假或完成课程而未计划任何活动时在学校还是大学里？如果您在学校或在其他地方学习，您是否学到了完全疯狂的东西，例如如何使自己悬浮？