如何保存关系

作者: John Stephens

创建日期: 21 一月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分了解问题
第2部分学习更好地沟通
第3部分更新链接
第4部分决定前进

在本文中：了解问题了解更好的沟通删除链接决定继续前进31参考

如果您的恋爱关系存在问题，请知道您并不孤单。我们大多数人一次或一次在我们的关系中遇到问题。但是，如果您决定挽救婚姻，可以从理解他为什么要开始做起，使事情做对。

阶段

第1部分了解问题

认识你的问题。 您的夫妻可能会遇到不同的冲突。你们中的一个人可能比另一个人参与到您的关系中，或者您看不到足够的东西。查找可能引起问题的体征和症状。这里有一些技巧，可以更轻松地识别它们。
- 您有一种感觉，您的伴侣想改变您，因为他拒绝您做某些属于您日常生活的事情，因为他希望您改变自己的性格或试图控制自己的性格和行为。 Linverse也可能是对的：您可能会想改变伴侣，这也表明您的夫妻有问题。
- 您一次又一次地拥有相同的论点，而无法找到解决冲突的方法。
- 您会感到自己的视线不够，或者视自己的感受比以前少。
- 一个伴侣对夫妻的资源进行了更大的控制，或者其中一个伴侣觉得这种关系没有以一种或另一种方式平衡。
与您的伴侣交谈。 唤起您认为您会在恋爱中遇到的问题。与配偶交谈时要尽量具体，但要确保不要在愤怒的边缘这样做。冷静地表达自己，一起讨论在关系中您会遇到的问题。
- 例如，您可以说：“亲爱的，我希望您一起谈论我们的夫妻。我的印象是我们现在不再处于同一波长，我希望这种情况能够改变。 “
- 研究表明，定期地谈论一个人的问题，同时也谈论一个人的关系的积极方面，可以通过防止小冲突升级为更大的问题而长期改善我们与他人的关系。
看一下图表而不是人们。 我们可能遇到的问题很容易责备他人。说“我讨厌你把脏盘子留在水槽里”，你抱怨你的配偶而不是攻击有问题的计划。说，“当需要填充洗碗机时，您倾向于将脏盘子留在水槽中。她最终忍耐不住，该怎么办才能解决这个问题？ “

第2部分学习更好地沟通

表达自己的想法。 如果小事情惹恼了您，但您尝试忽略它们，则可能会在错误的时间爆炸。相反，如果您现在表达它们，它们将不会显得太重要。
控制自己的情绪。 如果您与伴侣开始讨论生气或与伴侣交谈时感到沮丧，则需要退后一步以冷静下来。你知道什么能让你放松。您可能只想出去散步，听音乐或洗个热水澡。您也可以通过深呼吸10秒钟来进行呼吸运动。无论哪种方法对您都有效，请在继续对话之前先冷静一下。
- 注意警报迹象。如果您有必须赢得辩论的感觉，那么该退后一步了。您有可能会说出自己会后悔的事情，或者有可能使这种麻烦延长的时间比您应有的长。
考虑一下您的配偶正在经历的事情。 当您生气时，您只能想到伴侣对您造成的伤害。但是，让他尝试将您放在他的位置将使您改变看法。表现出同理心将有助于您摆脱愤怒。
- 重要的是您要尊重伴侣的感受，因为他有权表达自己的感受。无论您认为他对您的问题是否正确，您仍然必须验证他的感受。
仔细听他说。 倾听伴侣的讲话将使您对他的感受产生同理心。不要让他的话笼罩你的头。考虑一下他想表达的内容，并试图理解他的话语背后可能是什么。
- 向他表明您正在仔细听的一种方法是总结他的话。例如，您可以说：“我知道当您为保持房屋清洁而做的比我更多时，您会感到沮丧。”
- 引起您注意的另一种方法是问他正确的问题，以确保您了解他在说什么。
冷静清晰地表达您的观点。 您也有权表达自己的想法和想法。关键是保持冷静。清楚自己的感受和想法也很重要。不要指望您的伴侣阅读您的想法。
- 只是表达您对这个问题的感受，而不是责怪您的伴侣。换句话说，您必须以第一人称而不是第二人称。例如，说“房子不干净时我很着急。我们可以安排家务来分享工作吗？而不是“您从不跟我做家务！ “
寻找妥协。 所有关系的关键是学会妥协。您不能寻求赢得每场战斗，因为这对夫妻需要平衡。妥协是指找到一块土地并抛弃一部分自己的爱好。
- 讨论您的需求和欲望。如果可以决定需要什么，则可以放弃一些愿望。很简单，您必须决定什么对您来说最重要和最不重要，并学会牺牲对您而言最便宜的方面。
- 如果您不喜欢打扫浴室，但您的配偶希望您习惯于做家务，则可以决定将工作划分为您认为更可以容忍的任务和他也可以接受的任务。。
在过去画一条线。 当您争论时，可能会很想侮辱您或对过去的冲突发表不公正的言论。您知道如何惹恼您的伴侣，因为您彼此非常了解。但是，这样做的风险是，您会使事情加重，对您的关系造成无法弥补的损害。不要偏离论点的主题。

第3部分更新链接

将您的关系放在首位。 Lapathie可能是您关系中的一个严重问题。随着时间的流逝，您的恋爱关系已成为日常工作，您将停止做以前的工作。一旦您了解了这种态度可能会带来问题，便可以改变自己的行为。
要恭敬 对彼此小气对您的人际关系会造成严重损害。如果您尽一切努力在人际关系中保持温柔和关怀，您将能够恢复团结在一起的纽带。
与您的伴侣共度时光。 在建立关系的初期，我们会花时间互相交谈并学习他的喜好。我们讨论我们的恐惧和兴趣，爱与恨。随着时间的流逝，您可以停止与伴侣进行这种切换。在这种情况下，您必须花点时间更改彼此之间的连接，以努力恢复此连接。与配偶一起度过足够的时间，当您在一起时，尝试挖掘构成您生活的日常戏剧之外的东西。
再次约会。 与您的伴侣重新建立联系的另一种方法是像以前一样外出。这些约会将使您期待在一起度过的这些时光，并为您的伴侣投入更多时间。
不要忘记触摸你。 触摸自己是您关系中非常重要的部分，而且这并不止于性别。亲吻，牵手，触摸伴侣的手臂并在沙发上拥抱他可以使您恢复亲密关系。触摸可以恢复您与伴侣的连接。

第4部分决定前进

寻找具体的解决方案。 一旦了解了您在关系中遇到的问题，就一起寻找解决方案。您如何解决这个问题，以便使你们俩都满意？换句话说，您必须找到一块基础。
- 首先寻找妥协。例如，您可以就自己的问题达成共识，也可以解决该问题的第一步。例如，您可以承认自己迷路了。你们可能都同意，解决方案的一部分可能会花更多的时间在一起。
一起做决定。 找到解决方案后，就该将它们放在适当的位置了。例如，如果您决定花更多时间在一起，则可以同意每周至少组织一次郊游。
尊重您各自的需求。 我们对同一情况的反应不同，这也意味着我们的情感需求不一定相同。例如，吵架后您的伴侣可能需要花更多时间陪伴您，因此请尝试陪伴他。
保持沟通。 当您需要与伴侣难过时，请尝试了解您的感受。与其爆发，不如说出您的感受和原因。换句话说，您必须继续努力与配偶交流，因为配偶不能总是知道您的想法或感受。
- 例如，如果您的伴侣提到她喜欢吃饭的餐馆，即使您的财务状况不佳，您也可以责怪她花光所有钱。相反，告诉他：“现在花大笔费用使我感到焦虑，因为我们难以维持生计。我们可以找到一个折衷方案，下周组织一次野餐。 “
不要忘了献身于自己的个人发展。 虽然只专注于您的夫妻可能很诱人，但您也应该专注于自己的兴趣。如果您是独立的，您会为您的关系带来更多好处，因此请专注于对您而言重要的事情。
不要为夫妇疗法而感到羞耻。 即使您的伴侣不想加入您，治疗也可能非常有帮助。它将帮助您改变自己的行为以及与他人（包括伴侣）的互动方式。如果他同意与您一起接受治疗，那将更加有效。