如何确认恋爱关系

作者: Peter Berry

创建日期: 15 八月 2021

更新日期: 1 七月 2024

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内容

阶段
方法1：蓝宝石在他的浪漫关系中
方法2：西米尔在友谊中
方法3：专业关系中的运动控制

在本文中：浪漫关系中的蓝宝石对友谊的支持专业关系中的锻炼控制

您可能会发现很难在自己的人际关系中主张自己，但并非不可能。这会影响许多类型的关系，包括您与同事，朋友或配偶的关系。如果您确定自己的观点和信念，接受它们的有效性并更积极地表达它们，您将能够在所有关系中更加主张自己。

阶段

方法1：蓝宝石在他的浪漫关系中

从小开始。 如果突然吓到您太多，您可以从小事情开始。逐渐展现自己的坚定，而不是一夜之间改变一切。突然的变化可能会使您的伴侣感到困惑或引起问题。
- 例如，外出时要清楚地表达自己想要吃晚餐的东西。您一定不能让您的配偶总是选择并同意他的观点。取而代之的是，以积极和镇定的方式推荐您喜欢的另一种食物。
相信您对这段关系的看法是有效的。 您可能要避免在自己的人际关系中断言自己，因为您担心配偶会离开您。但是，这种状况不应使您处于您认为自己的观点不重要的位置。每种关系的感觉都是合法的，您的配偶需要愿意与您讨论。
- 为了增强您的自信心，您将在生活的各个方面蓬勃发展。您必须告诉自己，您对情况的看法或看法很重要。无论您一开始是否表达它们，您都必须告诉自己，只要拥有它们，您的感受和想法就是有效的。您最终会相信它，并且表达起来会更容易。
- 在表达自己的想法或对自己的关系的担忧之前，您可以尝试激励自己。您可以告诉自己：“我认为很重要。如果我的女朋友爱我，我的观点不会改变。 “
- 如果难以支持您对感情的看法或看法，则有必要重新评估您的关系动态，以使您的夫妻处于更加平等的境地。
- 在谈论与她的感情时，请注意不要过于激进，消极或消极。您必须以坚定，积极而不被指责的方式表达自己的感受。
清除任何内的残留物。 如果您花了大部分时间来取悦别人，那么当您开始主张自己时，您可能会感到内。在这种情况下，这是常见的反应，可能会使您感到不舒服。但是，您必须前进，知道您对表达自己不会感到内。
- 如果刚开始感到困难，请尝试深呼吸。想象自己激发镇定，和平与力量，然后感到焦虑，羞耻或内。
- 例如，当您第一次告诉配偶您不喜欢自己经常进行的活动（例如钓鱼）时，您可能会感到内。但是，您的内感最终会消失，您对此事的观点是有效的。一旦向伴侣表达了想法的实质，就可以开始做自己都喜欢的事情，他可以独自或与朋友一起钓鱼。
以正确的方式制定您的陈述。 您必须确保按照男朋友的表述方式对男朋友发表评论，这一点至关重要。您并不是要生气或被指控，而是要表达您的想法和感受。
- 例如，不要对他说：“你很轻蔑和自私，”我说，“我真的需要在公寓或家里得到帮助，并照顾狗。我曾经尝试发言，但您给我的印象是拒绝我。最后的声明和第一个声明确认了相同的观点，但是这个声明更加冷静和积极。
学会在需要时保持安静。 尽管肯定意味着表达自己的观点，但这并不意味着任何人都不应让任何事物通过。造成这种关系的是妥协，因此可能会发生我们未完全得到我们想要的东西的情况。这并不意味着您没有保险，而是要考虑到您伴侣的感觉。
- 换句话说，您不必始终保持正确或随时让自己的想法知道，特别是当情况不会以一种或另一种方式帮助或伤害您的夫妇时。
- 例如，如果您和您的男朋友在运动队中的政治观点或观点不同，则不应允许您去爱或认同同一运动队或个人。接受一个事实，即您的意见存在分歧，不要生气或宣称自己要吵架，以免您的关系受到影响。
- 你对他的期望也是一样。因此，只是以相同的方式行事。
- 多说几句将帮助您更多地了解自己想要的和希望的。因此，您会知道什么时候不介意妥协或保持沉默。
避免太情绪化。 情感和浪漫的关系是联系在一起的。但是，当您学会主张自己时，您必须努力使自己与情感区分开。您不想让自己变得比自信更被动或更具侵略性。取而代之的是，静静地思考一下您的夫妻以及您的生活。
- 当您感觉自己的情绪开始逐渐消失时，请考虑深呼吸以消除情绪。如果那不起作用，则可以在继续与配偶交谈之前先暂停讨论，或者等着抑制情绪。
- 这样，您将避免伤害她或告诉她您未考虑的事情。

方法2：西米尔在友谊中

学会说不。 您可能会回答所有朋友的问题。如果您发现自己处在使您不满意的情况下，或者您的朋友问您不愿意给予的东西，那么您就不要为了好而答应。您必须以镇定和积极的态度拒绝。断言自己不是一种友善，但这确实意味着您给出的看法在这种情况下是尊重和有效的。
- 例如，如果您的朋友想看您不喜欢的电影，请冷静地告诉他：“不，我不想看这部电影。”您甚至可以提供其他电影或其他活动。这样，您就可以花时间在一起做适合每个人的事情。
要直接。 与朋友断言时一定要保持直接。您一定不能改变自己的感受或放弃自己的真实感受。对自己的愿望和感受坦率而直截了当，这有助于自我肯定。
- 不要对您想要的内容含糊不清，过于刻板或过于挑剔。
- 例如，您可以告诉您的朋友：“我想去我们举办比赛的咖啡厅”，而不是“您不想去一个更有趣的地方吗？ “
同意不同意。 您和您的朋友在特定主题上可能不会有相同的看法。这并不意味着您的观点无效或不再成为朋友。这仅表示您对某些事情的意见存在分歧。在友谊或任何关系中，这都是很常见的，因为没有人喜欢你。
- 这些差异使您的友谊变得有趣而有趣。不要让他们阻碍您的关系。
- 您必须以这样一种观点来对待这种情况，即您是否同意是正常的，但发表您的观点是正常的。当您俩都以积极，镇定和肯定的方式表达这些观点时，您的朋友的观点也是如此。
- 例如，如果您和您的朋友在特定情况下不同意，您可以告诉他：“即使您的观点与我的观点不同，我也尊重您的观点。让我们只同意不同意并继续我们的一天。 “
确定您想要从别人那里得到什么。 您必须确切地知道自己想要什么，并期望别人对他们诚实。换句话说，您需要评估在友谊中需要什么，对朋友的期望以及在这种友好关系中的行为。
- 尝试列出最适合您的拉米品质。然后，考虑一下每种品质及其在关系中的重要性。这将使您了解您对友谊的期望，并知道如何向朋友问这些事情。
- 如果您自己更了解，您将能够以积极和冷静的方式与朋友谈论您的期望。
- 您的友谊将得到一次改善，并且您将处于相同的波长。

方法3：专业关系中的运动控制

以冷静和友好的方式与您的同事取得联系。 拥有保险并非侵略或恶意的代名词。自我肯定的一个关键特征是对一个人的信念和观点要积极主动。与某人合作时，在表达自己的想法时，应始终保持积极，冷静的态度。
- 例如，如果您不喜欢绩效评估，则可以冷静而冷静地接近您的主管或老板。提前考虑您打算讨论的评估内容，并以轻松，积极的方式表达您的担忧。如果您的举止没有不良行为或不讲脏话，老板很有可能会认真对待您。开始对话，如下所示：“我想与您谈谈我最近的评估。在我看来，存在矛盾，我想解决它们。
- 您不得生气，大喊大叫，甚至不要回避这个问题。您不会通过过于激进来强迫老板认真对待您，让他避免不去办公室说话只会给您不好的印象。
- 与主管或老板讨论情况时，应注视眼睛，避免抬高声音，摇晃，防守或双臂交叉。
对自己的能力有信心。 对自己的想法和意见充满信心是维护自己的最佳方法之一。除非您相信自己，否则您将永远不想说任何话或提出建议。您必须每天在工作中或至少在适当的时候尝试更多地表达您的想法。
- 如果在会议期间，您的老板想到了一个好主意，就喜欢开始一个项目或写一个故事，请您发言并保持镇定，积极。相信自己的能力和想法。
- 只要确保您的想法得到了深思熟虑和准备。
练习主动聆听。 告诉自己的另一种方法是提出明智的建议和意见，并做出明智的决定。为此，必须积极倾听周围的人。表达信念或观点时，您不得打断或弃用同事的评论。相反，请尝试考虑同事的意见并信任他们。
- 这意味着您确实需要听取同事的意见，并努力理解他们的观点。
- 之后，您将能够就有关情况的看法做出明智的决定。
使用第一人称。 当您学会主张自己时，必须获得所需的东西，感觉和想要的东西。您的陈述中一定有这种感觉。您必须做出第一人称的句子或改掉“ I”，而不要含糊或简单地责备。
- 例如，告诉一位同事：“我认为我们需要更换批发商以减少办公用品的费用”，而不是说：“如果我们更换批发商以减少办公用品的费用，办公室吗“
要有信心 发表意见时，请放心。您会给人留下深刻的印象，使您能够掌握所讲的内容并更加自信。注意自己时，请不要显得自大。
- 例如，参加下一次会议时要提出一些很棒的想法，这些想法将以一致和镇定的语气呈现，带有中性或积极的面部表情，并充满自信。您的同事和老板更有可能认真对待您。
不要被压力所困扰。 压力可能是您不上班时表现自己的主要原因之一。您可能会错过一种可能性，因为您在有机会主张自己的情况下过分强调结果。少强调某种情况以避免这种情况。
- 例如，如果您对与同事合作的项目有很好的想法，则应该以冷静而积极的方式提出建议。不要担心，不要想太多。
谴责这种不良行为。 如果您有被剥削的印象，则必须举报并表达对此事的观点。只有您了解我们对待您的方式。如果您觉得主管，老板或同事对您不公平，请理性而冷静地讨论行为。
- 您必须尝试提供明确的滥用或不公平待遇的例子。这将使您的文件在实际示例中更加扎实和扎实。
- 不要表现不合理或对这些行为大喊大叫。这只会给你不好的印象。您必须始终以保险来对待情况，而不要过于激进。