如何识别睡眠呼吸暂停的症状

作者: Laura McKinney

创建日期: 2 四月 2021

更新日期: 26 六月 2024

内容

阶段
方法1：认识睡眠呼吸暂停的症状
方法2：考虑风险因素
方法3：治疗睡眠呼吸暂停

在本文中：知道如何识别睡眠呼吸暂停的症状有危险因素治疗睡眠呼吸暂停33

Lapointe睡眠是一种睡眠障碍，会影响人们睡眠时的呼吸方式。患有睡眠呼吸暂停的人会出现呼吸模式中断（称为呼吸暂停），持续时间可能从几秒钟到几分钟不等，并可能导致严重的健康问题。 Lapointe睡眠可防止遭受良好睡眠的人，这会导致白天反射变慢，注意力不集中和嗜睡。这种疾病还可能导致更严重的问题，例如糖尿病，心脏病，中风等。通过知道如何识别睡眠呼吸暂停的症状，您将能够获得所需的治疗。

阶段

方法1：认识睡眠呼吸暂停的症状

快睡吧 如果您认为自己患有睡眠呼吸暂停，则应注意观察睡眠以观察症状。专业的睡眠研究是确定睡眠呼吸暂停的主要方法，但您也可以通过告诉医生您所经历的症状来帮助医生进行诊断。
- 让和您一起睡的人谈论您的睡眠方式，尤其是如果您的举止妨碍了伴侣的睡眠。
- 如果您独自一人睡觉，请在使用相机或录音机睡觉时进行登记，或者保存日记以记录您在床上度过的时间，夜间醒来的时间以及早晨的状况。叫醒你
考虑打呼s的量。 强烈的打nor是睡眠呼吸暂停的主要症状之一，尤其是阻塞性打（喉咙肌肉过度放松时发生的一种打nor）。如果打ing打扰了在同一房间或同一屋子里睡觉的人的睡眠，那就太响了。打loud声会导致白天的疲劳和困倦，而正常打不会影响您的健康。
想一想你晚上醒了多少次。 患有睡眠呼吸暂停的人由于缺氧而立即醒来。醒来时，它们还会窒息，嗅闻或喘息。您可能在睡觉时没有意识到这些症状，但是如果您醒来时感到空气不足，则会知道您可能患有睡眠呼吸暂停。
想一想您白天的状态。 患有睡眠呼吸暂停的人无论白天躺在床上多长时间，都严重缺乏精力和嗜睡。患有睡眠呼吸暂停的人甚至可能会看到他们如何执行重要任务，例如在工作中或开车时。
问问自己自己是否经常口干舌燥和嗓子疼。 患有睡眠呼吸暂停的人经常因打nor而喉咙痛或口干。如果您经常因这些症状而醒来，则可能是睡眠呼吸暂停的信号。
问问自己，您多久醒一次头痛。 患有睡眠呼吸暂停的人常常醒来时会头痛。如果您意识到自己经常出现这种症状，那么您可能正在遭受睡眠呼吸暂停。
考虑一下失眠的频率。 患有睡眠呼吸暂停的人通常难以入睡，而在此期间甚至在奥尔米尔都无法醒来。如果您难以入睡或无法在夜间醒来，则可能表示睡眠呼吸暂停。
想一想您白天的心理健康状况。 患有睡眠呼吸暂停的人往往会忘记事情，无法集中精力或心情不好。如果您经常遇到这些问题之一，则可能患有睡眠呼吸暂停。
如果您认为自己患有睡眠呼吸暂停，请咨询医生。 这是一个严重的健康问题，因此为什么要尽快建立诊断并进行治疗很重要。如果您的医生怀疑患有睡眠呼吸暂停，他会要求您进行睡眠研究或多导睡眠监测仪以做出最终诊断。
- 睡眠研究可以在更复杂的情况下在实验室中完成，而在较简单的情况下可以在家里进行。
- 在睡眠研究期间，您将连接到测量设备，这些设备将记录您在睡眠时的肌肉，大脑，肺部和心脏的活动。

方法2：考虑风险因素

考虑到您的年龄和性别。 男性比女性更容易出现睡眠呼吸暂停。随着年龄的增长，两性的风险都会增加。 65岁以上的人和绝经后的妇女有更高的睡眠呼吸暂停风险。
- 从50岁开始，出现中枢性睡眠呼吸暂停的风险增加，在此期间您的大脑没有向呼吸肌发出信号，提示他们必须行使功能。
- 如果家人的其他成员患有睡眠呼吸暂停，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停，这是最常见的类型，则您的患病风险也更高。
- 非裔美国人或西班牙裔男子的睡眠呼吸暂停风险更高。
还应考虑您的体重。 超重或肥胖也会增加睡眠呼吸暂停的风险。肥胖的人患呼吸暂停的可能性是其他人的四倍。大约一半的人患有这种疾病。
- 脖子较粗的人阻塞性睡眠呼吸暂停的风险也更高。在男性中，超过43厘米的颈部周围会增加患病风险。颈围超过38厘米的女性患病风险增加。
考虑到您所遭受的麻烦。 患有某些疾病的人睡眠呼吸暂停的风险更高。拉波因特的睡眠与以下疾病有关：
- 糖尿病
- 代谢综合征
- Stein-Leventhal综合征
- 发作或心脏病
- 高血压（高血压）
- 心力衰竭
- 怀孕
- 慢性鼻塞
- 肺纤维化
- 巨肿症（高生长激素）
- 甲状腺功能减退（甲状腺激素水平低）
- 下颌较小或气管较窄
- 麻醉性止痛药的使用
考虑到你吸烟。 吸烟者发生阻塞性睡眠呼吸暂停的可能性是不吸烟者的三倍。吸烟会对您整个身体的健康产生负面影响，因此您应就如何戒烟向医生咨询。
- 电子烟还会引起呼吸道阻力，从而阻止您正常呼吸。电子香烟的使用也增加了睡眠呼吸暂停的风险。
考虑对您的孩子的风险。 儿童也会暴露于睡眠呼吸暂停。就像成年人一样，超重的儿童有更高的睡眠呼吸暂停风险。
- 儿童扁桃体也可能肿大，这增加了睡眠呼吸暂停的风险。感染可能是扁桃体增大的原因。这可能是无症状的，也可能引起喉咙疼痛，呼吸困难，打呼，或慢性耳部或鼻窦感染。

方法3：治疗睡眠呼吸暂停

遵循医生的指示治疗睡眠呼吸暂停。 您的医生可能会开出持续的呼吸道正压，这是一种可以帮助您调节呼吸的装置。您每天晚上都需要使用此设备来帮助您控制睡眠时的呼吸。您的医生可能还会为您提供生活方式建议，以消除或至少减轻睡眠呼吸暂停的症状。
如果您超重，请减肥。 由于体重过重可能是您睡眠呼吸暂停的原因，因此您可以通过减轻至少一点的体重来设法治疗它。在设置减肥计划之前，请务必咨询您的医生，并按照他给您的指示进行操作。
每天至少运动30分钟。 每天进行30分钟的适度体育锻炼可以改善阻塞性睡眠呼吸暂停的症状。尝试每天以30分钟的舒适步伐开始，并逐渐增加运动量。
减少饮酒，安眠药和镇静剂。 这些化学物质会放松您的喉咙，从而干扰您的呼吸。通过减少或消除这些化学物质的使用，您可能会改善睡眠。确保事先与您的医生讨论是否已开这些药。
别抽烟了 吸烟会增加您喉咙和上呼吸道的积液，并增加这些区域的炎症。这会使睡眠中的肥胖症恶化。向您的医生寻求帮助，并找到合适的戒烟程序。
睡在一侧或腹部，而不是仰卧。 通过一侧或腹部睡眠，您将减轻或消除睡眠呼吸暂停的症状。当您仰卧睡觉时，舌头和软soft会阻塞气道并引起睡眠呼吸暂停的风险更高。尝试将枕头放在您身后，或在睡衣的后侧缝一个网球，以免睡觉时背上。
与您的医生讨论喷鼻剂和抗过敏药。 在某些人中，喷鼻剂或抗过敏药可能有助于在夜间保持呼吸道通畅，从而使您的呼吸更轻松。与您的医生交谈，以了解此选项对您是否可行。