如何减少酒精的影响

内容

• 阶段
• 方法1：喝酒时要小心
• 方法2：抚摸身体
• 方法3：饮食以对抗酒精的影响
• 方法4：放松以减少酒精的影响
• 方法5：服用正确的药物

您是要在出门前减轻酒精的影响，还是已经消耗了啤酒和伏特加酒的重量？您是否愿意陷入昏迷状态以免忘记自己的头痛，从而避免了明天等待您的宿醉？您只是担心口臭吗？像生活中的许多其他事物一样，减少酒精影响的关键是良好的准备和适度食用。永远不要忘记适度地喝酒。

阶段

方法1：喝酒时要小心

1. 
   

   
   先吃 当您喝酒时，酒精会在您的胃中等待治疗。如果您的胃里没有食物，酒精将被一次性处理得更快。如果您的肚子饱了，酒精会更慢地进入您的体内，从而降低这种影响。
   • 如果您知道自己会长期饮酒，这一点就显得尤为重要。

2. 
   

   
   慢慢喝 由于与胃中食物的存在相同的原因，缓慢食用可使身体长时间加工酒精。相反，如果您在体内大量饮酒，将很难治疗。

3. 
   

   
   仔细选择饮料。 选择酒精含量较低的感官物质（发酵过程中产生），其宿醉风险较低。贮藏啤酒和白葡萄酒所含的感官物质少于棕色啤酒和烈性酒。避免白兰地，威士忌和红酒。
   • 廉价酒精往往会产生最严重的宿醉。您的身体会消耗更多的能量来治疗酒精中残留的杂质。
   • 伏特加酒，杜松子酒和白朗姆酒等淡酒也是不错的选择。

方法2：抚摸身体

1. 
   

   
   多喝水。 整天要喝水，然后再开始喝酒，并在每次含酒精饮料之间喝水。脱水是宿醉的主要原因之一，这就是为什么在喝酒之前需要喝大量的水。如果您宿醉，别忘了喝大量的水。
   • 晚上睡觉前喝500毫升水。由于您的身体在睡眠时会继续处理水，因此总量会减少，因此与起床时相比，您醒来时会感到脱水。由于脱水时会出现宿醉，因此可以通过多喝水来减少酒精的影响。
   • 尽量在床边放一杯水，这样醒来时就可以喝水。

2. 
   

   
   
   
   食用等渗饮料。 等渗的饮料除了水外，还可以迅速将液体，能量和电解质所需的碳水化合物带入您的体内。
   • 等渗饮料还可帮助缓解胃部疾病。选择您不想要的味道。

3. 
   

   
   喝橙汁。 尤其是维生素C，您可以补充能量，这在宿醉使您昏昏欲睡时至关重要。在许多果汁中发现的果糖还可以帮助您补充糖分，以弥补您的身体用来治疗您所饮用的酒精的糖分。也可以尝试番茄汁或椰子水。

4. 
   

   
   避免含咖啡因的饮料。 由于酒精是一种抑郁症，会使人昏昏欲睡，您可能会认为咖啡可以帮助您。实际上，咖啡会参与您的脱水。如果您也有胃痛，可能会刺激您。喝水休息总比喝咖啡好。

5. 
   

   
   喝雪碧。 中国研究人员测试了57种饮料的效果，发现Sprite在对抗宿醉的效果方面最有效。 Lalcool脱氢酶是一种在您饮酒时由肝脏释放的酶。体内这种酶的存在时间与宿醉的时间有关。如果您想让宿醉的时间减少一些，请快速摆脱它。这些研究人员表明，雪碧比其他饮料更快地从系统中消除酒精脱氢酶。凉茶实际上延长了体内这种酶的持续时间。

6. 
   

   
   不要喝更多的酒精。 避免“用火扑救”。即使有人告诉您喝一点酒精来治好宿醉，也不要听他们的话。您只会延长酒精的作用。这可以在短期内缓解症状，但从长远来看，您一定会使宿醉恶化。

方法3：饮食以对抗酒精的影响

1. 
   

   
   
   
   吃鸡蛋。 鸡蛋是治疗宿醉的必不可少的食物。它们含有一种称为半胱氨酸的氨基酸，可吸收通过酒精引入人体的毒素。吃一些蛋清，您很快就会好起来的。
   • 您可以准备煎鸡蛋或炒鸡蛋。只要煮熟就可以了。一位城市传奇人物说，晚上喝水充足后，要食用两三个生鸡蛋。恶心的可能性加上沙门氏菌目前的危险性使这个传奇真正成为一个传奇。

2. 
   

   
   吃咸饼干或烤面包。 您可能想从一个胖汉堡开始。不要吃。吃些饼干或吐司等轻食。两者都含有钠，这是一种矿物质盐，您的身体需要正常运作，并且在喝酒时其含量会下降。

3. 
   

   
   吃富含钾的食物，例如香蕉。 由于喝酒时尿频更多，因此体内的宝贵钾会丢失。低钾可导致嗜睡，恶心和虚弱。香蕉和猕猴桃是钾的极好来源。烤土豆，绿叶蔬菜，杏和蘑菇也含有很多。考虑吃香蕉以减少酒精的影响。

4. 
   

   
   食用富含营养的汤。 出于多种原因，高汤，鸡肉面条和味o是不错的选择。它们都含有许多营养，您的身体需要克服宿醉和酒精引起的恶心。钠，半胱氨酸以及水和肉汤的补液功能将对您有很大帮助。

方法4：放松以减少酒精的影响

1. 
   

   
   睡眠。 时间是解决宿醉的唯一方法。由于酒精会使您昏昏欲睡，您可能想喝含咖啡因的饮料。它不会工作。您的身体需要时间才能康复。去睡个午觉这是摆脱头痛，恢复精神的最佳方式。

2. 
   

   
   洗个澡 热水淋浴会增加温度。温暖的温度最能使您的身体入睡，这将使您消除宿醉引起的头痛。
   • 如果您在喝酒时需要保持警惕，冷水淋浴可以帮助您起床并保持准备状态。

3. 
   

   
   去散散步。 散步是控制酒精影响的好方法。步行可以加快新陈代谢并更快地治疗胃部内容。这就是为什么稍微走走可以帮助您减少酒精影响的持续时间的原因。当然，酒精会妨碍您正常行走，因此，必须确保在安全的地方散步，并且远离汽车和楼梯（都是醉酒的人的敌人）。

方法5：服用正确的药物

1. 
   

   
   服用利普罗芬，萘普生和其他非甾体抗炎药（NSAIDs）在柜台上。 这些药物可以帮助您缓解头痛。请遵循包装上的包装说明。服用不要超过医生的建议。
   • 不要服用扑热息痛。扑热息痛会使您的肝脏功能更加强大，这可能导致轻度甚至严重的炎症。

2. 
   

   
   服用维生素B6的膳食补充剂。 维生素B6有助于振兴您的身体。它增加了认知功能，同时减少了恶心和呕吐。您可以在大多数药店购买。

3. 
   

   
   服用抗酸药。 酒精经常引起胃痛和恶心。抗酸剂可以调节胃酸的速度。如果您感到不舒服，请服用。无需处方即可销售的基于藻酸钠和碳酸氢钾的抗酸剂可以为您带来很多帮助。请遵循包装上的包装说明。不要服用超过医生建议的剂量。