如何在不受伤的情况下接受注射

内容

• 阶段
• 第1部分准备刺痛
• 第2部分
• 第三部分照顾刺痛的部位

是保持健康不可或缺的一部分。许多药物，药签和疫苗都需要通过刺痛来完成。对针头和可能引起的疼痛的恐惧是许多人焦虑的根源。但是，有可能减轻刺痛。

阶段

第1部分准备刺痛

1. 
   

   
   询问刺的位置。 咬伤的准备工作取决于被咬的部位。手臂可以咬很多东西，例如疫苗，而有些抗生素可以在背部或臀部使用。事先询问您的医生或护士，将在哪里进行相应处理。

2. 
   

   
   擦拭皮肤并在刺痛部位施加压力。 一旦知道将在何处刺伤，请擦洗皮肤并在将针刺入的位置施加压力。这将使您的身体能够承受针头施加的额外压力，并且在就医时，刺痛的冲击也将减轻。在您去约会之前不久，在途中在汽车上或公共汽车上进行此操作。

3. 
   

   
   在等候室开始准备。 在候诊室时，您可以使用一些技巧来帮助您准备好刺痛并分散潜在的痛苦。
   • 挤压手中的压力球。这样可以减轻肌肉的刺痛。
   • 收听音乐，在线节目或有声读物。即使医生在约会期间可能不会让您戴耳机，您也可以在约会之前听音乐放松自己的想法，从而分散自己的注意力。
   • 阅读杂志或书籍。如果阅读比音乐更容易使自己冷静下来，则可以在等待约会时阅读故事或文章。

第2部分

1. 
   

   
   将注意力集中在其他地方。 通常，疼痛的预期和延迟会使疼痛加剧。减少刺痛的同时，将注意力集中在其他东西上。
   • 表现得好像您在其他地方一样。想象一下在理想的度假胜地晒日光浴或与朋友喝杯咖啡。找到几种情景，在自己的头脑中感觉良好，让自己的想象力表达出来。
   • 专心于身体的另一部分。想象一下，刺痛是在另一个地方发生的。通过这种方式，您会期望身体另一部分的疼痛使您分心。
   • 朗诵一首诗或一首歌的歌词。如果您已记住某件事，那么现在是背诵它的好时机。您会将精力和精力放在记住的蠕虫和单词上，而不放在周围发生的事情上。
   • 如果医生或护士多说话，请在注射前和注射过程中一起交谈以分散您的注意力。您要解决的主题并不重要，只听它会分散您的注意力。

2. 
   

   
   
   
   不要看针头。 等待疼痛会使疼痛加剧。最近的科学研究表明，如果看不到针头，刺痛可能会减轻。您可以闭上眼睛或在其他地方看。

3. 
   

   
   屏住呼吸。 在刺痛之前和过程中屏住呼吸几秒钟。这会增加血压，进而降低神经系统的敏感性。即使疼痛的减轻很小，但如果使用其他方法，则可以屏住呼吸减轻疼痛。

4. 
   

   
   缓解恐惧。 您对针，咬伤和疼痛的担心和恐惧会使您的注意力过多地集中在刺痛上。害怕是正常的。知道自己并不孤单并且这种恐惧是正常的，您可以在受到刺痛之前放松一下。

5. 
   

   
   不要收缩肌肉。 肌肉收缩可能会导致疼痛加剧，尤其是在进行肌肉注射时，这就是为什么要确保放松肌肉的原因。害怕时紧张是很正常的，有些技巧可以帮助您。
   • 进行一些呼吸运动，例如深呼吸，屏住呼吸10秒钟并呼气，可能会在注射之前有所帮助。
   • 想想“我要开枪了”，而不是想“不会受伤”。第一个将帮助您接受不可避免的事情，这可以帮助您的身体放松而不是由于担心而伸展。

6. 
   

   
   与护士讨论您的担忧。 与护士讨论您对刺痛的担心。医疗专业人员很乐意为有需要的患者提供帮助。
   • 护士可以在皮肤上涂麻醉膏以麻木并减轻刺痛。刺痛之前，请先与他谈谈此解决方案，因为一些面霜可能需要一个小时才能起作用。
   • 护士还擅长分散患者注意力并帮助他们放松身心。如果您事先告诉她您的恐惧，她可以通过向您展示放松技巧来帮助您保持镇定。

第三部分照顾刺痛的部位

1. 
   

   
   
   
   在the的部位放一块温暖的毛巾。 制造它的地方有时会在第二天甚至几个小时后打扰患者。如果是这种情况，请在毛巾上用温水擦拭，然后将其放在皮肤上。这应该几乎立即缓解疼痛。

2. 
   

   
   按摩或摩擦该区域。 这有助于分散药物并放松肌肉。
   • 此规则有两个例外。注射肝素或Lovenox后，请勿按摩刺痛部位，因为这可能会引起疼痛和瘀伤。

3. 
   

   
   服用利必洛芬或扑热息痛。 刺痛后的疼痛通常来自炎症。非处方消炎止痛药可以缓解疼痛，肿胀和其他不适。

4. 
   

   
   使用产生刺痛的身体部位。 尽管可能会想放慢脚步和休息，但当您想减轻疼痛时，有时可能适得其反。您所做的动作，特别是如果您的手臂受到刺痛，会增加血液循环并帮助您更快地恢复正常。