如何远离社交网络

内容

• 阶段
• 方法1：确定与他人相关的其他方式
• 方法2：使用技术
• 方法3：认识到这种断开连接的好处

社交网络是与朋友和家人保持联系并了解世界各地最新动态的好方法。另一方面，滥用这些平台会导致自尊心降低，生产力下降甚至沮丧。我们甚至会上瘾！如果您想在社交网络上花费更少的时间，最好的策略是确定其他与人联系的方式。通过特殊应用帮助自己，然后意识到这种断奶的好处。

阶段

方法1：确定与他人相关的其他方式

1. 
   

   
   与您的朋友和家人组织会议。 关系需要某种程度的情感联系和亲密关系。当人们主要通过社交网络或法规进行沟通时，很难感受到所有这些。在您的空闲时间远离社交网络，并找到与您息息相关的人。
   • 您将可以与亲人或几个会议组织一对一的会议。询问您的亲人现在生活中发生了什么，并仔细听他们讲。和他们一起笑，看着他们的眼睛。当发现自己时，给自己一个吻或一个拥抱。关系的这些方面无法在线找到。

2. 
   

   
   为家人准备晚餐。 在许多家庭中，社交网络已在餐桌旁找到了位置。青少年将手机放在膝盖上，成年人则很难摆脱专业网络。与您的家人一起享用这些晚餐，并与亲人建立更深的联系。
   • 准备和家人一起吃饭，给每个成员一个任务。一起煮饭时，讨论。然后，坐下来一起享受。评论这顿饭的质量和味道。要求每位客人分享他们一天中有趣的时刻。

3. 
   

   
   通过邮件发送信件或卡片。 在我们繁忙的技术世界中，接收邮件已几乎成为一种奢望。用特殊的卡片或一句话给您的亲人一个惊喜，以加强您的联系。
   • 您可以画图（或请您的孩子来做），写故事或写诗，或将最新的照片添加到邮件中。这将帮助您与亲人保持牢固的联系，而无需诉诸社交网络。

4. 
   

   
   
   
   尝试一项新活动。 如果您是学生，请享受不再花在社交网络上的时间来参与新活动。如果您已经在工作中，请考虑加入一个专业协会以发展您的网络或与您的兴趣相对应的俱乐部。
   • 参与当地组织是结识新朋友和发展才华的好方法。例如，您可以在慈善机构当志愿者或参加当地的合唱团。
   • 选择与互联网无关的兴趣爱好。和朋友一起露营，玩棋盘游戏或学习玩乐器。

方法2：使用技术

1. 
   

   
   禁用您的帐户。 如果您真的想摆脱社交网络，最好从平台上删除您的个人资料。不用担心，如果您改变主意，通常可以重新激活您的帐户。但是目前，它可以防止您陷入不良习惯。

2. 
   

   
   删除应用程序。 可以通过我们的平板电脑和手机通过应用程序访问大多数社交网络。为了增强安全性，请从您的设备上卸载这些应用。在大多数社交网络上，登录并重新激活您的帐户非常容易。完全卸载应用程序会更安全。
   • 例如，如果您想重新激活帐户，则必须经过几个步骤才能完成。您将有更多时间恢复感官和抵制诱惑。

3. 
   

   
   下载特殊应用程序。 作为远离社交网络的终极防御，请为您的计算机或手机搜索一个应用程序，该应用程序可以阻止您访问社交网络。这些应用程序将非常适合修复网络。您可以选择完全阻止您访问特定站点或应用程序，或者将访问限制为一定期限。
   • 束身 和 自由 例如是非常好的选择。

4. 
   

   
   
   
   断开网络连接一周。 在社交网络上休息一周可以让您了解每天在这些应用程序上花费的时间。您将有更多的空闲时间，并且与他人的互动将更加深入。如果一周顺利，请尝试在两周内没有社交网络，并逐步延长康复时间！

方法3：认识到这种断开连接的好处

1. 
   

   
   活在当下. 当我们不断专注于他人的生活，思想和感觉时，我们倾向于使自己脱离自己的生活。断开社交网络的最重要好处之一就是更加关注当前。
   • 例如，当他们排队或独自吃饭时，大多数人会倾向于连接到社交网络。通过没有这种兴趣来吸引您的注意力，您可以更好地关注自己的环境和当下的体验。
   • 社交网络可防止我们感到无聊，而与社交网络的断开可能会给您带来压力。利用排毒功能来意识到自己的负面情绪，以便面对它们。

2. 
   

   
   认识到贸易在现实世界中的积极影响。 社交网络消除了与现实世界中的其他人联系的需要。此外，还与SMS进行了交流：当今的年轻人有时甚至不想与朋友共度时光。当您离开社交网络时，您可能会发现与亲人的对话更加深入，并且您会喜欢它！

3. 
   

   
   享受更好的睡眠和更好的心情。 通过不断地与社交网络保持联系，您甚至没有时间投入可以帮助您感觉更好的活动，例如参加体育运动，在户外度过时间或什至获得充足的睡眠。此外，由于您习惯于将自己与他人在线发送的图像进行比较，因此您可能会产生负面的感觉。通过远离这些应用程序，您会很快注意到自己感到更快乐，睡眠更好。
   • 无论是智能手机，计算机还是平板电脑，在睡前用胶带粘贴在发出蓝光的屏幕上都会危害您的睡眠质量。至少在睡觉前一个小时关闭设备，您的睡眠会更好。

4. 
   

   
   成为更有条理，更有生产力的人。 社交网络非常耗时。您决定只登录10分钟，然后才知道一个小时的登录时间。通过远离社交网络，您将有更多时间从事更具生产力的活动，例如工作或杂务。
   • 例如，离开社交网络后，您可能会注意到自己的工作效率更高，有更多的时间去做自己喜欢的事情。