怀孕期间如何减轻腕管综合症的症状

作者: Roger Morrison

创建日期: 25 九月 2021

更新日期: 1 七月 2024

内容

阶段
第1部分缓解因腕管综合症而产生的疼痛
第2部分使手腕缓解疼痛
第三部分分娩后的腕管综合症

在本文中：缓解腕管综合症带来的痛苦工作腕部缓解疼痛分娩后消除腕管综合症45

腕管综合症（CTS）是由于炎症或水肿引起的腕管阻塞引起的疾病。该管位于腕骨和韧带之间。在容易出现水肿和水肿的孕妇中经常观察到这种综合征。根据一些估计，将近60％的孕妇会在不同程度上经历腕管综合症的症状。 CTS的主要症状是局部疼痛，刺痛，麻木或难以抓住物体，或全部同时出现。特别是拇指一侧的另一只手受到了影响。怀孕期间出现的腕管综合症通常在分娩后停止。但是，它可以持续六个月。这就是为什么我们必须在症状出现后立即对其进行治疗，以免遭受太多痛苦并继续使用他的手。

阶段

第1部分缓解因腕管综合症而产生的疼痛

冷却手腕。 已知冷冻疗法或冷疗法可减轻炎症和相关的疼痛。在手腕处，没有什么能像感冒那样减轻疼痛的了，因为它具有局部消炎作用，可改善血液循环。
- 要变冷，请使用冰块包装的冰箱或塑料袋。在使用前，用毛巾将冷敷袋包裹起来，以免被冷咬。您也可以将手腕放在一滴冷水下约10分钟。
- 一次冷敷一次不应持续超过20分钟。每个应用程序之间至少等待10分钟。
- 有些人同时使用冷热技术，并发现它是一种有效的方法。原理是应用五到六分钟，冷一分钟，然后热一分钟，依此类推。这样的治疗每天可以绝对安全地进行三到四次。
佩戴手矫形器。 处方或偏爱其他人，以减轻他们的痛苦，请戴上支撑手和腕部的支架。如此封闭，手腕和手处于止痛位置。
- 药店和医疗设备商店提供手部和腕部矫正器。在某些情况下，您必须进行自定义。为此，您必须通过GP。
- 这些矫形器大多在夜间佩戴，以防止您的手腕无意弯曲或睡在手上。
好好休息 其余部分可使身体将其修复活动集中在需要的区域（此处为手腕）上。否则，如果活动允许，应避免手太重。
- 当您患上腕管综合症时，必须绝对避免用手进行剧烈运动，否则会延误治疗。
举起你的手。 这是缓解疼痛的方法。您也可以抬高前臂。如果您的两只手腕都疼痛，则应将两只手都抬起。诚然，姿势并不总是对所有人都理想，但是，血液循环减慢了，这减少了炎症，从而减轻了痛苦。
- 要举手，请使用垫子或卷起的毛巾。
找到合适的睡眠地点。 怀孕时，最佳姿势是在侧面。双手不可折叠或受压。一旦放在侧面，将手放在垫子上，使其保持平整。如果疼痛在夜间唤醒您，请轻轻握手以消除疼痛。最重要的是不要用手被挤压或手腕弯曲来入睡。即使一开始感觉不太舒服，也建议在夜间佩戴矫形器。

第2部分使手腕缓解疼痛

上下移动手腕。 由于疼痛，严重的腕管综合症会限制腕部运动，因此即使简单的手势也变得不可能。为了增强手腕的病态，必须将其移动，但要非常轻柔且定期。为此，请练习连续向上和向下折叠几次以轻轻移动它。您必须增加幅度。
- 水平伸展手臂，手指紧紧伸展手臂。
- 轻轻地上下弯曲手腕。连续多次重复该动作，而不会引起疼痛。
- 如果您无法保持手臂不受支撑，则可以将其放在任何桌子或工作台上，手都悬在空中，以便移动。
- 您可以每天进行十二次此练习。
移动手指。 除了移动手腕的困难之外，有些人说，他们在移动手指，闭合拳头方面遇到困难。因此，与手腕运动同时进行时，您必须动动手指和手。
- 尽量合上拳头，并尽可能地挤压拳头而不会引起疼痛。
- 尝试按住五到十秒钟，然后展开手指并将其伸展到最大。
- 您可以每天进行十二次此练习。
改善您的手部活动能力。 手的康复包括加强手腕，手和每个手指。实际上，我们倾向于忘记它们，但是可以在不同程度上实现它们：因此，我们必须使它们单独工作。
- 将食指和拇指放在一起以形成“ O”形。
- 以相同的思路，缓慢而平稳地移动，使每个手指与拇指相遇。
- 您可以每天进行十二次此练习，而不会忘记手指。

第三部分分娩后的腕管综合症

知道您是否应该咨询。 通常，怀孕期间出现的腕管综合症在分娩后几周内会自行消失。但是，它会持续长达六个月的时间。如果您在怀孕期间不采取任何措施来缓解疼痛，则会发生这种情况：疼痛加剧。因此，明智的做法是在怀孕期间多加照顾，以免遭受痛苦。
- 未经治疗的腕管综合症可能需要立即进行繁重的手术或治疗。
服用某些药物 您的医生会警告您不要使用镇痛药，尤其是非甾体类抗炎药（NSAID），因为您怀孕了。婴儿出生后，他将可以开一些镇痛药。
- 出生后，您什么也不能吃，特别是如果您决定要母乳喂养孩子，那么活性物质就会进入您的牛奶中。
- 非甾体抗炎药包括利普罗芬和扑热息痛。如果疼痛剧烈，您的医生将开出更强的镇痛药。
与您的医生讨论使用皮质类固醇激素的情况。 在某些情况下，医生可能建议皮质类固醇浸润。在正确的位置注射可的松会减轻炎症，这会减轻正中神经的压力：效果很快。
- 当然可以口服皮质类固醇，但效果不如浸润。
考虑可能的手术程序。 在与妊娠有关的腕管综合症的绝大多数情况下，无需诉诸手术，但是如果分娩后症状持续且疼痛剧烈，则可以考虑采用这种方法。这是无风险的手术，因为可以触摸神经或重要组织，但是这种手术极为罕见。今天的技术非常安全，缓解是立即和持久的。
- 今天，我们在内窥镜下进行手术。外科医生在手腕上做一个小切口，并在其中插入一根非常细的管，即内窥镜，使他能够看到并切开韧带，主要是为了使人感到轻松。正中神经不再受压，不再疼痛。这种技术的侵入性远不及古代，后者要广泛开放该地区。
- “经典”技术是在手掌上切一个3到4厘米的切口，以观察要切断的韧带。因此，将这一部分切开，从而释放正中神经。该技术比以前的技术更具侵入性，其治愈时间更长，需要进行物理治疗。
尝试功能康复。 建议一些慢性患者进行一些康复，以恢复手和腕的活动能力。物理治疗师进行的这种再培训基本上是通过对这些区域进行肌肉运动来进行的。
- 除了功能康复之外，有些人还从超声波中得到缓解。这些波被发送到患病的手腕以提高其温度，还刺激血液循环，从而减少炎症和水肿。
做肌肉锻炼。 只有在您的手腕康复时才能完成这些操作。从等距练习开始。这是一个：您将手放在中间位置，手掌朝下，然后将另一只手放在患病的手腕上。轻轻收紧拳头并尝试将其向后拉，而另一只手会阻止您移动。抵抗大约十秒钟，然后释放。进行一系列五到十次这种类型的拉动。。
- 您可以每周执行三次此练习。
- 另一种运动：将病态的手掌举起，略微闭合病态的拳头，将其放在另一只手上。尝试用另一只手抵抗时抬起拳头。抵抗大约十秒钟，然后释放。进行一系列这样的五个动作。