如何为打拳而提高

内容

• 阶段
• 第1部分冲孔
• 第2部分
• 第3部分

在洛基的电影中看起来很容易。在面对这个自命不凡的苏维埃将他击倒之前，您要面对五十枪。号如果您发现自己处于必须用拳头捍卫自己的境地，那么您将必须知道如何拳打，如何打拳，以及如何聪明地打架。

阶段

第1部分冲孔

1. 
   

   
   站好。 稍微转向一侧，将非优势侧指向与之作战的人，以面对对手。如果您是右撇子，请将您的左臀部转向对手。直到与躯干垂直为止，才可以转身，而应将腿和臀部放在非主导的一侧进行搏斗。这样您就可以成为滑溜的目标，并为拳打提供更大的力量。
   • 保持稳定的重心。保持体重在后腿上（例如，如果您是右手，则为右腿）。如果您完全面对对手，则很容易发现自己在地面上。通过将双腿垂直于对手伸展来保持背部重量，避免击倒。
   • 将您的手放在脸上，将优势手放在下巴附近，另一只手放在眼睛附近。不要握紧拳头，这样您就可以快速进攻或防御自己。

     
     

     
     

2. 
   

   
   正确握紧拳头。 将拇指放在手指的底部，不要将其放在拳头内或另一根手指上，就好像您拿着一只不想放开的昆虫一样。不要握紧拳头，以免使手指停止血液循环，但是在打拳时要保持紧绷，在捍卫自己时要放松。
   • 用拳打伤自己的人成功，因为他们没有用拳头的大部分击中。必须触摸目标的关节是食指和中指之间的手部关节。

3. 
   

   
   肘部伸直。 初学者朝四面八方踢，而没有瞄准或控制他们做什么，谁没有权力。您的目标是在您和您的对手之间进行直线打孔，而不是打孔 圆。您没有在玩《街头霸王》，也无法试图通过敲打他将他击倒。你最好的盟友是一个说唱和强大的人。
   • 良好的拳打来自身体的底部，也取决于手臂的力量。向前迈出一步，您将获得更多的力量。在沙袋上训练时，练习从身体以直线方式进行拳打，而不是打圈打圈，然后在转身踢脚时向后推腿。用拳头

4. 
   

   
   
   
   瞄准柔软的区域。 如果您试图瞄准对手的下巴或太阳穴，那么您遭受的伤害将大于他。对手面部中部，尤其是鼻子，是拳中最柔软，最痛苦的部位，但是这种打击会使您更加生气。对手最后两根肋骨的打击会使他呼吸困难，并且继续下去会变得更加困难。当他弯腰弯腰捍卫自己时，他的脸就被发现了，而且拳头也更容易接近。
   • 如果您发现自己在为挽救生命而战，那么咽喉，羊毛和膝盖的脚踢也很有效。如果您正在与朋友打架，请不要使用这种镜头，但请记住打架是否开始变得很认真。

5. 
   

   
   快速快速拍摄。 不要像Rocky那样摆动太多，而是选择目标并快速准确地击中它们。一场比赛的胜利者不一定是射门次数最多的人，而是射门次数最多的人。
   • 转到拳尾。想象一下，您想击中距离目标5厘米远且想要穿过目标的人。

6. 
   

   
   疯狂地大喊。 武术专业人士在战斗中会发出很多声音，因为它们有助于产生更多的肾上腺素，向对手发起挑战并唤醒处于休眠状态的动物部分，因此您通常会保持隐藏状态。是时候让绿巨人了，尖叫起来。

7. 
   

   
   不要用拳头打一场拳。 爆头经常被低估。通过使用额头上最坚硬的身体，击打对手面部较软的部分，即鼻子，您将迅速结束战斗。
   • 在拳击或混合武术之类的正式比赛中，禁止开枪，但如果您要防御攻击自己的人，请不要浪费时间遵守官方规定。

第2部分

1. 
   

   
   
   
   学会接受射击。 如果要打孔，还必须学习如何打孔。您会更容易保持直立并通过知道如何避免和吸收打击来保持自己的位置，同时打开可以捍卫自己的位置。
   • 如果您击打面部，请收缩脖子的肌肉，合上颌，然后将您的脸对准拳头。遇到打击时，您会通过较早接收来降低其力量，如果您尝试向后倾斜以漂浮，则您可能会跌倒。这是一种很难实施的技术，因为您的直觉会迫使您远离拳头，但请想象拳头实际上是您想要追赶自己的头的足球。如果您的对手碰到您的额头，那么对他的伤害会比对您的伤害更大。
   • 收缩腹部的肌肉，并尝试将注射直接射入腹部肌肉，而不是射入较软的区域。您必须尽可能地保护肝脏，它位于侧面最后肋骨的下方。

2. 
   

   
   永远前进，永不退缩。 这是捍卫自己时最重要的部分。向后的弃牌会邀请对手进入你的区域，并给你带来动力，只有在你摔倒和失败后才能结束。继续前进，在此情况下，对手的投篮力量会减小，而摔倒的机会也会减少。
   • 这种策略会使您的一面暴露在他的举动之下，因此请小心并准备您的举动。不要降低警惕。

3. 
   

   
   保持运动。 当您不竭力停止尽可能多的拍摄时，必须始终将手靠近脸部，但还必须不断地移动，跳舞和移动，以使头部成为更难的目标实现。移动得越多，脸部和颈部越难伸直。
   • 像踩着热煤行走一样，让脚保持运动，想象一下天花板刚好在头顶上方，您必须不断躲避，以免头部撞到天花板上。

4. 
   

   
   保持身体健康。 战斗一般不会持续很长时间，但是如果战斗持续下去，那么您必须是能够抵抗几分钟而又不会屏住呼吸的人。如果您软弱无力，将很难赢得一场战斗。
   • 做有氧运动。每周进行3至4次有氧运动30分钟，无论您进行什么运动，都可以帮助您保持健康。
   • 定期做腹肌和抽水运动。乔治·福尔曼（Georges Foreman）甚至没有涉足体育馆就赢得了世界重量级冠军。他做腹肌，抽水并训练击球。不必在打架前进行健美运动。

第3部分

1. 
   

   
   避免愚蠢的战斗。 最好的武士是一个让剑鞘在刀鞘上生锈的人。如果您想知道是否真的值得战斗，答案通常是“否”。避免不惜一切代价进行肉搏战，只有在必须时才为自己辩护。
   • 设法在局势爆发前化解局势。与威胁您的人保持冷静讨论，避免威胁或自夸。

2. 
   

   
   预测对手的行动。 您的典型对手将具有两种特质：他会生气并且会用右手。如果您保持专注，可以用正确的拳头预见到他的强大拳头，并尝试以有力的射门结束比赛，并在喉咙或鼻子中构架得当，以发挥这两种特质。

3. 
   

   
   平静下来。 如果您打了一场拳头大战，恐惧是最重要的因素，它将使胜利与失败之间有所不同。不要害怕拍照。您的肾上腺素水平会升高太多，以至于即使您进行令人讨厌的射击，您现在几乎都不会感到任何感觉。如果想起鼻子射门时会感到的疼痛，请确保您感到很痛苦，所以不要在战斗中想象这种事情。奋斗自己，一点就是一切。

4. 
   

   
   不要在地面上战斗。 如果您打得很聪明，您可能已经被强大的打击击倒了对手，这可能是绝望的，试图使您陷入最后的势头。在战斗中，您绝不能在地面上，因为您的对手可以将地面用作武器。
   • 不断保持平衡并向两侧移动，如果对手试图将您击倒，请远离对手。如果他到了那里，请保护您的脸并计划拉扯他的头发，对准他的眼睛或其他任何方法迅速清除他并恢复站立状态。